اگر هر شخص روزانه ۱۰ الی ۱۵ مغز بادام را با ۳ تا ۵ عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سرا…

*به جای استامینوفن، آلبالو فریز شده یا خشک بخورید !آلبالوی فریز شده و آلبالوی خشک، فعالیت آنزیم سیکلواکسیژناز را محدود میکنند؛آنزیم سیکلواکسیژناز به وسیله بسیاری از داروهای مسکن نیز مهار میشود؛ در نتیجه میتوان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست !آلبالو سرشار از کلسیم است پس اگر شیر و لبنیات نمیخورید حداقل در این روز های البالوی خشک یا فریز شده را از دست ندهید*@donestani123

اگر میخوای فن بیانت قوی بشه این۱۲ گام رو جدی بگیر۱. زیاد تمرین کن۲. زیـاد مطالعه کن۳. واضح صحبت کن۴. شمـرده صحبت کن۵. کتاب هنر بیان رو بخون۶. استرسـت رو مدیریت کن۷. از تیـکه کلام استفـاده نکن۸. میـزان صدات رو کنترل کن۹. با اعتماد به نفس صحبت کن۱۰. کتاب آیین سخنرانی رو بخون۱۱. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش۱۲. خودت رو در معرض صحبت کردن بزار‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@donestani123

کسیکه توی پنجاه‌سالگی هنوز همون‌طور به دنیا نگاه می‌کنه که در بیست‌سالگی نگاه می‌کرد، سی سال از عمرش رو هدر داده.آدم باید تغییر کنه؛ هرچند «تغییر کردن» معمولاً بد برداشت می‌شه.وقتی بعد از یک سال کسی رو می‌بینی و بهت می‌گه: «خیلی عوض شدی»، باید جواب بدی: «ممنونم.»چون توی زندگی همه‌چیز مدام در حال تغییر و رشده؛ پس تو هم باید جرئت کنی، ریسک کنی و به آدم بزرگ‌تر و بهتری تبدیل بشی.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@donestani123

✅اپلیکیشن حرفه ای اندروید سایت بین المللی دربی بت✅اسپانسر لیگ انگلستان💰 با امکان شارژ و برداشت با کارت بانکی◻️ برای ورود فیلترشکن روشن کرده روی کانادا یا سنگاپور یا آلمان و ....📢😀Telegram Channel👇t.me/+Zg9-T3vvyZE0YTk0

😤میخوای مسابقات فوتبال پیش بینی کنی؟!🥇پس نیاز داری به یه سایت بین المللی و معتبر🥇⛔دربی بت همون انتخاب  100%💎ویژگی های سایت جهانی Derby Bet:⬅️امکان شارژ امن با کارت بانکی⬅️واریز اول دوبل شارژ می شوید(بونوس۱۰۰٪)⬅️پر اپشن ترین سایت فعال در ایران⬅️تسویه حساب کمتر از 5 دقیقه⬅️برگشت بخشی از باخت به صورت هفتگی⭐دارای لایسنس و مجوز anjuan🚨کد هدیه ثبت نام:GG007⚠️برای دانلود اپلکیشن کلیک کنید👉🔔کانال دربی بت :👇🅰g1✅t.me/+Zg9-T3vvyZE0YTk0

بدنت خودش امگا ۳ تولید نمی‌کنه،اما برای قلب، مغز و پوستت حیاتیه.به‌جای قرص‌ها، می‌تونی از منابع طبیعی بگیریش 🐟🌰🌿📍منابع طبیعی امگا ۳:ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا، ساردین و تنگردو، بذر چیا، بذر کتان و روغن‌های گیاهی تعادل چربی خوب یعنی بدن سالم‌تر‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@donestani123