ترار زانو و اسکوات بلغاری این صرفا یک تحلیل بیومکانیکیه و توصیه به افراد دارای زانوی پرانتزی و ضربد…

فیت باشد😍❤️

یه شب‌هایی آشفتگی ذهنی رو فقط با موسیقی بی‌کلام می‌شه تحمل کرد :( ‏توی تاریکی اتاق دراز بکش،هندزفری رو بزار تویِ گوشت و به یه موسیقی  گوش کن..تمام این روزای تلخ و شیرینی که گذشت رو از مقابل چشمات عبور بده تا وقتی چشاتو باز کردی راحت نفس بکشی.این فرصت رو از دست ندهمیدونی چیه؟ گذشته تموم شده اگه ازش رد نشی راهتو بند میاره..

نگران فردایت نباش؛خدای دیروز و امروز ، خدای فردا هم هست.ما اولین بار است که بندگی میکنیم، ولی او قرنهاست خدایی میکند.به خدایی او اعتماد کن ...شبتون بخیر😴😴

فیت باشید 💚شب بخیر

اگه زانو درد دارین جدا از آسیب یا آرتروز یکی از دلایل اصلی اضافه وزن و فشار زیاد روی مفصل زانو و ضعف عضلات چهار سرران و ساق میتونه باشه☄️