☑️گوجهفرنگی یک ماده غذایی کمکالری و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست. از مهمت…
انتشار: 2026/08/06 13:14 UTCدریافت: 2026/08/08 23:58 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/08 23:58 UTC
☑️گوجهفرنگی یک ماده غذایی کمکالری و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست. از مهمترین خواص آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:🔵سرشار از لیکوپن: لیکوپن یک آنتیاکسیدان قوی است که به محافظت از سلولها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک میکند و ممکن است خطر برخی بیماریهای مزمن را کاهش دهد.🔴سلامت قلب: پتاسیم، فیبر و لیکوپن موجود در گوجهفرنگی میتوانند به کنترل فشار خون و حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کنند.🔴تقویت سیستم ایمنی: گوجهفرنگی منبع خوبی از ویتامین C است که به عملکرد بهتر سیستم ایمنی و ترمیم بافتها کمک میکند.🔴سلامت پوست: ویتامین C و لیکوپن میتوانند در حفظ سلامت پوست و کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نقش داشته باشند، هرچند جایگزین ضدآفتاب نیستند.🟠سلامت چشم: حاوی ویتامین A، لوتئین و زآگزانتین است که برای حفظ سلامت بینایی مفید هستند.🔴کمک به گوارش: فیبر موجود در گوجهفرنگی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک میکند.🟠کمک به کنترل وزن: گوجهفرنگی کالری کمی دارد و آب و فیبر بالای آن باعث احساس سیری بیشتر میشود.❌نکته: اگر رفلاکس معده یا سوزش سر دل دارید، گوجهفرنگی ممکن است علائم را در برخی افراد تشدید کند. همچنین، فرآوردههای گوجهفرنگی پخته (مانند رب یا سس) معمولاً لیکوپن قابل جذبتری نسبت به گوجهفرنگی خام دارند، بهویژه اگر همراه مقدار کمی روغن مصرف شوند.💊 @dr_salamati_ir
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 28 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — کانال سلامت🔖
☑️کینوا؛ یک دانه کوچک با ارزش غذایی بالا 🌱✨کینوا سرشار از 👇🥗 پروتئین گیاهی🌾 فیبر💪🏻 مواد معدنی مثل منیزیم و آهنو ترکیبی از کربوهیدراتهای باکیفیته.🔸به دلیل داشتن فیبر و پروتئین، میتونه به احساس سیری بیشتر کمک کنه و برای افرادی که به دنبال تغذیه متعادل، کنترل وزن یا افزایش کیفیت رژیم غذایی هستن گزینه خوبی باشه.اما یادتون باشه هیچ ماده غذایی بهتنهایی باعث چربیسوزی یا کاهش وزن نمیشه؛ نتیجه همیشه از مجموع انتخابهای غذایی، میزان کالری دریافتی و سبک زندگی به دست میاد 🤍💊 @dr_salamati_ir
☑️پاچه گوساله؛ یک غذای کامل، نه فقط یک افزودنی!اگر اهل غذاهای اصیل ایرانی باشید، حتماً میدانید که پاچه گوساله بهتنهایی یک وعده غذایی مقوی و لذیذ است. با پخت آرام و طولانی، ژلاتین و کلاژن طبیعی آن آزاد میشود و غذایی خوشطعم با بافتی نرم و دلچسب به شما میدهد.علاوه بر طعم فوقالعاده، پاچه گوساله منبع خوبی از پروتئین، کلاژن و مواد معدنی است و میتواند انتخابی مناسب برای علاقهمندان به غذاهای سنتی باشد.💊 @dr_salamati_ir
☑️هر چه فرد کمتر بخوابد، ژن های او بیشتر بر وزن او تأثیر می گذارد. هر چه بیشتر بخوابد، وزنش کمتر توسط ژن هایش تعیین می شود و راحت تر می تواند وزن خود را کنترل کند. 📌به عبارت دیگر، اگر می خواهید وزن کم کنید، زمان بیشتری را به خواب اختصاص دهید.#صبحتون_بخیر💊 @dr_salamati_ir
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب⁉️- کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری میشود.- خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمیشود ولی متأسفانه عدهای از مردم آن را اشتباه مصرف میکنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است.💊 @dr_salamati_ir
🔺آشنایی با علائم یبوستتعداد دفع کمتر و اختلال گوارش لزوما به معنی ابتلا به یبوست نمیباشد و اگر دو و یا تعداد بیشتری از علائم یا نشانههای زیر در مورد شما مصداق داشته باشند، احتمال بروز این اختلال در شما وجود دارد:دفع کمتر از ۳ بار مدفوع در هفتهداشتن مدفوع سفتاحساس فشار شدید در طول حرکات رودهایاحساس مسدود شدن مقعداحساس تخلیه ناقص پس از دفعنیاز به کمک گرفتن از دستها برای اجابت مزاج مانند تخلیه دستی یا دستکاری قسمت پایین شکم 💊 @dr_salamati_ir
خواص هویج که از آنها بی خبریدهویج رنده شده+آبلیمو=وزن دهنده کودکانهویج پخته+کته ماش=ضد اسهالآب هویج تازه=ضدیبوستبرگ هویج=استخوانسازهویج تلخی آب لیمو رابه خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید.💊 @dr_salamati_ir
