بوفه نشریات

✍️زندگی به روال برنامهفقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت.آیا امروز پاک هستم؟ .........امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ .........اگر آری چگونه؟ ..............امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ .........چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ .........آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ......چگونه؟..........آیا امروز روز خوبی بود؟ ..........آیا خوشحال بودم؟ .....آیا آرامش داشتم؟ ......  فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند .آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ .......آیا امروز به جلسه رفتم؟ ......................کجا؟ ......آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ .......امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم .آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ .........امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ .......آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ ....امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ .......آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ......آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ .........آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ .......فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم .آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ......آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ......خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ .......اگر آری چگونه؟ .......آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ......آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ......امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم .....آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت .آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ .......آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ .......آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........آیا امروز خوشحال بودم؟ ...........آیا امروز آرامش داشتم؟ .........💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ......خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام.نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم.🤍🍃🤍

✍️ما می تواتیم از آشفتگی عاطفی خود در مورد این که چه شکلی هستیم یا باید چه شکلی باشیم ،  رها می شویم و خود را همان گونه که هستیم ، دوست داشته باشیم . ✍️ما قادر خواهیم بود که با وقار باشیم ، و با دیگران با احترام رفتار کنیم. ما دیگر می توانیم احساس وحدت وجود کنیم . ✍️یعنی " از این ایده که " جسم من " از " روح من " و " خود من " مجزا است ، دست برداریم. پاک زیستن🤍🍃🤍@boofeeee

✍️در گذشته ما نمیتوانستیم تواناییهای خود را ببینیم زیرا قسمت خوب و سالم ما پشت بیماری اعتیاد پنهان شده بود.✍️اما حالا میتوانیم و این فروتنی است چند مثال در مورد این که فروتنی به چه شکل خودرا نشان می دهد به ما کمک میکندتا بهتر مفهوم آن را درک کنیم.کارکرد قدم🤍🍃🤍@boofeeee

تغییر خلق و خو می تواند نشانگر مشکلات جسمی باشد. وقتی متوجه می شویم که احساسات یا عکس العمل هایمان تغییر کرده اند، لازم است تا عمیق تر به دلایل آن بپردازیم .« پاک زیستن »🤍🍃🤍@boofeeee

✍️ما در وجودمان دارای دو قطب می باشیم اول قطب مثبت؛ یعنی، آن بخش از وجود ما که روحانی و انباشته از معنویت و طالب بهبودى است.✍️ دوم، قطب منفی یعنی، آن بخش از وجود ما که اهرینمی و انباشته از هواهای نفسانیست و طالب بیمارى است بنابراین « خُلق ما » نقطه و عقربه مرزی بین این دو قطب می باشد.« بيل ويلسون »🤍🍃🤍@boofeeee

وقتی انگیزه ها و تمام افکار و باورهایمان وابسته به عامل بیرونی باشدحق مان همین است که فریب همان کسانی را بخوریم که باوری ذهنی نسبت به انها داشتیم.🤍🍃🤍@boofeeee

ما مسئول بیماری خود نیستیم ،اما مسئولیت بهبودی خودرا برعهده داریم بیشتر ماسعی می کردیم به تنهایی مصرف مان را قطع کنیم اما متوجه شدیم که چه با موادمخدر وچه بدون آن نمی توانیم زندگی کنیم سرانجام به این نتیجه رسیدیم که درمقابل اعتیادمان عاجزیم ،🤍🍃🤍@boofeeee

🔻🔻🔻🔻🔻اطلاعیه🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 سلام همرهان عزیز✋😊✋ کانال یک ادمین فعال جهت پست گذاشتن نیاز داره در صورت تمایل لطفا به ایدی زیر پیام بدید👇👇   @Parssssssssssssse سپاس🙏🌹🙏 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🔻🔻🔻🔻🔻اطلاعیه🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻سلام همرهان عزیز✋😊✋کانال یک ادمین فعال جهت پست گذاشتن نیاز دارهدر صورت تمایل لطفا به ایدی زیر پیام بدید👇👇  @Parssssssssssssseسپاس🙏🌹🙏🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

💠زندگی به روال برنامهفقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت.آیا امروز پاک هستم؟ .........امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ .........اگر آری چگونه؟ ..............امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ .........چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ .........آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ......چگونه؟..........آیا امروز روز خوبی بود؟ ..........آیا خوشحال بودم؟ .....آیا آرامش داشتم؟ ......  فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند .آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ .......آیا امروز به جلسه رفتم؟ ......................کجا؟ ......آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ .......امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم .آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ .........امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ .......آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ ....امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ .......آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ......آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ .........آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ .......فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم .آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ......آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ......خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ .......اگر آری چگونه؟ .......آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ......آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ......امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم .....آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت .آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ .......آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ .......آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........آیا امروز خوشحال بودم؟ ...........آیا امروز آرامش داشتم؟ .........💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ......خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام.نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم.🤍🍃🤍@boofeeee

خدمت کردن در برنامه معتادان گمنام امتیاز بزرگی محسوب میشود . چون ما با نگاه کردن به اطراف و جوانب گوناگون ، به مرور با خودمان بیشتر آشنا میشویم .ما با همدلی ، درک متقابل و اهمیت قائل شدن برای احتیاجات دیگر اعضاء ، یاد میگیریم که چگونه آنها و همچنین خود را دوست داشته باشیم .لذا برای داشتن فرصت خدمت و بهبودی قدرشناس انجمن و شکرگذار خداوند هستیم🤍🍃🤍@boofeeee

رنج نباید تو را غمگین کند!این همان جایی است که اکثر مردم دچار اشتباه می شوند،رنج قرار است تو را هوشیارتر کند،به این که زندگیت نیاز به تغییر دارد.🤍🍃🤍@boofeeee

اعتماد و ایمان به تنهایی هرگز برای کارکرد این قدم تا آخر عمر کافی نخواهند بود.نیاز است که ما صبر و حوصله را نیز تمرین کنیمحتی اگر مدتها از زمانی که درخواست کرده ایم تا کمبودهایمان برطرف شوند میگذردباز هم باید صبر داشته باشیم🤍🍃🤍@boofeeee

افتخار به خودسعی کنید در هر سمتی که هستید بهترینی باشید که می توانید، بهترین همسر، بهترین پدر، بهترین مادر، دوست، رئیس، کارمند، دانشجو و... بدین طریق از دنیا، جهان بهتری بسازید و در نهایت به خاطر بسپارید که در مدرسه درسی را می آموزید، سپس آزمون میدهید، در حالی که در زندگی ابتدا در آزمون شرکت می کنید و سپس درس را می آموزید، آزمون های زندگی را جدی بگیرید.🤍🍃🤍@boofeeee

هیچ راهی به بن بست ختم نمی شود این یک توهم است ، آنچه به بن بست ختم می شود بی حرکتی است . راهها همیشه به راهی و دریچه ای و روزنی خواهند رسید ریشه هر بن بستی در فکر غیر متحرک ماست . بجای نقد کردن یا ایده آل گرا بودن ، عمل کن و از عدم موفقیت نهراس . زندگی به منفعل ها مدال نخواهد داد ولی به کسانی که حتی شکست خورده اند ، مجال پیروزی خواهد داد . حرکت کن حتی اگر بارها زمین بخوری و مورد شماتت اطرافیانت واقع شود .🤍🍃🤍@boofeeee

خواسته هایتان در جهان هستی موجود است وفقط باید با آنها برخورد کنید.بیشترشما داستان علاءالدین و چراغ جادو را می دانید ، و کارتون یا فیلم آن را دیده اید. علاءالدین آرزو می کرد و غول چراغ جادو ظاهر می شد و به او می گفت فرمان بردارم سرورم و آرزوی علاءالدین برآورده می شد . علاءالدین شما هستید و غول چراغ جادو کائنات هستی  . کائنات بر پایه قانون جاذبه شکل گرفته . شما آرزو می کنید و کائنات می گوید  فرمان بردارم سرورم.آن چیزی را که می خواهید طلب کنید  خواسته خود را تجسم و احساس کنیدو سپس دریافت کنید .🤍🍃🤍@boofeeee

یکی از بزرگترین موانعی که بر سر راه بهبودی قرار دارد، انتظار بیجا از خود و دیگران است. ما باید بهبودی خود را در رأس قرار دهیم و اولویت ها را فراموش نکنیم.بر روی کاغذ آوردن چیزهایی که می‌خواهیم، چیزهایی که تقاضا می‌کنیم و چیزهایی را که به دستمان می‌رسد و مشارکت آنها با راهنما و یا یک آدم قابل اعتماد دیگر به ما کمک می‌کند که احساسات منفی خود را تجزیه و تحلیل کنیم و از میانشان بگذریم.وقتی به دیگران اجازه می‌دهیم که ما را در تجربه خود شریک کنند، امید بهتر شدن اوضاع در ما قوت می‌گیرد.تمایل به آزمایش هر چه که برای دیگران کاربرد داشته است امری حیاتی است. حتی در اوقاتی که ما حس می‌کنیم نمی‌خواهیم اصول برنامه را انجام دهیم، انجام آنها برایمان یک منبع قدرت و امید است.کتاب پایه@boofeeee

گاهی خوشبختی از جایی شروع میشه که دست از نگاه کردن به چیزای نداشته‌ مون میکشیم و برای چیزایی که داریم شکرگزار میشیم.🤍🍃🤍@boofeeee

:آیا من از اقدام وعمل اجتناب می‌کنم چون می‌ترسم که وقتی بانتایج اعتیادم روبروشوم خجالت زده شوم؟آیا از اقدام وعمل پرهیز می‌کنم چون نگرانم که دیگران چه فکری خواهند کرد؟ خیر.اگر به این فکر بها بدم یعنی درانکار بیماریم هستم ونشان از عدم سلامت عقل من هست.راجب بیماریم تا حدودی شناخت دارم ولی اطلاعاتودانش من کافی نیست واین برمیگرده به ناشناختهبودن وپیچیدگی بیماری اعتیاد واینکه درمان شناختهشده ای ندارهمن تا اخرعمر بیمارم وبیماری هرروز به من حمله میکنهمنم باید روزانه به دنبال تجربه کسب کردن باشممطالعه کنم،قدم کارکنم،مشورت کنم،مشارکت کنم..تادانش واطلاعاتم به روز باشه تا بتونم راه نفوذ بیماریراببندمدانش واطلاعات من مثل یک سپر دفاعی از من در مقابلبیماری محافظت میکنهاگه میخام تغییر کنم ورشدی داشته باشم باید              اموزش پذیرباشم و نسبت به اموخته هام ،عملکرد داشته باشم          یاد بگیرم وبه کار بگیرمسعی میکنم خودم ودانسته هام را محدود نکنمامروزهر چه بیشتر میدونم متوجه میشیم چیزی نمیدونیم.🤍🍃🤍@boofeeee

چگونه می‌توانیم کمک کنیم، تا تازه‌واردان پیام ما را درک کنند ...؟1. رفاقت را در ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر در ارتباط با تازه‌واردان انجام دهیم. 2. به تازه‌واردان اعلام کنیم که ما هم مثل آن‌ها خسته وارد انجمن شدیم، تا احساس تفاوت در آن‌ها از بین برود.3. از طریق تجربه‌ای در گروه که زیربنای آن برپایه صداقت باشد.4. احساس همدردی را در نگاه، رفتار و بیان خود بروز دهیم تا تازه‌واردان گروه را منزل اصلی خود بدانند.5. درکشان کنیم و در نوع رفتار خود نشان دهیم که آن‌ها برای‌مان بسیار مهم هستند.6. در نحوی برگزاری جلسات تلاش کنیم تا تازه‌واردان ببینند که فضای بهبودی چقدر برای‌مان قابل اهمیت است.کاری به نوع، مدت و مصرف مواد نداریم. ما حامل این پیامیم :👇1. هر معتادی می‌تواند قطع مصرف کند.2. میل به مصرف را از دست بدهد.3. راه تازه‌ای برای زندگی پیدا کند.‼️به همین شفافیت‼️🤍🍃🤍@boofeeee

🗓 بیست و چهارم مرداد ماه🔅 مراقبه امروز :امروز حضور خدا مراقب من است و زندگیم سراسر نور و روشنی است! هر آنچه از جانب او به من برسد خیر مطلق است و من در پناه لطفش در امان و سلامتم.خداوندا سپاسگزارم 🙏🤍🍃🤍@boofeeee

ناحیه ۲ مازندران ،کمیته شهری دوم کارگاه آموزشی:آگاهی و شناخت سنت 6#بوفه_نشریات

💠زندگی به روال برنامهفقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت.آیا امروز پاک هستم؟ .........امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ .........اگر آری چگونه؟ ..............امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ .........چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ .........آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ......چگونه؟..........آیا امروز روز خوبی بود؟ ..........آیا خوشحال بودم؟ .....آیا آرامش داشتم؟ ......  فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند .آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ .......آیا امروز به جلسه رفتم؟ ......................کجا؟ ......آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ .......امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم .آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ .........امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ .......آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ ....امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ .......آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ......آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ .........آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ .......فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم .آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ......آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ......خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ .......اگر آری چگونه؟ .......آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ......آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ......امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم .....آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت .آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ .......آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ .......آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........آیا امروز خوشحال بودم؟ ...........آیا امروز آرامش داشتم؟ .........💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ......خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام.نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم.🤍🍃🤍

اگر به کسی بگویید دوستش دارید و او به شما پاسخ دهد:"خوب، من تو را دوست ندارم"،آیا دلیلی برای رنج کشیدن شما هست؟!فقط چون کسی شما را رد کرده، به این معنا نیست که شما نیز خودتان را رد کنید. اگر یک نفر شما را دوست ندارد، کسی دیگر شما را دوست خواهد داشت.همواره یک نفر دیگر وجود دارد. بودن با فردی که می‌خواهد با شما باشد، خیلی بهتر از بودن با کسی است که مجبور است با شما باشد...🤍🍃🤍@boofeeee

باید بپذیری و قبول کنی که بیشتر روی آدمایی که بهت انگیزه میدن، شور و شوق به زندگیت وارد میکنن و وجودت رو پر از حس و حال وصف ناپذیری میکنن تمرکز کنی،تا اونایی که فقط می‌خوان موی دماغت باشن و دائما تورو با دیگران مقایسه کنن و ضعف‌هات رو به یادت بیارن که تو فلان جور هستی و فلان کار و انجام میدی و باعث میشن همیشه حس کم یا ناکافی بودن به خودت داشته باشی.اینجوری تو آینده کلی پیشرفت و ترقی می‌کنی و‌ یاد میگیری آدمهایی و کنار خودت نگه داری که باعث بالا رفتنت میشن نه درجا زدنت.🤍🍃🤍@boofeeee

زندگی روحانی تئوری نیست، بلکه باید عملا" بدان طریق زندگی کنیم. در صورتیکه خانواده کسی تمایلی به زندگی بر پایه روحانی نداشته باشد، نباید آنها را مجبور کنیم و نباید مرتب بحث اصول روحانی را پیش بکشیم.آنها به وقت خود تغییر خواهند کرد. اعمال و رفتار ما بیش از حرفهای ما در مجاب کردن آنها تاثیر خواهد کرد باید به خاطر داشت که ده یا بیست سال زندگی در مستی یا نشئگی هر کسی را شکاک و بدبین بی اعتماد میکند.🤍🍃🤍@boofeeee

خبر بد: نمی‌توانید بقیه را تغییر بدهید، حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را. انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشئت بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانون‌های طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته.🤍🍃🤍@boofeeee

معتاد کسی است که کارهای اشتباهی رو با دلایل اشتباهی توجیح میکنه.🤍🍃🤍@boofeeee

ارتباط روشن بینانه به ما اجازه میدهد تا بدون استفاده از نظرات شخصی، تصمیماتی بر اساس واقعیت بگیریم برخی از اعضاء معتقدند گروه ها تحت قدرت بیش از حد ساختار خدماتی قرار دارند و برخی دیگر ممکن است بر این باور باشند که همه تصمیمات NA باید درون گروه اتفاق بیفتد. ما زیاد میشنویم که آنها دارند کارهایی میکنند اما ما همان آنها  هستیم. استقلال با خود مسئولیت به همراه دارد همانطور که روی اقلام و تیشرتهای NA میبینیم ما باشید. در واقع ما در برابر یکدیگر در برابر NA در کل و در ارتباط با اختلافات خود و همچنین پیام خود با احترام زیاد پاسخگو هستیم🤍🍃🤍@boofeeee

مفهوم صداقت با خود چیست  ؟ مفهوم صداقت یعنی دیگه دورو نباش صداقت  کلید بهبودی هست  صداقت اول با خود و بعد با راهنما  اگر با صداقت وارد برنامه باشم  و تسلیم و فروتنی قضاوت نکنم قدم  ها درست کار کنم و با صداقت و عملکرد  داشته باشم   تا حدی در زندگی ارامش هست بله من معتاد  بیماریم فعال هست باید توی اصول برنامه باشم میتوانم  در جاده بهبودی باشم و پاکیم حفظ کنم  صداقت با خود  پذیرش آنچه که هستم  وبه اندازه توانایی هایم قدم بر دارم .خودم را دور نزنم  صداقت با خود عشق را تولید می‌کند عشق ایمان را به وجود می‌آورد  وایمان تعهد را به کار می‌اندازد وقتی خودم را می‌پذیرم به خود عشق می‌دهم  وقتی حق اشتباه به خود می‌دهم بازهم به خود عشق می‌دهم وقتی اشتباهت دیگران را میبخشم باز پای عشق درمیان است🤍🍃🤍@boofeeee

بسیاری از مشکلات را نباید حل کرد ،بلکه باید پاک کرد چون زاییده ذهن ماست همیشه با افکار زیبایت زندگی کنچون زندگی به انداره فکرهای تو زیبا می شودروی دیوار دل خود بنویسید خدا هستدوست دارم مهربان خدایا🤍🍃🤍@boofeeee

استفاده از استقلال برای تفرقه بین ما هشدار میدهد ما میتوانیم درباره مسائل مهم مثل هزینه ها اساسنامه ناحیه و یا تخطی از سنتها انتقادات خود را بیان کنیم ولی اگر نقش خود را در ارائه راهکار ایفا نکنیم مفید عمل نکرده ایم و باعث برهم خوردن اتحاد میشویم استقلال به معنای خودخواهی و خودرایی نیست بلکه ما باید اصرار خود را برای طرح یک موضوع بررسی کنیم و از خود بپرسیم که آیا دنبال راه حل هستیم و یا فقط میخواهیم بیانیه ای بدهیم.🤍🍃🤍@boofeeee

ما معتادان میتوانیم در نحوه رساندن پیام ساده بهبودی کاملاً خلاق باشیم. ما آزادیم تا هر زمان از روز که میخواهیم جلسات مختلفی برگزار کنیم که هر کدام بر حوزه خاصی از بهبودی و نشریات ما تمرکز داشته باشند استقلال به ما آزادی عمل میدهد تا جلسه ای تشکیل دهیم تا به یک نیاز محلی برآورده نشده بپردازد نحوه برگزاری خاصی داشته باشد یا گروه خاصی از معتادان را هدف قرار دهد که ممکن است برای دسترسی و رساندن پیام اصلی با ما احساس امنیت بیشتری کنند. فرصتها بی پایان هستند زیرا انجمن ما به تکامل تقویت و رسیدن به دامنه جغرافیایی حتی گسترده تر ادامه میدهد. چقدر الهام بخش.🤍🍃🤍@boofeeee

بعضی صبح‌ها برای برنامه‌های بزرگ نیومدن. گاهی همین که آرامش داشته باشی، خودش دلیل کافی‌ایه برای اینکه بلند شی و دوباره شروع کنی. سلام صبح بخیر 🤍🍃🤍@boofeeee

🗓 بیست و سوم مرداد ماه🔅 مراقبه امروز :امروز زیبا می اندیشم ، زیبا عمل میکنم و ایمان دارم به زیباترین دستاوردهای زندگی میرسم.خداوندا سپاسگزارم 🙏🤍🍃🤍@boofeeee

💠زندگی به روال برنامهفقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت.آیا امروز پاک هستم؟ .........امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ .........اگر آری چگونه؟ ..............امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ .........چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ .........آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ......چگونه؟..........آیا امروز روز خوبی بود؟ ..........آیا خوشحال بودم؟ .....آیا آرامش داشتم؟ ......  فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند .آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ .......آیا امروز به جلسه رفتم؟ ......................کجا؟ ......آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ .......امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم .آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ .........امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ .......آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ ....امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ .......آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ......آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ .........آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ .......فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم .آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ......آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ......خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ .......اگر آری چگونه؟ .......آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ......آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ......امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم .....آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت .آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ .......آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ .......آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........آیا امروز خوشحال بودم؟ ...........آیا امروز آرامش داشتم؟ .........💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ......خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام.نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم.🤍🍃🤍

حتی در بهبودی نیز وسوسه و اجبار در عادات روزانه ما نقش بازی می‌کنند. ما از روی تصمیم آنی و اجبار خرید می‌کنیم، و دائم وسوسه می‌شویم که بهترین‌ها و جدیدترین‌ها را داشته باشیم. ما از پول خود جهت پُر کردن خلاء درونی‌مان استفاده نامعقول می‌کنیم. ما می‌خواهیم عشق، تائید و ظاهری موفق برای خود خریداری کنیم. یکی از اعضاء می‌گفت: "من فکر می‌کردم که می‌توانم راه رهایی از اعتیاد را بخرم." پول هم تبدیل به وسیله‌ای جهت اعمال کنترل برای‌مان می‌شود، و آنقدر سخت‌گیر می‌شویم که مشکلات بیشتری ایجاد می‌کنیم بجای اینکه آنها را حل کنیم. یا اجازه دهیم پول و موقعیت‌ها به سادگی از دست بروند، با این فکر که فقر برای ما مناسب‌تر است.پاک زیستن🤍🍃🤍@boofeeee

ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﻳﻚ ﻣﻌﺘﺎﺩ ﻧﺪﻳﺪﻩ ﺍﻡ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺷﺮﻡ ﻭ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻧﺒﺎﺷﺪ . ﺍﻋﺘﻴﺎﺩ ﺑﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺨﺪﺭ،ﺍﻟﻜﻞ، ﺩﺭﺱ، ﻛﺎﺭ، ﻭ ﻣﺬﻫﺐ ﻫﻤﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﻓﺮﺍﺭ ﺍﺯ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻭﺣﺸﺖ ﺩﺭﻭﻧﻴﺴﺖ ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﺭﻫﺎﻳﻲ ،ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺣﺮﻣﺖ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ . ﺭﻭﺯﻱ ﻛﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﻲ ﻧﺪﺍﻧﺪ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﺑﻲ ﺣﺲ ﻛﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﻭ ﻓﺮﺍﺭ ﻛﺮﺩﻥ ﺍﺳﺖ .🤍🍃🤍@boofeeee

سرانجام روزی به حکمت همه اتفاقات زندگیتان پی خواهید برد،پس فعلا به سردرگمیها بخندید. از میان اشکها لبخند بزنیدو همواره به خودتان یادآوری کنیدكه پشت هرحادثه ای دلیلی نهفته است.  🤍🍃🤍@boofeeee

بسیاری از انسان‌های موفق بارها با شکست، اشتباه و نتیجه‌های ناامیدکننده روبه‌رو شده‌اند، اما تفاوت آن‌ها در این بوده که پس از هر ناکامی دوباره تلاش کرده‌اند. هر خطا می‌تواند تجربه‌ای ارزشمند برای یادگیری و بهتر شدن باشد. کسانی که از اشتباه‌های خود درس می‌گیرند، به مرور تصمیم‌های بهتری می‌گیرند و مهارت‌های بیشتری به دست می‌آورند. موفقیت معمولاً نتیجه یک مسیر طولانی از تلاش، آزمون و اصلاح اشتباه‌ها است، نه نتیجه یک حرکت بی‌نقص و بدون خطا.🤍🍃🤍@boofeeee

ممکن است تا زمانیکه با دست آویز خود دست بگریبان نشده ایم، حتی از داشتن آن آگاه نباشیم. دست آویز می تواند باعث تعجب ما گردد و اصلاً مانند آنچه که انتظارش را داشتیم، نباشد. برخی از ما با کارکرد دوازده قدم دچار احساس غرور و خود خوشنودی می شویم. بعضی دیگر از ما تحت شرایط دشوار امید خود را از دست می دهیم. برخی از ما طی مشارکت مان اذعان کردیم که با خوب بودن شرایط مان، زندگی برایمان دشوار گشت. زندگی هایمان بهتر می شوند و ما فکر می کنیم " خیلی خوب من دیگر بهبود پیدا کردم".🤍🍃🤍@boofeeee

‍ 🗓 بیست و دوم مرداد ماه🔅 مراقبه امروز :امروز آنچه را از هر چیز برایم مهمتر است شناسایی کرده آنها را عملی میکنم تا انجام شوند! من به یقین میدانم که در پایان روز با رضایت کامل به آنچه انجام داده ام نگاه میکنم.خداوندا سپاسگزارم 🙏🤍🍃🤍@boofeeee

ما درباره همه فرصتهایی که ازدست داده ایم آگاه می شویم واز سرزنش دیگران به خاطر نصیبو قسمتی که در زندگی داشته ایم ،دست برمی داریم..ما شروع به درک این مسئلهمی کنیم که انتخابهای ما درگذشته،  بیشترین سهم را در تعیین شرایط و اوضاع امروز مادارند..قدم هفتم راهنمای کارکرد✨🥀#بوفه_نشریات

👌👌👌🔥

💠زندگی به روال برنامهفقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت.آیا امروز پاک هستم؟ .........امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ .........اگر آری چگونه؟ ..............امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ .........چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ .........آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ......چگونه؟..........آیا امروز روز خوبی بود؟ ..........آیا خوشحال بودم؟ .....آیا آرامش داشتم؟ ......  فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند .آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ .......آیا امروز به جلسه رفتم؟ ......................کجا؟ ......آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ .......امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم .آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ .........امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ .......آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ ....امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ .......آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ......آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ .........آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ .......فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم .آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ......آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ......خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ .......اگر آری چگونه؟ .......آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ......آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ......امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم .....آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت .آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ .......آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ .......آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........آیا امروز خوشحال بودم؟ ...........آیا امروز آرامش داشتم؟ .........💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ......خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام.نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم.🤍🍃🤍

در حین خدمت ما به خوبی گوش فرا میدهیم تا زمینه های مشترک را بیابیم به جای اینکه بخواهیم ثابت کنیم که ایده ما بهتر است.🤍🍃🤍@boofeeee

ازآنجایی که هر روز کمی بیشتر بهبود می‌یابیم،  تمرین پذيرش،  نتیجه می‌دهد.  ما تجلیات  نادر و قابل توجهي را با پذيرش تجربه میکنیم و مسیری را برای رسیدن به آن  طی شده وفکر کنیم ، بله، انها دقيقا همان جایی هستند که باید باشند🤍🍃🤍@boofeeee

سپردن چیزی به نیروی برتر با نادیده گرفتن آن ، تفاوت دارد. زمانی که اقدام لازم را انجام می دهیم و نتیجه را به نیروی برترمان واگذار می کنیم، در اصل آن را سپرده ایم. اما اگر مسئولیت و نقش خود را به عهده نگیریم و منتظر یک راه حل جادویی باشیم، در اصل بی مسئولیت بوده و بر خلاف قدم سوم رفتار کرده ایم ، ایمان داشتن با آرزو کردن خیلی تفاوت دارد.🤍🍃🤍@boofeeee

هدف از زنده بودن، زندگی کردن است. تفاوتی نمی کند چقدر در سپردن زندگی خود به خداوند صداقت داشته باشیم - واقعیت این است که مرتکب اشتباه خواهیم شد، به بیراهه خواهیم رفت و شک و تردید بر ما مستولی خواهد شد. با این همه، در هر بار شکست، به ما فرصت جدیدی داده می شود تا تعهد خود را برای اجرای اصول روحانی تجدید نماییم.🤍🍃🤍@boofeeee

نشانه های آشفتگی درونی :جنگ درونی – محکومیت خود – تنهایی و انزوا – افسردگی – سردی و تاریکی درونی – عدم ثبات عاطفی – خود محوری – خود کم بینی – کینه – نفرت – دروغ – خشم – حسد – عدم اعتماد به نفس – خجالت🤍🍃🤍@boofeeee

عالی بودن را برای خودمان همیشه تکرار کنیمتا عالی شویم. ما به هر‌ چه فکر می کنیم ،هرچه می گوییم و هر چه به زبان می آوریمهمان می شویم. پس همواره با خودت تکرار کن همه چیز عالی است...🤍🍃🤍@boofeeee

ما در برداشتن بعضی از قدم ها طفره رفتیم و تصور کردیم می توانیم راهی آسانتر پیدا کنیم، لیکن نتوانستیم، صمیمانه از شما تقاضا داریم که از ابتدا کاملا بی پروا و جدی باشید، بعضی از ما سعی کردیم که به عقاید کهنه خود بچسبیم، اما هیچ نتیجه ای نگرفتیم، تا آنکه کاملا تسلیم شدیم.🤍🍃🤍@boofeeee

🗓 بیست و یکم مرداد ماه🔅 مراقبه امروز :امروز از کشف حکمت مسائل زندگی شعف ناکم و در برابر حکمت های آشکار نشده صبورم! خدایم شکست ناپذیر است و من هم که جزئی از او هستم همواره پیروز و پایدارم.خداوندا سپاسگزارم 🙏🤍🍃🤍@boofeeee

💠زندگی به روال برنامهفقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت.آیا امروز پاک هستم؟ .........امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ .........اگر آری چگونه؟ ..............امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ .........چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ .........آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ......چگونه؟..........آیا امروز روز خوبی بود؟ ..........آیا خوشحال بودم؟ .....آیا آرامش داشتم؟ ......  فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند .آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ .......آیا امروز به جلسه رفتم؟ ......................کجا؟ ......آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ .......امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم .آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ .........امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ .......آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ ....امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ .......آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ......آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ .........آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ .......فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم .آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ......آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ......خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ .......اگر آری چگونه؟ .......آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ......آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ......امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم .....آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت .آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ .......آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ .......آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........آیا امروز خوشحال بودم؟ ...........آیا امروز آرامش داشتم؟ .........💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ......خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام.نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم.🤍🍃🤍

در اينجا متوجه شدم كه مشكل واقعی من در مواد مخدری نبود كه مصرف می‌كردم بلكه در شخصيت دگرگون شده ای بود كه طی سالهای اعتياد من يا حتی قبل از آن شكل گرفته بود. در انجمن NA توانستم به كمك ديگر افراد همانند خودم به خودم كمك كنم . حس می‌كنم كه در مقابله با واقعيت در حال پيشرفتم وروز بروز دارم رشد می‌كنم. من هم اكنون تعلقات تازه ای پيدا كرده ام كه خود من در مواد مخدر بدنبالش می گشتم .هنوز در بعضی مواقع برايم مشكل است كه با واقعيت ها روبرو شوم، اما من ديگر تنها نيستم و هميشه می‌توانم كسي را پيدا كنم كه در نقاط پيچ‌واپيچ و صعب‌العبور به كمكم بشتابد. سر انجام افرادی مانند خود را يافته ام كه می‌فهمند مــن چگونه احساس می‌كنم . اكنون می‌توانم به ديگران كمك كنم تا آنچه را كه من دارم آنها هم پيدا کنند، در صورتی‌كه واقعاً آنرا بخواهند. مــن خداوند را، خداوندی كه خود می‌شناسم را به خاطر اين روش جديد زندگی شكر می‌گویم 🤍🍃🤍@boofeeee

می توان گفت هر نوع شیوهٌ زندگی که مقصود از آن احساس رضایت معنوی باشد، درست همان چیزهایی را می خواهد که اعتیاد کم و کسر دارد: آزادی، خیرخواهی، فعالیت خلاق، و رشد فردی. با وجود آزادی، زندگی جریانی است با معنا، در حال تحول، و رو به ترقی. روندی است که در آن می توان انتظار داشت آرزوهایمان هر چه بیش تر وپربارتر به واقعیت بپیوندد و جود حقیقی ما هر روز شکوفاتر شود. از قضا این ها از مظاهر رشد معنوی است که از به کار بستن هر روزهٌ دوازده قدم NA حاصل می شود🤍🍃🤍@boofeeee

ما شاهد تاثیر گذاری نیروی برتر در انجمن معتادان گمنام هستیم و به این باور می رسیم که او می تواند در زندگی ما نیز کار کند. یکی از اعضا مشارکت می کرد که : " وقتی گروه خانگی من به دلیل عدم اطمینان به نتیجه کاری ، تصمیم گیری را به تعویق می اندازد ،معمولا پس از آن تصمیم بهتری اتخاذ می کند. من یاد گرفته ام این روش را در زندگی خود پیاده کنم : زمان هایی که وقت برای دعا کردن می گذارم ، تصمیمات بهتری می گیرم." 🤍🍃🤍@boofeeee

اعتماد یکی از مهمترین ارکان روند ایمانآوری می باشد  ، ما تا زمانیکه نتوانیم به این اصل روحانی دست پیدا کنیم متاسفانه نمی توانیم به یک ایمان سالم و کامل برسیم.🤍🍃🤍@boofeeee

دوست بدارید ...مهم نیست که دوست داشته میشوید یا نه اجازه دهید چشمه ی عشق و مهرورزی از شما لبریز شوداجازه دهید عشقتان همه را در بر گیردبی توقع مهر بورزید.چون گلی خوش بو عطر خود را پراکنده میکند ..🤍🍃🤍@boofeeee

❤️

معجزات هم برای ما و هم در اطراف ما دائماً روی می دهند. این واقعیت که ما زنده و پاک بوده و قادریم با چالش هایمان مقابله کنیم ، خود یک معجزه است و اگر به دقت بنگریم می توانیم معجزات دیگری را که دائماً درشرُفِ وقوع می باشند بیابیم. شاید زمانی که بیشتر از همیشه به سپاسگزاری نیاز داریم ، سخت تر بتوانیم آن را پیدا کنیم. اگر در آن لحظه ای که با بحران مواجه هستیم ، تلاش کنیم دلایل سپاسگزار بودن خود را بیابیم ، نگرشمان متفاوت خواهد شد. اما به نظر می رسد که مطالبه نمودن معجزات کارایی زیادی نداشته باشد. ما اقدام بعمل داشته و نتیجۀ کار را می سپاریم.

بزرگترین دستاورد بسیاری از ما ، بدون توجه به کارهای دیگری که در زندگی انجام داده ایم ، پاک شدن و پاک ماندن بوده است. از نقطه نظر دیگران پاک شدن و پاک ماندن زیباترین هدیه ایست که ما تا بحال دریافت کرده ایم. شاید همیشه ممکن نباشد چیزهایی را که بیشترین سپاسگزاری را نسبت بدانها احساس می کنیم ، با افراد بیرون از انجمن مشارکت کنیم.

🗓 بیستم مرداد ماه🔅 مراقبه امروز :امروز چشمانم آماده اند تا جور دیگر ببینند، اینک همراه با این بیداری درونی تمام مراکز تولید کننده شهدهای سلامتی در وجودم به کار می افتند و به جسم و جانم توان دوباره میدهند.خداوندا سپاسگزارم 🙏🤍🍃🤍

فکرها مثل مهمان‌های بی‌دعوت می‌آیند. تو در را باز کن، اما دنبالشان نرو. بگذار بیایند، بگذار بروند. تو در خانه بمان.♡☆

تلاش برای متوقف کردن فکر، خودش بزرگترین فکر است. رها کن، آن وقت می‌بینی که فکرها خودشان می‌ایستند.♡☆

بزرگترین اشتباه مراقبه این است که فکر کنی باید کاری کنی. مراقبه یعنی هیچ‌کاری نکردن با تمام وجود.

توانایی برای انتخاب خردمندانه هنگامی آغاز می گردد که بتوانیم در باره انگیزه ها و خواسته های مان با خودمان صادق باشیم. برخی اوقات هیچ کاری نکردن ، روحانی ترین کاری است که می توانیم انجام دهیم چرا که زمان لازم را برایمان فراهم می کند تا از نیروی برترمان درخواست راهنمائی کنیم و بعدها مجبور به جبران خسارت نشویم. می توانیم بدون اینکه توسط احساسات مان کنترل شویم ، آنها را داشته باشیم. خنده و نشاط می توانند به اندازۀ دعا و خدمت روحانی باشند. برخی می گویند که وارستگی با ایجاد روشنایی در درون مان آغاز می گردد.

علی عبدالمالکیآدم از سنگم ک باشه ی روزی میشکنه آخر....‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌

💠زندگی به روال برنامهفقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت.آیا امروز پاک هستم؟ .........امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ .........اگر آری چگونه؟ ..............امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ .........چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ .........آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ......چگونه؟..........آیا امروز روز خوبی بود؟ ..........آیا خوشحال بودم؟ .....آیا آرامش داشتم؟ ......  فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند .آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ .......آیا امروز به جلسه رفتم؟ ......................کجا؟ ......آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ .......امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم .آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ .........امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ .......آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ ....امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ .......آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ......آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ .........آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ .......فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم .آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ......آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ......خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ .......اگر آری چگونه؟ .......آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ......آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ......امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم .....آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت .آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ .......آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ .......آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........آیا امروز خوشحال بودم؟ ...........آیا امروز آرامش داشتم؟ .........💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ......خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام.نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم.🤍🍃🤍@boofeeee

برنامه ما یک روال زندگی است.ما ارزش اصول روحانی را چون تسلیم فروتنی و خدمت را با مطالعه نشریات NA، شرکت در جلسات و به کارگیری قدمهای دوازده گانه می اموزیم کتاب پایه🤍🍃🤍@boofeeee

معمولاً اراده نیروی برترمان به نحوی ناگهانی و همراه با نور خیره کننده یا رعد وبرق به اطلاع ما نمی رسد بلکه به تدریج از بیداری که در نتیجه دعا ومراقبه مداوم بدست می آوریم حاصل خواهد شد ."چگونگی عملکرد"🤍🍃🤍@boofeeee

با این که در بسیاری از موارد وسوسه می شویم که در دعای مان از خدا بخواهیم نتیجه بخصوصی به درخواست مان بدهد ولی اگر طالب تجربه کردن پاداش های قدم یازدهم هستیم باید از دیکته کردن نتایج مورد نظرمان به خداوند خودداری کنیم ."چگونگی عملکرد"🤍🍃🤍@boofeeee

باید به یاد بیاوریم که قدم یازدهم از ما می خواهد دعا کنیم ؛ فقط برای آگاهی از اراده خداوند و نیز این که به ما قدرت عطا شود تا بتوانیم اراده او را به انجام برسانیم . همان گونه که ذهن مان را باز کردیم و از محدود کردن برداشت مان از نیروی برترمان احتراز جسته ایم ، به همان صورت باید از این که در ذهن مان حد ومرزی برای آن چه فکر می کنیم اراده خداوند برای ما خواهد بود قائل شویم نیز احتراز جوئیم ."چگونگی عملکرد"🤍🍃🤍@boofeeee

اگر می خواهیم محصول مان را درو کنیم اول باید بذر آن را از طریق عملکردمان، بکاریم. بهبودی مسئولیت دارد و آن با قبول مسئولیت بهبودی خودمان آغاز می گردد.🤍🍃🤍@boofeeee

بعضی از ما سپاسگزاری را در این آگاهی می بینیم که شرایط می توانستند بدتر از این باشند و با کمک به دیگران و یا مشاهدۀ کسانی که نسبت به ما حتی با چالش های بزرگتری مواجه هستند، تسکین پیدا می کنیم. برخی از ما زمانی سپاسگزاری می کنیم که داشته هایمان را مورد توجه قرار دهیم، اما این چنان احساس شدیدی را در ما ایجاد نمی کند.اینکار را با بیاد آوردن کسانی که به ما اهمیت می دهند و همچنین یک رابطۀ صمیمی با نیروی برترمان شروع می کنیم. درچنین مواقعی ایجاد یک فهرست سپاسگزاری می تواند ابزاری حیاتی باشد.🤍🍃🤍@boofeeee

تسلیم شدن در برابر اراده خداوند در نتیجه تسلیم در بر ابر بعضی از اصول روحانی از قبیل، صداقت ، روشن بینی تمایل و ایمان امکان پذیر می‌گردد    🤍🍃🤍@boofeeee

تنها چيزيكه نياز دارىم، شكرگزارى براى چيزهاييست كه داریم.‏ زندگی کنیم ... ﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺯندﮔﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ .ﻣﺎ ﺑﺠﺎﯼ ﺁﻧﮑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﯾﮏ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺧﻮﺵ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﯾﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﻣﺮﻭﺯﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﻢامروز اولین روز ازبقیه زندگیته🤍🍃🤍@boofeeee

🗓 نوزدهم مرداد ماه🔅 مراقبه امروز :امروزم را با اندیشه های مثبت آغاز میکنم؛ بر خدایم توکل کرده و بی صبرانه منتظر سلامتی، سعادت و موفقیت هستم.خداوندا سپاسگزارم 🙏🤍🍃🤍@boofeeee

🥀همۀ ما در پی احساسِ امنیت و آرامش هستیم اما این احساس زمانی حاصل می شود که ما یاد بگیریم با خودمان صمیمی تر باشیم.نوشتنِ یادداشتهایِ روزانه کمکمان می کند تا مطمئن شویم خلاقیت، ارزش ها ، و آرمان هایی که از درونمان بر می خیزد موهبت هایی هستند که می توانیم آن ها را بپرورانیم و بسط دهیم.و وقتی دریافتیم چطور به خودمان گوش بسپاریم ، می توانیم با قدرت عمل کنیم، و با شادی و سرور به دنیا خوشامد بگوییم،وموهبت هایمان را با دیگران تقسیم کنیم. نوشتنِ یادداشتهایِ روزانه یکی از بهترین نگرش ها و جزو کارهایِ منظمی است که هم انضباط و هم طراوت و تازگی را برایمان به ارمغان می آورد.@boofeeee❣🌿❣

#بوفه_نشریات

❄️🔅مهربان باشبدون آنکهانتظارداشته باشی❄️🔅نیکی کردنبدون انتظار بازگشتخداگونه رفتار کردن است❄️🔅در این صورت  طرف معامله تو     خدا خواهد بود...!!!💯🍃✨❣🍃🍃✨❣🍃✨❣#بوفه_نشریات

رشد روحانی موفقیت واقعی است.هر قدر در بهبودی پیش تر میرویم، میبینیم بر احساساتی فائق میشویم که قبلا ًهرگز به داشتن آنها حتی اقرار نمیکردیم. در حالیکه فرآیند بی پایان تسلیم، ترازنامه نویسی و پذیرش تغییرات را طی میکنیم، روشن بینی به ما توانایی میدهد تا خود واقعی مان را هرچه شفاف تر ببینیم.@Boofeeee#بوفه_نشریات

💠زندگی به روال برنامهفقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت.آیا امروز پاک هستم؟ .........امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ .........اگر آری چگونه؟ ..............امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ .........چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ .........آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ......چگونه؟..........آیا امروز روز خوبی بود؟ ..........آیا خوشحال بودم؟ .....آیا آرامش داشتم؟ ......  فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند .آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ .......آیا امروز به جلسه رفتم؟ ......................کجا؟ ......آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ .......امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم .آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ .........امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ .......آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ ....امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ .......آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ......آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ .........آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ .......فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم .آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ......آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ......خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ .......اگر آری چگونه؟ .......آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ......آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ......امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم .....آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت .آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ .......آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ .......آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........آیا امروز خوشحال بودم؟ ...........آیا امروز آرامش داشتم؟ .........💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ......خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام.نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم.🤍🍃🤍@boofeeee

دیر زمانی نیست که دریافته‌ام، وقتی از کسی رنجش و کینه‌ای به دل می‌گیرم، در حقیقت برده‌ی او می‌شوم؛ او افکارم را تحت کنترل خود می‌گیرد؛ اشتهایم را از بین می‌برد؛ آرامش ذهن و نیات خوبم را می‌رباید و لذت کار کردن را از من می‌گیرد..،اعتقاداتم را از بین می‌برد و مانع از اجابت دعاهایم می‌گردد؛ او آزادی فکرم را می‌گیرد و هر کجا که می‌روم برایم مزاحمت ایجاد می‌کند؛ هیچ راهی برای فرار از او ندارم.تا زمانی که بیدارم، با من است و وقتی که خوابیده‌ام، وارد رویاهایم می‌شود وقتی مشغول رانندگی هستم یا وقتی در محل کار خود هستم، کنارم است؛ هرگز نمی‌توانم احساس شادی و راحتی کنم...او حتی به روی تُنِ صدایم نیز تاثیر می‌گذارد؛ او مجبورم می‌کند تا به خاطر سوء هاضمه، سَر دَرد و یا بی حالی دارو مصرف کنم؛ او لحظات شاد و فَرح بخش زندگی را از من می‌دزد؛ بنابر این در یافته‌ام اگر نمی‌خواهم یک برده باشم، در دل نسبت به دیگران کینه و رنجشی نداشته باشیم🤍🍃🤍@boofeeee

ما بهترین درس را از نگاه به رفتارهای بد خود میگیریم، و پشییمانی به ما کمک میکند تا نسبت به دیگران مهربان باشیم و امکان پیدا کردن راه تازه ای برای زندگی را درک کنیم. ما به وسعت دید لازم میرسیم تا بتوانیم بین افکار و احساسات و عملکردمان فاصله لازم رو ایجاد کنیم.🤍🍃🤍@boofeeee

ما بهبودی خود را با تغذیۀ آن زنده نگاه می داریم و اگر حمایت مستمر و خوراک مورد نیاز آن را فراهم نکنیم, بهبودی مان فرسوده شده و تحلیل خواهد رفت.🤍🍃🤍@boofeeee

@boofeeee

اقرار کردن به خودمان در قدم پنجم احتیاج به شجاعت دارد و قسمتی است که ما باید به آن توجه مخصوص معطوف کنیم وگرنه اثرات مفید این قدم آن چنان که باید ، نخواهد بود .🤍🍃🤍@boofeeee

اغلب ما از این که می دانیم باید با احساساتی که سالها در خود مخفی نگاه داشته بودیم روبرو شویم دچار اضطراب می گردیم ، ولی چون معمولاً راهنمای مان ما را تشویق کرده که به خدای مان اعتماد داشته باشیم به پیش می رویم . اولین چیزی که باید مد نظر داشته باشیم آن است که قدم پنجم یک مسکن فوری برای مسائل دردناک زندگی مان نیست و اگر این قدم را کار کنیم و توقع داشته باشیم که احساسات نا مطبوع را از ما دور کند ، در آن صورت انتظار داریم قدم ها هم مثل مصرف مواد ، ما را تخدیر کنند .🤍🍃🤍@boofeeee

کمک به دیگران زیر بنای بهبودیشماست گاه به گاه کار نیک کردنکافی نیست و شما باید همه روزهو در تمام اوقات حاضر به خدمتباشید.🤍🍃🤍@boofeeee

هر كسى كه باعث آزار و دردت شده رو ببخش، يادت باشه بخشش براى ديگران نيست ، براى خودته ، بخشش به ياد آوردن بدون عصبانيته ، بخشش قدرتت رو آزاد ميكنه ، بدن و ذهن و روحت رو التيام ميده🤍🍃🤍@boofeeee

🗓 هجدهم مرداد ماه🔅 مراقبه امروز :امروز با خود عهد میبندم آنچنان قوی باشم که هیچ چیز نتواند آرامش درونم را به هم بریزد؛ من لایق یک زندگی شاد و زیبا هستم و این هدیه الهی را پاس میدارم.خداوندا سپاسگزارم 🙏🤍🍃🤍@boofeeee

💠زندگی به روال برنامهفقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودیم متمرکز خواهم کرد .زندگی میکنم وبدون مصرف هیچ گونه ماده مخدری روز خوبی خواهم داشت.آیا امروز پاک هستم؟ .........امروز چه تغییری در رفتارم  داده ام؟ ........آیا امروز بیماریم زندگی مرا اداره کرد؟ .........اگر آری چگونه؟ ..............امروز چه کاری کردم که آرزو میکنم آن را انجام نداده بودم؟ .........چه کاری را انجام نداده ام که آرزو میکنم آن را انجام داده بودم؟ .........آیا امروز در حق خودم مهربان بودم؟ ......چگونه؟..........آیا امروز روز خوبی بود؟ ..........آیا خوشحال بودم؟ .....آیا آرامش داشتم؟ ......  فقط برای امروز، به کسی در معتادان گمنام اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور کند و میخواهد در بهبودی ام به من کمک کند .آیا امروز با راهنمایم صحبت کردم؟ .......آیا امروز به جلسه رفتم؟ ......................کجا؟ ......آیا امروز تجربه، نیرو  و امیدم را با دیگران در میان گذاشتم؟ .......امروز چه کسانی در کنارم هستند که به آنها اعتماد دارم؟ ............امروز چه کسانی به من اعتماد دارند؟فقط برای امروز، برنامه ای خواهم داشت و سعی خواهم کرد آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهم .آیا امروز نشریات را مطالعه کردم؟ .........امروز کدام قدم را آگاهانه کار کردم؟ .......آیا امروز به عجزم اقرار کردم؟....... آیا امروز توانستم به نیروی برترم اعتماد کنم؟ ....امروز چه چیزی در مورد خودم یاد گرفتم؟ ........آیا امروز هیچ جبران خسارتی کردم؟ .......آیا جبران خسارتی برعهده ام هست؟ ......آیا بابت گذشته یا آینده نگرانی داشتم؟ .........آیا امروز میتوانم خودم را همینطور که هستم بپذیرم؟ .......فقط برای امروز  ،به کمک NA سعی خواهم کرد از زاویهء بهتری به زندگی نگاه کنم .آیا امروز احساس کردم که من هم جزیی از بشریت هستم؟ ......آیا امروز سبب شدم که وسوسه چیزی مرا فرا بگیرد؟ ......خداوند امروز چه چیزی به من داده که بابتش شکر گزار هستم؟ ........آیا امروز کاری کرده ام که باعث آزار یا صدمه ای به خودم یا دیگری شده باشد؟ .......اگر آری چگونه؟ .......آیا امروز تمایل به تغییر دارم؟ ......آیا امروز دعا یا مراقبه کردم؟ ........این کار چه اثری بر زندگی من گذاشت؟ ......امروز کدام یک از اصول روحانی را توانسته ام در زندگی به اجرا در آورم .....آیا امروز مهمترین مساله در زندگی من پاک ماندن بود؟ ........فقط برای امروز، ترسی نخواهم داشت وبه روابط تازه ام و آنها که چیزی مصرف نمیکنند وراه تازه ای برای زندگی پیدا کرده اند، فکر خواهم کرد .مادامی که این راه را دنبال کنم، از هیچ چیز واهمه ای نخواهم داشت .آیا امروز بدون هیچ چشم داشتی، در حق دیگران ایثار کرده ام؟ ........آیا امروز ترس در زندگی من وجود داشت؟ .......آیا وجد یا درد شدیدی احساس کردم؟ آیا امروز تلفنی یا حضوری با یکی از اعضای برنامه تماس داشتم؟ .......آیا امروز برای سعادت دیگران دعا کردم؟ ........آیا امروز خوشحال بودم؟ ...........آیا امروز آرامش داشتم؟ .........💠آیا آگاهانه به یاد داشتم که امروز دیگر حق انتخاب دارم؟ ......خداوندا، به من نشان بده که امروز چه کار درست وچه کار نادرستی انجام داده ام.نشانم بده فردا  چگونه میتوانم  بهتر زندگی کنم ودر خدمت اراده ءتو باشم.🤍🍃🤍@boofeeee

روشن بینی:باعث  ایجاد   دو   اصل در قدم دوم می گردد:اصل اول پذیرش این امر که ما نیازمندکمک هستیم.اصل دوم پذیرش این امر که باورهایمخرب و پوچ  گذشته را  رها  کنیم  و باورهای سازنده و مثبت نوین بهبودیرا جایگزین کنیم.🤍🍃🤍@boofeeee

ما راهی جدید برای زندگی ای توأم با آزادی ،اشتیاق،ورشد بی انتها پیدا کرده ایم ،ما دیگر در دام فرآیند ی که زیر بنایش نومیدی باشد اسیر نیستیم ،زمانیکه به دنبال بهبودی بر اساس اشتیاق ،امید و هیجان باشیم ،اتفاقاتجدیدی برای ما رخ خواهد داد ما در زندگی احساس آزادی میکنیم و از این احساس که باید در تمام مراحل زندگی گارد دفاعی داشته باشیم رها می‌شویم ما دیگر می‌توانیم به ظرفیت واقعی قلب خود پی ببریم🤍🍃🤍@boofeeee

درسهای زندگی ما آنقدر تکرار می شوند تا آنها را بیاموزیم پس تا نیمه ی تاریک را نشناسیم نمی توانیم جلوی تکرار شدن آنها را بگیریم اگر روی نیمه ی تاریک کار کردید اما هنوز حوادثی دارند تکرار می شوند پس هنوز چیزهایی در نیمه ی تاریک هست که کشفش نکردید🤍🍃🤍@boofeeee

قانون دوم :اگر خود شما ذهنتان را کنترل نکنید دیگری آن را کنترل خواهد کرد مثلا وقتی که شما نمی توانید ذهنتان را کنترل کنید و وجودتان از نفرت انباشته می شود در این زمان دیگری دارد ذهن شما را کنترل می کند پس هر وقت کنترل ذهنت دست خودت نباشد حتما دست کس دیگری است🤍🍃🤍@boofeeee

چگونه دیگران را برای رفتار خودم سرزنش کرده ام؟ ✍️هرزمان که کاری رواز روی نواقصم انجام میدموقتی که بر روی رفتارم کنترلی ندارم و شرایطواقعی خودم را نمی پذیرم شروع به  سرزنش دیگران می کنم.چون  از بیماری رنج میبرم که درمان شناخته  شده ای نداردو در تمام عمراز شخصیت های کاذب که ساخته وپرداخته افکار معتادگونه و عدمخویشتن پذیری بود استفاده میکردم.دراین مواقع همه افراد را چه در زندگی خودم چه دراجتماع همه را مورد سرزنش قرار میدهم.حتی خداوند را وگاها رنجش هم میگیرم.بخاطر قسمت انکار بیماری که دارم نقش خودم رانمیبینم وبدنبال سرزنش دیگران هستم.🤍🍃🤍@boofeeee

🗓 هفدهم مرداد ماه🔅 مراقبه امروز :امروز به احترام زندگی می بخشایم تا همیار بخشندگان گردم و به احترام دوستی مهربان میمانم تا همراز مهربانان باشم و به حرمت عشق صبوری میکنم و اینگونه لحظه های ناب زندگی را در می یابم.خداوندا سپاسگزارم 🙏‌🤍🍃🤍@boofeeee

برای بهبودی خودت منتظر کسی نباش،جلسه ...قدم....راهنما ...مشارکت..دعا....نشریاتپنج فاکتورقدم یک.قدمها مشکل گشاى مسائل ما هستند و حیات ما بدانها بستگى دارد. آن ها خط دفاعى ما را در برابر بیمارى کشنده اعتیاد تشکیل مى دهند. قدمها اصولى هستند که بهبودى ما را ممکن ساخته اند....🤍🍃🤍@boofeeee