۹ خوراکی طبیعی برای خواب راحت‌تر و باکیفیت‌تر ◽️برای داشتن خواب بهتر، فقط ساعت خواب مهم نیست؛ تغذیه…

هیچ وقت ادرار خود را نگه ندارید!◽️عوارض نگهداشتن ادرار در بانوان شایع تر و خطرناک‌تر است؛ فرد علاوه بر سندروم دفع ناقص، دچار یبوست مزمن نیز می‌شود. اهمیت توجه به نگه نداشتن ادرار در بانوان باردار بسیار بیشتر خواهد بود. زیرا عفونت ادراری ایجاد شده بر اثر نگهداری ادرار در بانوان باردار سریع‌تر اتفاق افتاده و آسیب‌های جدی را بر جنین وارد می‌سازد.📌 @Doctor_tel👩‍⚕

روش های پیشگیری از سفید شدن موها◽️آنتی اکسیدان های بیشتری بخورید؛ رژیم غذایی شما نقش مهمی در جلوگیری از سفید شدن موها دارد. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش سفیدی مو کمک کند. می توانید میوه ها و سبزیجات تازه، چای سبز، روغن زیتون و ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ◽️مصرف ویتامین های کافی؛ از مواد غذایی حاوی ویتامین هایی استفاده کنید که در آنها کمبود دارید. شما همچنین می توانید   پس از مشورت با پزشک خود مکمل های ویتامین مصرف کنید.📌 @Doctor_tel👩‍⚕

📌 خبری خوش برای بیماران دیسک کمر و گردن✔️ درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی                                                     💠 آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... ) 💠بیماریهای اسکلتی عضلانی💠 آسیبهای ورزشکاران🔵بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی                                ✔️جهت مشاوره همین الان به این آیدی پیام بدید @DrseyedamirMJ                                                📲📲09127370271       📲📲02126701272📣به کانال سینوهه بپیوندید👇👇t.me/ORTHOPEDIC_sinohe%F0%9F%86%94%D9%88%…

تماشای طبیعت،حس درد را کم می‌کند!◽️پژوهش‌های تصویربرداری مغزی نشان می‌دهند مشاهده تصاویر طبیعت می‌تواند پاسخ مغز به درد و استرس را کاهش دهد. حتی چند دقیقه دیدن عکس یا ویدیوی طبیعت یا نگاه کردن به فضای سبز، می‌تواند به ایجاد احساس آرامش و کاهش تنش کمک کند.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki

افزایش خطر ابتلا به سرطان مری با نوشیدن چای داغ◽️رئیس مرکز تحقیقات سرطان‌های گوارشی دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد که نوشیدن چای با دمای بالاتر از ۶۵ درجه سانتی‌گراد خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می‌دهد. وی توصیه کرد که چای حداقل سه دقیقه پس از ریختن نوشیده شود تا دمای آن کاهش یابد.◽️مطالعه‌ای که بر روی ۵۰ هزار نفر در ایران انجام شده، ارتباط مصرف چای بسیار داغ با افزایش خطر سرطان مری را تأیید کرده است. این مقام مسئول افزود که مصرف روزانه ۳ تا ۶ استکان یا فنجان چای می‌تواند برای سلامت قلب و افزایش تمرکز مفید باشد، اما نوشیدن چای بسیار داغ توصیه نمی‌شود.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki

از کجا بفهمیم دیسک گردن داریم؟! 📌 @Doctor_tel👩‍⚕