💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️ادامهٔ روزشمار دیروز👆…“جیمز کلییر” نشان میدهد که هر عادت از چهار حلقه تشکیل شده…
انتشار: 2026/07/19 19:47 UTC
💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️ادامهٔ روزشمار دیروز👆…“جیمز کلییر” نشان میدهد که هر عادت از چهار حلقه تشکیل شده است: نشانه، اشتیاق، پاسخ و پاداش.اگر این چرخه را بشناسیم، میتوانیم رفتارهایِمطلوب را تقویت و عادتهای مخرب را تضعیف کنیم. به همین دلیل،او چهار قانونِ طلایی را پیشنهاد میکند: عادت را آشکار، جذاب، آسان و رضایتبخش کنید.این چهار اصل، احتمالِپایبندی به هر رفتار مثبتی را چند برابر میکند.نکته جالب اینجا ست که کلییر از ما نمیخواهدبا ارادهای آهنین زندگیمان را دگرگون کنیم.او پیشنهاد میکند محیط خود را عوض کنیم.اگر کتاب،روی میز باشد، احتمالِ مطالعه بیشتر میشود.اگر خوراکی ناسالم در خانه نباشد،مقاومت، آسانتر خواهد بود.به بیان دیگر، محیط، اغلب از انگیزه، قویتر است.اما شاید عمیقترین ایده کتاب «عادتهای اتمی»،تغییر هویت باشد. بسیاری میگویند:«میخواهم مدیر موفقی شوم» یا«میخواهم ورزش کنم.»کلییر میگوید بهجای تمرکز بر خواستهها، هویتِخودرا عوض کنید:«من مدیری یادگیرنده هستم»یا «من فردی ورزشکار هستم.»هر رفتار کوچک، رأیی ست که به هویت جدید خود میدهید و با تکرار این رأیها،شخصیت تازهای در شما شکل میگیرد.…ادامه در روزشمار فردا👇🏀🏀🏀🏀🏀سلام و درودوقت بخیر و روزگار خوشبا آرزوی روزی توأم با بهروزی وسلامتی،آرامش و شادی، صفا و صميميت...سرشار از عشق و محبت،دوستی و موفقیت،در کنار خانواده، دوستان و عزیزانیاعلی. 👈بیا به کانال:"روزشمار عمر،ردّپایی از فرامرز خالقی”


