هر کاری میخوام انجام بدم، مدام عقبش میندازم. چطور از اهمالکاری خلاص بشم#اهمال_کاری میتونه دلایل…
انتشار: 2026/07/27 00:16 UTCدریافت: 2026/08/05 07:32 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/05 07:32 UTC
هر کاری میخوام انجام بدم، مدام عقبش میندازم. چطور از اهمالکاری خلاص بشم#اهمال_کاری میتونه دلایل مختلفی داشته باشه…یکی از مهمترین دلایلش اینه که گاهی اهمالکاری یک مکانیسم دفاعیه؛ راهی برای فرار از #اضطرابی که انجام آن کار در ما ایجاد میکنهذهن، برای اینکه مجبور نباشه #اضطراب، ترس از شکست، کامل نبودن، یا قضاوت شدن رو تجربه کنه، انجام اون کار رو مدام به تعویق میاندازهدر واقع، ما از خودِ کار فرار نمیکنیم؛ از #احساسی فرار میکنیم که فکر میکنیم انجام اون کار در ما ایجاد خواهد کردبه همین دلیله که اگر فقط روی «مدیریت زمان» تمرکز کنیم، اما ریشهی اضطراب رو نبینیم، احتمال زیادی وجود داره که اهمالکاری دوباره برگرده.گاهی مسئله این نیست که «نمیتوانی شروع کنی»؛ مسئله اینه که ذهنت داره از تجربهی یک احساس ناخوشایند محافظتت میکنه.تا زمانی که ریشهی اضطراب دیده و مدیریت نشه، جنگیدن با اهمالکاری معمولاً نتیجهای پایدار نخواهد داشت👀