#بهترین_رژیم_غذایی برای من چیست؟ و چگونه رژیم بگیرم؟ و چقدر وزن کم کنم؟👈به یاد داشته باشید منظور از…

#بهترین_رژیم_غذایی برای من چیست؟ و چگونه رژیم بگیرم؟ و چقدر وزن کم کنم؟👈به یاد داشته باشید منظور از رژیم غذایی این نیست که شما خود را از وعده غذایی محروم کنید یا گرسنگی بکشید این کاملا اشتباه میباشد و چه بسا آسیبهای جبران ناپذیری به شما برساند که یکی از ان اسیبها چروکیده شدن پوست و پیری میباشد. توجه کنید هیچگاه خود را از غذا و وعده محروم نکنید بلکه غذاهاو تغذیه های نامناسب را از خود دور کنید ،شما باید چربیها، سرخ کردنیها، شیرینیجات، سس، نوشابه های گازدار، شکر و قند، و نمک را تا حد امکان از خود دور کنید.اگر اینکار را کنید تقریبا نیمی از راه را رفته اید و مابقی آن به تغذیه و تحرک و ورزش شما مربوط میشود ،پس میبینید که رژیم مناسب چقدر تاثیر گذار میباشد.شما وعده های غذایی خود را همراه با پرهیز موارد بالا انجام دهید و همچنین اضافه کردن مواد غذایی که برای شکل دهی بدن شما موثرند .به خصوص شما ورزشکاران و کسانیکه دنبال شکل گیریه بدن و عضلات هستند.حذف کردن وعده غذایی بدون جایگزین برای آن عوارض بسیاری دارد یکی از ان عوارض ایجاد مشکلات روانی واسترسی ،پیری و چرو کیده شدن پوست ،ریزش مو و بسیاری دیگر خواهدبود .پس دررژیم خود دقت کنید . مسئله بعد چقدر و چند کیلو وزن کم کردن میباشد که به یاد داشته باشید حداکثر ماهی 2 الی 3 کیلو وزن کم کردن مناسبترین نحوه وزن کم کردن میباشد و بیشتر از این وزن کم کردن عوارض خواهد داشت..