دانستنی ها

قبل از اینکه نگران حرف مردم بشی یا ناراحت بشی از اینکه کسی ازت ناامید شده ، فقط از خودت یه سؤال بپرس:واقعاً هدف من از زندگی اینه که انتظارات دیگران رو برآورده کنم؟‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🍅 گوجه‌فرنگی یک ماده غذایی کم‌کالری و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست.از مهم‌ترین خواص آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:سرشار از لیکوپن: لیکوپن یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند و ممکن است خطر برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.سلامت قلب: پتاسیم، فیبر و لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی می‌توانند به کنترل فشار خون و حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کنند.تقویت سیستم ایمنی: گوجه‌فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است که به عملکرد بهتر سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند.سلامت پوست: ویتامین C و لیکوپن می‌توانند در حفظ سلامت پوست و کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نقش داشته باشند، هرچند جایگزین ضدآفتاب نیستند.سلامت چشم: حاوی ویتامین A، لوتئین و زآگزانتین است که برای حفظ سلامت بینایی مفید هستند.کمک به گوارش: فیبر موجود در گوجه‌فرنگی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.کمک به کنترل وزن: گوجه‌فرنگی کالری کمی دارد و آب و فیبر بالای آن باعث احساس سیری بیشتر می‌شود.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🍈 تا حالا دانه‌های خربزه را دور می‌ریختی یا نگه می‌داشتی؟بیشتر ما بعد از خوردن خربزه، دانه‌هایش را بدون فکر دور می‌ریزیم؛ در حالی که همین دانه‌های کوچک، سرشار از مواد مغذی هستند و می‌توانند به یک میان‌وعده سالم و خوشمزه تبدیل شوند.دانه خربزه منبع خوبی از پروتئین گیاهی، فیبر، چربی‌های مفید، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و ویتامین‌های گروه B است. مصرف متعادل آن می‌تواند به حفظ سلامت قلب، کمک به عملکرد عضلات و اعصاب، افزایش احساس سیری و تأمین بخشی از مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک کند.برخی از خواص دانه خربزه:• سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی• منبع مناسب پروتئین گیاهی• کمک به سلامت قلب و عروق• تأمین منیزیم و روی مورد نیاز بدن• کمک به عملکرد بهتر سیستم ایمنی• کمک به سلامت پوست و مو• ایجاد احساس سیری بیشتر در میان‌وعده‌ها• دارای چربی‌های مفید برای بدنالبته یادتان باشد که دانه خربزه هم مانند سایر مغزها کالری نسبتاً بالایی دارد، بنابراین بهترین انتخاب، مصرف متعادل آن است.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🫘 صبح ها خرما بخوریدکسی که با معده خالی خرما می خورد، کمتر دچار کم‌خونی می شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می شود.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

کسیکه توی پنجاه‌سالگی هنوز همون‌طور به دنیا نگاه می‌کنه که در بیست‌سالگی نگاه می‌کرد، سی سال از عمرش رو هدر داده.آدم باید تغییر کنه؛ هرچند «تغییر کردن» معمولاً بد برداشت می‌شه.وقتی بعد از یک سال کسی رو می‌بینی و بهت می‌گه: «خیلی عوض شدی»، باید جواب بدی: «ممنونم.»چون توی زندگی همه‌چیز مدام در حال تغییر و رشده؛ پس تو هم باید جرئت کنی، ریسک کنی و به آدم بزرگ‌تر و بهتری تبدیل بشی.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

مواد غذاهایی که می‌تونی تقریبا هر چقدر دلت می‌خواد ازشون بخوری و بازم وزن کم کنی: ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™۱. میگوتو هر ۲۲۵ گرمش ۴۸ گرم پروتئین داره و کالریش به زور به ۲۰۰ می‌رسه. یه بشقاب پر ازش بخور و اصلا نگران کالریش نباش.۲. سفیده تخم‌مرغیه لیوان سفیده‌ تخم‌مرغ ۲۶ گرم پروتئین داره و فقط ۱۲۵ کالریه.۳. خیاربیشترش آبه. یه خیار کامل کلا ۴۵ کالری داره.۴. ژله بدون قند (رژیمی)هر لیوانش فقط ۱۰ کالری داره. می‌تونی وقتی داری تلویزیون می‌بینی راحت چهار تا کاسه ازش بخوری.۵. کلمیه کوه کلم کلا ۳۰ کالری داره و می‌تونه یه بشقاب کامل رو برات پر کنه.۶. خیارشورشور، ترد و از نظر کالری تقریبا صفره. بهترین چیزیه که می‌تونه جلوی هوس‌های نصفه‌شبی رو بگیره.۷. هندونهخوردنش حس تقلب کردن توی رژیم رو میده، ولی ۹۰ درصدش فقط آبه.۸. سوپ‌های آبکی (مثل آب‌مرغ یا گوشت)یه کاسه بزرگش زیر ۱۰۰ کالریه. اگه قبل از غذای اصلی بخوریش، حسابی سیرت می‌کنه و باعث می‌شه حجم غذای اصلیت کمتر بشه.۹. کدو سبزمی‌تونی حجم هر غذایی رو باهاش زیاد کنی بدون اینکه کالری خاصی بهش اضافه بشه.۱۰. قارچبا گوشت یا مرغت بپزش و حجم پرس غذات رو حسابی بیشتر کن.۱۱. اسفناج و سبزیجات برگ‌داریه پایه عالی و بزرگ برای سالاد با کالری تقریبا صفر.۱۲. ماهی کاد (یا ماهی‌های سفید)تو هر ۲۲۵ گرمش ۴۵ گرم پروتئین داره و یکی از سیرکننده‌ترین غذاهایی هست که تاحالا تست شده.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

مواد غذاهایی که می‌تونی تقریبا هر چقدر دلت می‌خواد ازشون بخوری و بازم وزن کم کنی:‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

کلسیم فقط توی شیر و لبنیات نیست!خیلیا فکر می‌کنن برای داشتن استخوان‌های قوی و دندون‌های سالم فقط باید لبنیات بخورن، اما حقیقت اینه که کلی خوراکی طبیعی و خوشمزه هست که می‌تونه جایگزین عالی لبنیات باشه:🥜 بادام → سرشار از کلسیم، منیزیم و ویتامین E برای سلامت پوست و استخوان🥦 کلم بروکلی و اسفناج → منبع فوق‌العاده کلسیم گیاهی + فیبر برای گوارش بهتر🌰 کنجد و ارده → یکی از غنی‌ترین منابع کلسیم طبیعی، عالی برای تقویت استخوان‌ها🌱 دانه چیا → پر از کلسیم، امگا۳ و فیبر؛ یه سوپر فود واقعی🧀 توفو (پنیر سویا) → جایگزین گیاهی پروتئین و کلسیم، مخصوص گیاهخوارها🫐 انجیر خشک → شیرین، خوشمزه و پر از کلسیم و آنتی‌اکسیدان🐟 ماهی ساردین → کلسیم بالا به همراه ویتامین D برای جذب بهتر🫘 نخود و لوبیا سفید → ترکیب پروتئین، فیبر و کلسیم برای انرژی پایدار💡 با این انتخاب‌ها هم کلسیم کافی دریافت می‌کنی، هم سبک زندگی سالم‌تر و سبزتری داری.یادت باشه: سلامت استخوان فقط به لبنیات وابسته نیست!‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🥒 لاغری با ماست و کدو سبز  برای لاغری هر روز ماست و کدوی رنده شده را با کمی شويد بخورید معجزه میکند.تاثیرات :✅   کاهش وزن✅   آب کردن چربی دور شکم✅   پاکسازی کبد چربکدو سبز باعث تقویت بینایی میشودکدو پایین آورنده قند و چربی خونکدو سبز، خطرات تصلب شرایین و تشکیل سنگ صفرا را کاهش می‌دهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

مشکلات مالی طولانی‌مدت، روند پیری مغز را تندتر می‌کنندفشار مالی، اگر سال‌ها ادامه پیدا کند، تنها آرامش زندگی را از انسان نمی‌گیرد؛ بلکه می‌تواند ردّ خود را بر سلامت مغز نیز بر جای بگذارد.نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد افرادی که برای مدت طولانی با مشکلات مالی و نگرانی‌های اقتصادی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، در میانسالی عملکرد شناختی ضعیف‌تری دارند و در سال‌های بعد، بیشتر در معرض روند تحلیل و پیری مغز قرار می‌گیرند. پژوهشگران معتقدند استرس مزمن ناشی از فشارهای مالی، می‌تواند یکی از عوامل مؤثر در تسریع این روند باشد.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🧠 توصیه های جراح مغز برای سلامت مغز 👌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شود!🔸رانندگی طولانی مدت🔸کارهای نشسته🔸پوشیدن کفش پاشنه بلند🔸حالت خواب نامناسب🔸حمل کیف های سنگین ک🔸تمرینات ورزشی خارج از توان و اشتباه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

☑️ چرا با حذف برنج، دچار ریزش مو می‌شویم؟ با حذف برنج، برخی افراد ریزش مو تجربه می‌کنند و تصور می‌کنند دلیل آن کمبود ویتامین B موجود در برنج است، اما واقعیت علمی چیز دیگری است.دانه‌های برنج سفید در کارخانه‌ها صیقل داده می‌شوند و لایه‌های خارجی که حاوی ویتامین‌های گروه B هستند، حذف می‌شوند. بنابراین برنج سفید تقریباً فقط نشاسته دارد و از نظر ویتامین B فقیر است، مگر اینکه غنی‌سازی شده باشد.برخی فکر می‌کنند گرد سفید روی برنج یا آبکشی برنج حاوی ویتامین است، اما این اشتباه است؛ برنج سفید ویتامین قابل توجهی ندارد و هیچ روش پختی نمی‌تواند کمبود آن را جبران کند.ریزش مو بعد از حذف برنج به دلیل کمبود انرژی است، نه کمبود ویتامین.فولیکول‌های مو برای رشد به انرژی نیاز دارند و وقتی بدن دچار «شوک کالری» می‌شود، خون‌رسانی به مو کاهش می‌یابد تا انرژی به اندام‌های حیاتی برسد.بهتر است به جای حذف کامل غلات، نوع آن‌ها را به برنج قهوه‌ای یا نان‌های سبوس‌دار تغییر دهید و ویتامین‌های گروه B و روی را از منابع واقعی مانند گوشت، حبوبات و مغزها دریافت کنید.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

اگر همه کشک بخورند پزشکان ورشکسته میشوند.پروتئین کشک، سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکالهای آزاد را نابود و در سم زدایی عوامل سرطان زا شرکت میکند  و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود میبخشد.کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن؛ و افزایش دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

فوایدی که مسواک زدن با نمک برای دندان‌ها دارد🔹جلوگیری از پوسیدگی دندان🔸قوی شدن لثه در برابر میکروب🔹کاهش حساسیت عصب دندان به گرما و سرما🔸ضد عفونی کردن زخم های دهانی🔹برطرف کردن گلودرد🔸مبارزه با تنفس بدبو🔹برطرف کردن عفونت دندان و لثه🔸کاهش درد دندان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

برج میلاد، شاهکار مهندسی با چالش‌های عجیب! 🔸 ساخت این برج ۴۳۵ متری که ششمین برج بلند مخابراتی جهان است، با چالش منحصر به فردی روبرو بود: تهویه طبیعی به دلیل شکل مخروطی برج! مهندسان با طراحی ۱۰۸ دریچه هوشمند در بدنه، این مشکل را حل کردند. فونداسیون برج آنقدر مستحکم است که می‌تواند زلزله ۸ ریشتری را تحمل کند، درحالی که روی گسل شمال تهران قرار دارد! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

قطع کردن ارتباط با کسی که بارها به تو آسیب می‌زند و هیچ تلاشی برای تغییر نمی‌کند، بی‌رحمی نیست... این یعنی برای آرامش خودت ارزش قائلیاگر کسی نمی‌خواهد تغییر کند، تو هم مجبور نیستی تاوانِ انتخاب‌های او را بدهی. گاهی فاصله گرفتن، سالم‌ترین تصمیم ممکن است‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🍌 رازهایی که درون موزهای سیاه و له شده نهفته است !⚜ انرژی زا⚜ ضد سرطان ⚜ ضد فشار خون⚜ هضم کننده غذا⚜ درمان سوزش معده ⚜ کاهنده فشارهای روحی⚜ ضد اضطراب و افسردگی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

فواید چرت زدن در طول روز:🔸تقویت حافظه🔹ریلکس شدن بدن🔸افزایش خلاقیت🔹افزایش ایمنی🔸کاهش وزن🔹کاهش استرس و تنش🔸بهبود سلامت قلب🔹تنظیم سطح هورمون تستوسترون⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

خواص هویج که از آنها بی خبرید😀هویج رنده شده+آبلیمو=وزن دهنده کودکان🥕هویج پخته+کته ماش=ضد اسهال🥕آب هویج تازه=ضدیبوست🥕برگ هویج=استخوانساز🥕هویج تلخی آب لیمو رابه خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید.‌‌*‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

در بیمارستان‌های روان‌پزشکی، کم نیستند افرادی که سال‌ها اطرافیان درباره‌شان می‌گفتند: «خیلی قوی بود.» «هیچ‌وقت از مشکلاتش حرف نمی‌زد.» «همیشه حواسش به همه بود، جز خودش.»اما در نهایت، روان هم مانند بدن ظرفیت محدودی دارد. فشاری که هیچ راهی برای تخلیه پیدا نکند، بالاخره از جایی خودش را نشان می‌دهد.روان‌شناسی امروز هم از این موضوع حمایت می‌کند: سرکوب مزمن هیجان‌ها با افزایش خطر مشکلات روان‌شناختی و کاهش سلامت روان مرتبط است. در مقابل، توانایی شناخت، بیان و تنظیم هیجان‌ها از مؤلفه‌های مهم تاب‌آوری محسوب می‌شود.قدرت واقعی یعنی بتوانی بگویی:«حالم خوب نیست.»«کمک لازم دارم.»«می‌ترسم.»«دیگر از پسش برنمی‌آیم.»این‌ها نشانه ضعف نیستند؛ نشانه این هستند که هنوز رابطه‌ات را با خودت از دست نداده‌ای.شاید بزرگ‌ترین افسانه‌ای که نسل‌ها به ما فروخته‌اند این باشد که انسان‌های قوی هرگز نمی‌شکنند؛ درحالی‌که واقعیت این است که انسان‌های سالم، قبل از شکستن، اجازه می‌دهند کسی دردشان را ببیند.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

تا حالا به این فکر کردین که چرا جنوبیا تو اون هوای گرم و مرطوب که خیلی هم غیر قابل تحمله، خوراکی‌هایی با طبع گرم می خورن؟!مثل خرما، انواع ادویه جات مخصوصا فلفل، چای سیاه، توموشی که با تخم مرغ میپزن، فلافل، دال عدس و کلی خوراکی دیگه که همه‌ش گرمیه!چرا خوراکیایی با طبع سرد نمی‌خورن تا خنک شن؟!بامزه‌تر این که مثلا تو آذربایجان که هواش سرده، چه خوراکیایی میخورن؟ دوغ، آش با انواع سبزی و کشک، خیار، سیب، هندونه که همش سردیه!این دو تا دلیل داره:اول اینه که دمای داخل بدن باید با دمای محیط متناسب باشه! بدن باید خودش رو با شرایط بیرون هماهنگ کنه تا درست کار کنه! برای همین تو جای گرم، بدن غذاهای گرم می‌طلبه!دومیش هم اینکه وقتی آب و هوا گرم و مرطوبه، مزاج خاک اون منطقه هم گرمه برای همین محصولات گرمی به بار میاد و بر عکس...خلاصه می‌خوام بگم این دنیا از یه نظمی برخورداره که وقتی یه گوشه‌ی کوچیکش رو میبینی، از بزرگ بودنش واقعا شگفت زده میشی!‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

نشانه‌های سینوزیت پیشانی🔹تخلیه بینی🔹احساس سنگینی یا افزایش فشار در پشت چشمان🔹سردرد🔹خستگی🔹گلو درد🔹درد عضلانی🔹گرفتگی بینی🔹کاهش حس بویایی🔹بوی بد دهان🔹تب خفیف یا شدید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🪵 دارچین منبع منگنز، فیبر، آهن و کلسیم است.نصف قاشق چای خوری دارچین در روز سطح کلسترول را کاهش می دهد.            دارچین سطح قند خون را تنظیم می کند که به ویژه برای افرادی که از دیابت رنج می برند بسیار مهم است.این ادویه همچنین عملکرد قلب و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

این روزها کدوم یکی بیشتر همراهته؟ 😰 استرس؟😥 اضطراب؟🫩 افسردگی؟😴 یا کم‌خوابی؟همه‌ی این‌ها می‌تونن روی فکر، احساس، انرژی و کیفیت زندگی ما اثر بذارن. اما خبر خوب اینه که با چند عادت ساده، می‌شه تا حدی به مدیریت‌شون کمک کرد. 🤍✨ برای شروع این کارها رو امتحان کن:😴 هر شب خواب منظم و کافی داشته باش.🚶‍♀️ روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا فعالیت بدنی انجام بده.🥗 تغذیه‌ی متعادل و نوشیدن آب کافی رو فراموش نکن.📱 یک ساعت قبل از خواب، موبایل و صفحه‌نمایش رو کنار بذار.🫂 احساساتت رو با کسی که بهش اعتماد داری در میون بذار.🧠 اگر این علائم شدید، طولانی‌مدت یا آزاردهنده شدن، حتماً از روان‌شناس یا روان‌ پزشک کمک بگیر.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

چگونه هندوانه پخته سنگ کلیه را پودر می‌کند؟          🔻یکی از خواص هندوانه که کمتر شناخته شده، خاصیت سنگ شکن آن است. هندوانه پخته شده می تواند به دفع سنگ و شن کلیه کمک کند.🔻هندوانه پخته شده حاوی مقادیر زیادی آب و پتاسیم است. آب به افزایش جریان ادرار کمک می کند که می تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند. پتاسیم نیز می تواند به کاهش اندازه سنگ کلیه کمک کند.🔻علاوه بر این، هندوانه پخته شده حاوی مواد مغذی دیگری است که می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند.برای تهیه هندوانه پخته شده برای درمان سنگ کلیه مراحل زیر را دنبال کنید:هندوانه را به قطعات کوچک برش دهید.هندوانه را در یک قابلمه بزرگ بریزید و به آن آب اضافه کنید تا هندوانه به طور کامل پوشانده شود.قابلمه را روی حرارت متوسط بجوشانید.حرارت را کم کنید و به مدت ۳۰ دقیقه بپزید.هندوانه پخته شده را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید خنک شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🫀 6 خوراکی که قلبت عاشقشونه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

ساعت عمارت شهرداری (کاخ ساعت) تبریز ساخت کارخانه Gillett & Johnston کریدون انگلستان است.تنها ۲ عدد از این موتور در جهان موجود میباشد یکی برج مشهور بیگ بن لندن و دومی برج ساعت تبریز، کارخانه سازنده ناقوس‌های ساعت‌ در جنگ جهانی دوم بمباران شد و در حقیقت تولید این گونه ناقوس‌ها متوقف شده است. این موضوع بر اهمیت و ارزش ساعت شهرداری تبریز می‌افزاید.📸 عکس: هاتف عظیمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

ماست رو چطوری بخوریم؟ماست و آویشن: تقویت معدهماست و تخم کتان: لاغر شدنماست و شوید: کاهش چربیماست و شاتره: کبد چربماست و نعناع: نفخ معدهماست و هل: تقویت روده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🦷🪥 دندان‌هایتان را مسواک بزنید و آلزایمر را به تعویق بیاندازید!محققین دانشگاه برگن موفق به کشف رابطه‌ای بین مشکلات لثه‌ای و آلزایمری شده‌اند، محققان کشف کرده‌اند که بیماری لثه‌ای (گینوییت) نقش تعیین کننده‌ای در ایجاد و توسعه آلزایمر در یک فرد می‌تواند باشد.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

+ چی بخورم لاغر شم؟!- کارد!‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🧅 هفت دلیل برای آنکه همراه غذا پیاز بخورید🔹 ضد درد🔹 خون ساز🔹 استخوان ساز‌🔹 کاهش قندخون🔹 کاهش فشارخون بالا🔹 کاهش کلسترول خون بالا🔹 کاهش ریسک ابتلا به سرطان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

زنبور عسل، ریاضیدانان کوچک طبیعت با نقشه‌های شگفت‌انگیز! 🐝زنبورهای عسل با آن مغز به اندازه دانه کنجد، توانایی حل مسائل پیچیده ریاضی را دارند! این حشرات سخت‌کوش با حرکات رقصمانند (رقص ویگل) مسیر دقیق گل‌ها را به هم‌گروهی‌های خود نشان می‌دهند و زاویه‌ای که نسبت به خورشید می‌گیرند، فاصله و جهت دقیق منبع شهد را مشخص می‌کند. جالب‌تر اینکه کندوهای زنبور از سلول‌های شش‌ضلعی ساخته می‌شوند؛ زیرا این شکل با کمترین میزان موم، بیشترین فضای ممکن را ایجاد می‌کند یک معماری بینقص که حتی ریاضیدانان را هم به شگفتی واداشته است! این موجودات کوچک که در هر کیلومتر مربع تا ۴ میلیون گل را گرده‌افشانی می‌کنند، نه‌تنها ناجیان اکوسیستم زمین هستند، بلکه استادان ناخودآگاه هندسه در طبیعت محسوب می‌شوند.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

☑️ اگر شب‌ها گرفتگی عضلات داری یا صبح‌ها با وجود خواب کافی خسته از خواب بیدار می‌شوی، یکی از علت‌ها می‌تواند کمبود منیزیم باشد.منیزیم در عملکرد طبیعی عضلات، اعصاب و تولید انرژی نقش مهمی دارد.منابع غذایی منیزیم:• دانه کدو• بادام• اسفناج• موز• حبوبات• شکلات تلخ (به مقدار متعادل)⚠️ این علائم همیشه به معنی کمبود منیزیم نیستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

☑️ رایحه هایی که سرحالت می‌کنه :دارچین : افزایش تمرکز و بهبود حافظهقهوه : کاهش استرس و جذب احساس شادینعنا : افزایش انگیزه و بهبود خلق و خویلیمو : افزایش انرژی و احساس نشاطکاج : کاهش دهنده استرس شادی آورپرتغال : افزایش انرژی و حس سرزندگیرز ماری : افزایش تمرکز و شادابی بعد خوابیاس : کاهش احساس غم و افسردگیاسطوخودوس : آرامبخش ذهن و رفع بی‌خوابی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

☑️ ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید تا بیشتر عمر کنیدکسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد کمتر سرما میخورند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند!این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

مقدار مجاز مصرف روزانه گل گاوزبان🪻جوشانده گل گاو زبان ایرانی، برای تقویت قلب و سیستم عصبی و کاهش اضطراب بسیار سودمند است.مقدار مصرف روزانه گاوزبان برای هر فرد بالغ حدود ۵ گرم است که باید در حجم حدود یک ونیم لیوان آبجوش به مدت ۱۰ دقیقه به صورت آرام و ملایم جوشانده شود.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

کمبود ویتامین B3🔸بداخلاقی🔸خستگی🔸تمرکز ضعیف🔸اضطراب مواد سرشار از ویتامینB3 🔸مرغ 🔸ماهی 🔸قارچ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

‼️ علائم عجیب بدنبدن با این علایم به ما هشدار می دهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

ویدئو وایرال شده از این نوزاد تازه متولد شده که قدرت زیادی دارد و دکتر زورش به نوزاد نمی‌رسد... 😍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🔴 "کالری میوه ها"خیار قلمی⇦ 1 خیار⇦ 5 کالریطالبی⇦ 1 برش (69 گرم)⇦ 23 کالریزردآلو⇦ 1 زردآلو (35 گرم)⇦ 17 کالریلیموترش⇦1لیمو (58 گرم)⇦ 17 کالریآلو⇦ 1 آلو (66 گرم)⇦ 30 کالریخرمالو⇦ 1 خرمالو(25 گرم)⇦ 32 کالریانجیر⇦ 1 انجیر (50 گرم) ⇦ 37 کالرینارنگی⇦1 نارنگی(88 گرم)⇦47 کالریتوت فرنگی⇦1فنجان (152 گرم)⇦49 کالریهلو⇦ 1هلو (150 گرم)⇦  59 کالریپرتقال⇦1 پرتقال (131 گرم)⇦ 62 کالریمویز⇦1 فنجان (112 گرم) ⇦ 63 کالریبه⇦ 1 به (109 گرم) ⇦ 70 کالریهندوانه⇦1 قاچ (286 گرم)⇦86 کالریسیب⇦1 سیب (182 گرم)⇦95 کالریگلابی⇦1 گلابی (178 گرم)⇦101 کالریانگور⇦1 فنجان(151 گرم)⇦104 کالریموز⇦ 1 موز (125 گرم)⇦ 111 کالریکیوی⇦1 کیوی (183 گرم)⇦112 کالریشلیل⇦1شلیل (151 گرم)⇦ 143 کالریانبه⇦1 انبه (336 گرم) ⇦202 کالریانار⇦1 انار (282 گرم)⇦ 234 کالریآناناس⇦1 آناناس(905 گرم)⇦453 کالری‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

شیر ایرانی، افسانه‌ای که از یادها رفت!شیر ایرانی که روزگاری از بالکان تا هندوستان می‌زیست، تنها زیرگونه‌ای از شیر بود که در اروپا و خاورمیانه زندگی می‌کرد. این گربه‌سان باشکوه که آخرین بار در ایران در دهه ۱۹۴۰ دیده شد، به دلیل شکار بی‌رویه و از دست دادن زیستگاه برای همیشه منقرض شد. جالب اینکه شیر ایرانی برخلاف شیرهای آفریقایی، یال کوتاه‌تر و پرپشت‌تری داشت و در هنر و معماری ایران باستان، از تخت جمشید تا طاق بستان، جاودانه شده است. امروزه تنها نوادگان دور این شیرها در باغ وحش تهران نگهداری می‌شوند.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™