ما توی دورانی هستیم که داره به روانمون تروما میزنه! تروما یعنی چی؟يعنی یه اتفاقی افتاده که دیگه از…
انتشار: 2026/07/22 11:54 UTCدریافت: 2026/08/01 00:01 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/01 00:01 UTC
ما توی دورانی هستیم که داره به روانمون تروما میزنه! تروما یعنی چی؟يعنی یه اتفاقی افتاده که دیگه از توان روان ما تحملش خارجه واکنش هرکدوم ما میتونه متفاوت باشه، یکی جوک بسازه، یکی خودشو با چیزی سرگرم کنه، پس به بقیه گیر ندیم چون هرکسی برای حفظ روانش به چیزی چنگ میزنه!ظرفیت روان ما خیلی محدوده مثل جسم، شما اگه وزنه سنگینی بزنی نه تنها قوی تر نمیشی بلکه آسیبم می بینی!پس روان آدمیزاد هم با تروما قوی نمیشه، ضعیف میشه.اما چجوری از روان خودمون مراقبت کنیم؟!کارهاتون رو اولویت بندی کنید.تنها چیزی که الان نیاز داریم اینه که انرژی روانمون رو تا حد ممکن حفظ کنیم، کارهای مهمی که باید انجام بدید رو بذارید اولویت بقیه رو بریزید دور به خودتون سخت نگیرید و فشار نیارید توی این شرایط.چیزی که باعث اضطراب بیشترمون میشه آینده نامعلومه و اینکه نمی دونیم این شرایط تا کی قراره ادامه داشته باشه پس بدون همه توی این احساس کنارت شریکن و تنها نیستی. برای بهتر شدن اوضاع روان به اون حال خوب کن های کوچیک زندگیتون پناه ببرید میتونه یه سریال یا یه موسیقی باشه حتی.با آدمای مورد علاقتون بیشتر از قبل حرف بزنید، لازم شد تراپی بگیرید از نوشتن احساسات کمک بگیرید و کف پاتون رو به زمین فشار بدید.خودتون رو بغل کنید، کشش بدنتون رو فراموش نکنید و در آخر با خودتون مهربون تر از هر زمان باشید :)@ghasemi8483
پستهای تلگرام — مشاوره خانواده و ازدواج روان کاشفان
اگه بعد از هر دلخوری، ته دلت مطمئنی که دوباره با هم حرف میزنید و همهچیز درست میشه، یعنی آدم درستی کنارته.اگه لازم نیست مدام برای موندن کسی بجنگی، یعنی رابطهتون روی علاقه بنا شده، نه ترس.اگه میتونی خودت باشی، بدون اینکه نگران قضاوت شدن باشی، یعنی جای امنی رو پیدا کردی.اگه توی روزهای سخت بیشتر به هم نزدیک میشید، نه دورتر، یعنی رابطهتون ریشه داره.اگه سکوت بینتون آزاردهنده نیست، یعنی حضورتون برای هم کافیه.اگه از خوشحالیهای همدیگه واقعاً خوشحال میشید، یعنی عشق بینتون رقابت نیست.اگه اشتباه میکنید و به جای لجبازی، دنبال جبرانش هستید، یعنی هر دوتون برای این رابطه ارزش قائلید.اگه با اون آدم آرامش بیشتری داری تا اضطراب، احتمالاً انتخاب درستی کردی.@ghasemi8483
چرا نمیتونم گریه کنم؟!سرکوب عاطفیبرخی افراد به عنوان یک مکانیزم سازگاری با شرایط، یاد میگیرند که عواطف خود از جمله غم و سوگ را سرکوب کنند. این موضوع میتواند به دلیل وجود انتظارات معیوب در جامعه یا خانواده، تجربه شرم بابت ابراز عواطف در گذشته یا ترس از آسیبپذیر شدن رخ دهد.افسردگیافسردگی میتواند باعث مختل شدن پاسخهای عاطفی در بدن شود. یعنی همانطور که افسردگی توانایی افراد برای لذتبردن و خوشحالی را تحتتاثیر قرار میدهد، توانایی آنها برای گریه کردن را نیز مختل میکند.اثرات داروییداروهای خاصی مثل داروهای ضدافسردگی و ضدروانپریشی میتوانند با تغییر پاسخهای عاطفی بدن، توانایی فرد برای گریه کردن را تحتتاثیر قرار دهند.تروماروانزخمهای ایجاد شده توسط حوادث یا شرایط طاقتفرسا، میتوانند باعث بیحسی عاطفی و عدمتوانایی فرد برای ابراز عواطف شوند که گریه کردن یکی از این موارد است. دلیل آن میتواند گسست روانی (جدا شدن مرکز توجه مغز از روی حواس بدنی) یا ترس از تکرار تجارب ترومایی باشد.شرایط جسمانیبرخی عوارض جسمانی مثل آسیب دیدن مجاری اشکی یا اختلالات عصبی همچون بیماری پارکینسون میتوانند بر روی توانایی فرد برای تولید اشک اثر بگذارند.@ghasemi8483
هوای مورد علاقم تا همیشه🫠🤌🏽@ghasemi8483
انتخاب_همسراگر با كسی ازدواج كنید كه ناپخته و مسئولیت ناپذیر است، به جای همسر، كودكی را به فرزند خواندگی پذیرفته اید.فرد بالغ می تواند با كار، تغذیه سالم، نظم و رعایت بهداشت از خود مراقبت كند و شخصیت خویش را رشد دهد.@ghasemi8483
💢برخی از هشدارهایی که در انتخاب همسر باید به آنها توجه شود1. زوجين به فاصله كوتاهى از يك فقدان معنادار (طلاق، فوت همسر) باهم آشنا شوند يا ازدواج كنند.2. آرزوى دور شدن از خانواده پدرى، عاملى براى ازدواج باشد.3. پیشینه همسران به طور معنادارى متفاوت باشد (به لحاظ مذهبى، تحصيلى، طبقه اجتماعى، قوميت و سن).4. زن وشوهر از جمع خواهر و برادرى ناسازگار برخاسته باشند.5. زن و شوهر يا خيلى نزديك به خانواده هايشان و يا خيلى دور از آنها سكونت داشته باشند.@ghasemi8483
اگر میخواید سریع تر به هدف هاتون برسید حتما ببینین@ghasemi8483