✨میخوام چند روش که فرکانستو بالا میبره براتون بنویسم.. 🪷🪔✨اول اینکه: 🪷کسی جز خودت و نور درونت نمی ت…

✨میخوام چند روش که فرکانستو بالا میبره براتون بنویسم.. 🪷🪔✨اول اینکه: 🪷کسی جز خودت و نور درونت نمی تونه نجاتت بده:و اگر کارهای این لیست کوچیک  ولی تاثیرگذار رو  برای خودت انجام بدی ، زندگیتو وارد یه فرکانس بالاتر میکنی و تجربه ای متفاوت و قشنگ تری زندگی خواهی داشت:🫧1. شنیدن صدای طبیعت (پرنده، بارون یا باد) با چشم بسته2. گرفتن یه نفس عمیق، و حس کردن اینکه زنده‌ای3. نشستن کنار پنجره با یه لیوان نوشیدنی گرم و تماشای آسمون4. نوشتن یه داستان کوتاه با پایان خوش5. دادن یه هدیه بی‌مناسبت فقط برای خوشحال کردن یک شخص6. عوض کردن مسیر همیشگی رفت‌وآمد و کشف خیابون جدید7. درست کردن یه چیز کوچیک با دست، حتی یه نقاشی یا کاردستی ساده8. نوشیدن یه دمنوش گیاهی و گفتن: «شفا در منه»9. یه بغل محکم و طولانی از کسی که باهاش حس امنیت داری10. پوشیدن لباسی که بهت حس خوبی میده11. تغییر کوچیکی تو دکور اتاق، برای حس تازگی12. نوشتن اسامی آدمایی که عمیقاً دوستشون داری13. «تکرار زمزمه‌وارِ «همه‌چی در حال بهتر شدنه»14. نگاه کردن تو آینه و گفتن: «دمت گرم که اینقدر خفنی»15. نفس عمیق با نیت رها شدن از ترس16. دیدن عکس بچگی‌هات و لبخند زدن به اون بچه17. دعا برای کسی که نمی‌شناسی18. نوشتن چیزایی که یه روزی آرزو بودن، حالا داریشون19. گوش دادن به موسیقی سنتی یا بومی اصیل20. یادداشت لحظاتی که واقعاً احساس زنده بودن کردی21. لمس خاک، چوب، یا گیاه؛ برای اتصال با زمین22. پخش صدای امواج آلفا یا نبض ضربان زمین23. دیدن طلوع خورشید با نیت «شروع دوباره»24. نوشتن ده‌باره: «من لایق آرامشم»25. لبخند زدن به غریبه‌ها، بی‌دلیل26. پوست کندن یه میوه با حضور و دقت27. چسبوندن یه یادداشت مثبت روی آیینه28. بوییدن یه گل یا میوه با چشم بسته29. دوش گرفتن با نیت شست‌وشوی انرژ‌ی‌های منفی30. روشن کردن نور ملایم نارنجی در شب 31. درست کردن یه ترکیب خوش‌بو با مواد طبیعیمثلا:چند قطره روغن اسطوخودوس + پوست پرتقال خشک‌شده + چوب دارچین32. نوشتن یه نامه برای خوده آینده ت33. پاک‌سازی گوشی از عکس‌ها یا پیامای منفی34. لمس آب سرد و گفتن: «من سرحال و شاداب هستم»35. بالا رفتن از پله با نیت رشد(یعنی هرجا پله دیدی توو دلت بگو هر قدمی که بر میدارم دارم رشد میکنم)36. گذاشتن یه شی‌ء نمادین عشق توی اتاقت(مثلا یه سنگ انرژیک)37. فرستادن یه پیام عاشقانه به مامان یا بابا38. ایستادن زیر آفتاب با چشمای بسته39. تصور نوری طلایی که تمام بدنتو پر می‌کنه40. یادداشت یه لحظه که خدا رو واقعاً حس کردی41. نشستن تو تاریکی مطلق، با حضور42. گذاشتن دست روی قلبت و گفتن: «اینجا خونه‌مه»43. خوندن بلند یه شعر از شاعری که باهاش ارتباط میگیری و حس خوبی داری بهش44. خریدن یه گلدون تازه و عوض کردن گلدون گیاهی که داری45. بستن چشمات و شمردن صداهایی که می‌شنوی(صدای های محیط و اطراف)46. انجام یه کار مهربانانه به صورت  پنهونی یا بی نام47. فاصله گرفتن از گوشی و تماشای زندگی برای چند دقیقه48. گفتن «دوستت دارم» به کودک درونت49. مرور یه خاطره‌ی خوب و لبخند زدن50.لمس یا ماساژ ملایم پوست صورت با عشق ..