پدیده ای دردناک به نام تنهایی! گاهی دردِ تنهایی، از آنچه تصور میکنیم عمیقتر است...تنهایی فقط یک ا…
انتشار: 2026/08/01 10:06 UTCدریافت: 2026/08/02 12:47 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/02 12:47 UTC
پدیده ای دردناک به نام تنهایی! گاهی دردِ تنهایی، از آنچه تصور میکنیم عمیقتر است...تنهایی فقط یک احساس نیست؛ گاهی میتواند آرام و بیصدا، سلامت جسم و روان ما را تحت تأثیر قرار دهد.در یک پژوهش بزرگ که اطلاعات بیش از ۳۰۸ هزار نفر را بررسی کرده است، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که کمبود ارتباطات اجتماعی با افزایش خطر مرگ زودرس همراه است؛ تا جایی که از نظر شدت اثر، آن را با مصرف روزانه حدود ۱۵ نخ سیگار مقایسه کردهاند.البته این به معنای یکسان بودن تنهایی و سیگار نیست؛ بلکه هشداری است که نشان میدهد انسان، بیش از آنچه فکر میکنیم، به حضور، محبت و ارتباط با دیگران نیاز دارد.شاید گاهی یک تماس، یک پیام، یک دیدار یا چند دقیقه همدلی، برای کسی بیشتر از آن چیزی ارزش داشته باشد که تصور میکنیم.هیچکس نباید در سکوتِ تنهایی فراموش شود.برای دریافت مشاوره به آیدی زیر پیام دهید:@psychotherapist33@psychotherapist33
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 35 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — کانال سلامت🔖
☑️کینوا؛ یک دانه کوچک با ارزش غذایی بالا 🌱✨کینوا سرشار از 👇🥗 پروتئین گیاهی🌾 فیبر💪🏻 مواد معدنی مثل منیزیم و آهنو ترکیبی از کربوهیدراتهای باکیفیته.🔸به دلیل داشتن فیبر و پروتئین، میتونه به احساس سیری بیشتر کمک کنه و برای افرادی که به دنبال تغذیه متعادل، کنترل وزن یا افزایش کیفیت رژیم غذایی هستن گزینه خوبی باشه.اما یادتون باشه هیچ ماده غذایی بهتنهایی باعث چربیسوزی یا کاهش وزن نمیشه؛ نتیجه همیشه از مجموع انتخابهای غذایی، میزان کالری دریافتی و سبک زندگی به دست میاد 🤍💊 @dr_salamati_ir
☑️پاچه گوساله؛ یک غذای کامل، نه فقط یک افزودنی!اگر اهل غذاهای اصیل ایرانی باشید، حتماً میدانید که پاچه گوساله بهتنهایی یک وعده غذایی مقوی و لذیذ است. با پخت آرام و طولانی، ژلاتین و کلاژن طبیعی آن آزاد میشود و غذایی خوشطعم با بافتی نرم و دلچسب به شما میدهد.علاوه بر طعم فوقالعاده، پاچه گوساله منبع خوبی از پروتئین، کلاژن و مواد معدنی است و میتواند انتخابی مناسب برای علاقهمندان به غذاهای سنتی باشد.💊 @dr_salamati_ir
☑️هر چه فرد کمتر بخوابد، ژن های او بیشتر بر وزن او تأثیر می گذارد. هر چه بیشتر بخوابد، وزنش کمتر توسط ژن هایش تعیین می شود و راحت تر می تواند وزن خود را کنترل کند. 📌به عبارت دیگر، اگر می خواهید وزن کم کنید، زمان بیشتری را به خواب اختصاص دهید.#صبحتون_بخیر💊 @dr_salamati_ir
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب⁉️- کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری میشود.- خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمیشود ولی متأسفانه عدهای از مردم آن را اشتباه مصرف میکنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است.💊 @dr_salamati_ir
🔺آشنایی با علائم یبوستتعداد دفع کمتر و اختلال گوارش لزوما به معنی ابتلا به یبوست نمیباشد و اگر دو و یا تعداد بیشتری از علائم یا نشانههای زیر در مورد شما مصداق داشته باشند، احتمال بروز این اختلال در شما وجود دارد:دفع کمتر از ۳ بار مدفوع در هفتهداشتن مدفوع سفتاحساس فشار شدید در طول حرکات رودهایاحساس مسدود شدن مقعداحساس تخلیه ناقص پس از دفعنیاز به کمک گرفتن از دستها برای اجابت مزاج مانند تخلیه دستی یا دستکاری قسمت پایین شکم 💊 @dr_salamati_ir
خواص هویج که از آنها بی خبریدهویج رنده شده+آبلیمو=وزن دهنده کودکانهویج پخته+کته ماش=ضد اسهالآب هویج تازه=ضدیبوستبرگ هویج=استخوانسازهویج تلخی آب لیمو رابه خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید.💊 @dr_salamati_ir
