313 هرچی کنی به خود کنی بنگر حقیقت آشکار است آنان که با دیگران چه میکردند دیدی که دیگران با او چه…
انتشار: 2026/08/10 18:42 UTCدریافت: 2026/08/11 10:25 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/11 10:25 UTC
313 هرچی کنی به خود کنی بنگر حقیقت آشکار است آنان که با دیگران چه میکردند دیدی که دیگران با او چه کردند عمیق فکر کن تا متوجه بشی این دنیا اینجوریه هر کاری میکنی برای خودت میکنی چاه میکنی برای بقیه داری اون چاهو برای خودت آماده میکنی
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 8 بازدید تازه در ساعت در این نمونهچرخه عمر مشاهدهشده پست
فقط نزدیکترین اسنپشات واقعی در محدوده هر نقطه زمانی استفاده میشود؛ هیچ مقداری درونیابی نمیشود.
برای رسم منحنی دستکم دو مشاهده واقعی لازم است.
| ۱ ساعت | الگو | عملکرد نسبی ۲۴ ساعته |
|---|---|---|
| ۴۹ | ناکافی | — |
پوشش: ناکافی · ۳ اسنپشات واقعی · دسترسپذیری حداکثر هفتروزه · post-lifecycle-natural-7d-v1
پستهای تلگرام — بدنسازی بانوان 👑BODYBUILDING👑
پل با وزن بدن ✅️برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند⚘️@BODYBUILDING2021برای عضویت روی آیدی کلیک کنید☝️
اشتباهات در تمرینات پا ✅️برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند⚘️@BODYBUILDING2021برای عضویت روی آیدی کلیک کنید☝️
❇️اشتباهات بعد تمرین1⃣ نخوردن غذا2⃣ننوشيدن آب3⃣مصرف نوشابه انرژي زا4⃣خوردن غذاهاي سنگين5⃣مصرف نکردن پروتئین6⃣بلافاصله دوش گرفتن7⃣مصرف فست فود@BODYBUILDING2021✅لطفاً برای دوستان بدنساز خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند🌹
تو زندگی مواظب دلت باش مخصوصاً به عاشقی رسیدی تو بدنسازی هم مواظب باش دارو به بدنت نزنی این نصیحت من به تو شبتون بخیر