🔥 برای اینکه بفهمیم چرا رنج می‌کشیم و چگونه می‌توانیم سلامت روان خود را دوباره به دست آوریم، باید ب…

🔥 برای اینکه بفهمیم چرا رنج می‌کشیم و چگونه می‌توانیم سلامت روان خود را دوباره به دست آوریم، باید با یک حقیقت مهم روبه‌رو شویم: بسیاری از رنج‌های ما از دروغ‌هایی آغاز می‌شود که به خودمان می‌گوییم. ما فقط قربانی دروغ دیگران نیستیم؛ گاهی برای فرار از درد،…گام دوم، پذیرشِ بی‌قیدوشرطِ آن حقیقتِ تلخ، همراه با مسئولیت‌پذیری عاطفی است.وقتی دروغ را دیدی و پرده‌ها کنار رفت، اولین واکنش طبیعیِ ذهن این است که:۱. خودت را سرزنش کنی («چقدر احمق بودم که این دروغ را باور کردم»).۲. یا دنبال مقصر بیرونی بگردی («دیگران باعث این توهم شدند»).اما گام دوم این است که مکث کنی و بدون جنگیدن با خودت بگویی:«بله، این حقیقتِ من است. این دروغ، روزی راهی برای محافظت از من بود؛ اما امروز، من مسئول التیامِ زخمی هستم که پشت آن پنهان شده بود.»پذیرش یعنی از «چرا این اتفاق افتاد؟» به «اکنون با این آگاهی چه می‌کنم؟» برسی.مسئولیت‌پذیری یعنی بدانی که هرچند عاملِ رنج، بیرون از تو نبوده، اما پاسخ‌دهندهٔ اصلی به این رنج، فقط خودتی. نه به‌عنوان مقصر، بلکه به‌عنوان خالقِ معنای تازه.✍ همون ادمین خودشناسی و آگاهی بالا😉🆑@drkhaliliimnno