تکنیک آرامش و واگذاری 🤍✨هرگاه دلت آشوب شد، نگرانیها زیاد شد یا احساس کردی کنترل امور از دستت خارج شده، چند لحظه مکث کن… دستت را روی قلبت بگذار، نفس عمیق بکش و با تمام وجود تکرار کن:> حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَکِیلُبا دم آرام بگو: حَسْبُنَا اللَّهُ و با بازدم بگو: وَنِعْمَ الْوَکِیلُاین ذکر را ۱۲ مرتبه با حضور قلب تکرار کن و تمام نگرانیهایت را به خدای مهربان بسپار. خداوند بهترین پناه و بهترین تکیهگاه است؛ وقتی به او اعتماد میکنی، قلبت آرامتر و روحت سبکتر میشود.