سلام همراهان گرامی، برنامه گروه به شرح زیر است:جمعهها: چالشهای ورزشی با موضوعات مختلف.لطفاً در زم…
انتشار: 2026/08/07 07:44 UTCدریافت: 2026/08/15 09:45 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 09:45 UTC
سلام همراهان گرامی، برنامه گروه به شرح زیر است:جمعهها: چالشهای ورزشی با موضوعات مختلف.لطفاً در زمان چالش شرکت کنید و تبادل نظر داشته باشید ☺️🙏.موضوعات مد نظر خود را اعلام کنید تا چالشهای آتی بر اساس نظر شما برگزار شود.موضوع چالش امروز: 💢چرا تغذیه، بخصوص پروتئین در رشد عضلات و هنگام کات کردن اهمیت دارد؟💢مفاهیم آمادگی جسمانیآمادگی جسمانی چیست؟ بدن در حین تمرین ❓👇👇t.me/iranifbbprocoachhttps://t.me/iranifb… از همراهی شما.
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 2 بازدید تازه در ساعت در این نمونهنخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- هنرهای رزمی · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۳:۳۱
- حرکت اصلاحی ورزشی · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۹:۴۵
- تبادلات ورزشی"Sp●rt" · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۵۰
- تمرینات فیتنس بدنسازی و شکم · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۲۳:۵۹
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — حرکت اصلاحی ورزشی
🛡 تمرین عالی در آب برای افرادی که می خواهد تقویت عضلات ناحیه مرکزی را داشته باشند. کل حرکت باید با کنترل انجام شود#درخواستی🎋🍂🎋🍂🎋@EslahiClub1
🛡تمرینات کاربردی برای بیماران ضایعه نخاعیتمرین 5و6:تمرینات تقویتی و مقاومتی تنه و اندام فوقانیموضوع هفته: ضایعه نخاعی منبع؛کانال تمرینات بالینی کاردرمانی🍂🎋🍂🎋🍂@EslahiClub1
🛡تمرینات کاربردی برای بیماران ضایعه نخاعیتمرین 4: Push up in supineکانال تمرینات بالینی کاردرمانی🍂🎋🍂🎋@EslahiClub1
✅بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقع است؟؟!🍂🍂🎋🍂🍂@EslahiClub1
جهت های اصلی در آناتومی: فلکشن=خم کردن ،اکستنشن=باز کردن،ابداکشن=دور کردن،اداکشن=نزدیک کردن،🍂🍂🎋🍂🍂@EslahiClub1
🎋تمرینات کاربردی برای بیماران ضایعه نخاعیتمرین 3: راه رفتن با واکر با هدایت سیکل گیت بیمار @EslahiClub1☢منبع؛کانال تمرینات بالینی کاردرمانی@ clinic_shahidnoroozi