🔰دو وعده مهم غذایی روزانه وعده صبحانه و بعد از تمرین میباشد👈در این اوقات ذخیره گلیکوژن و سنتز پرو…
انتشار: 2026/07/19 06:45 UTCدریافت: 2026/08/15 02:26 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 02:26 UTC
🔰دو وعده مهم غذایی روزانه وعده صبحانه و بعد از تمرین میباشد👈در این اوقات ذخیره گلیکوژن و سنتز پروتئین انجام میشود✍🏻و از کاتابولیسم یا تحلیل عضله جلوگیری میکند✅بهترین گزینه مصرف قندهای طبیعی مثله عسل یا شیره انگور یا خرما در کنار مصرف پروتئین مثله سفیده تخم مرغ یا کره بادام زمینی #تغذیه@futsalamoz
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 4 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — آموزش فوتسال
دفاع چهار در مقابل پنج به آرایش و نظم بازیکنان نسبت به توپ توجه کنید◽️بزرگترین کانال فوتسال ایران◽️👇🏾@futsalamoz
⚪️پاسپاس ماهرانه •مهارت در تکنیک•انتخاب پاس•اجرای پاس@futsalamozاجرای پاس به 4عامل بستگی دارد.1.دقت2.شدت3.فریب4.لحظه پاسحمایت و پاس1.فاصله2.زاویه3.زمان4.ارتباط کلامیپاس رو دادیم:•حمایت در حمله•پوشش در دفاع🔴عضویت در بزرگترین و تخصصی ترین کانال فوتسال ایران🔴👇https://telegram.me/joinchat/BmZzlT1YOH4Y-xJTkCnnDg
۱۷ مرداد سالروز شهادت محمود صارمی و روز خبرنگار را خصوصا به خبرنگاران پر تلاش عرصه فوتسال تبریک می گوییمگروه آموزش فوتسال@futsalamoz
آنالیزی از اهمیت بازی بدون توپ و ایجاد فضا در بازی#ترکیبی@futsalamoz
مراسم بزرگداشت زنده یاد بابک معصومی@futsalamoz
تاکتیک زیبای بازی پنج نفره (پاور پلی)@futsalamoz