یک توصیه به شما بکنم من روزی که برام افتضاح بوده پر از دردسر بوده شبش به جای اینکه بشینم غصه بخورم…
انتشار: 2026/08/10 14:43 UTCدریافت: 2026/08/11 21:01 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/11 21:01 UTC
یک توصیه به شما بکنم من روزی که برام افتضاح بوده پر از دردسر بوده شبش به جای اینکه بشینم غصه بخورم اون شب گوشی رو میذارم کنار شامم رو زود میخورم و زود میخوابم خوابیدن آرامش میده بشینی شب غصه بخوری چی درست میشه بنده خدا بگیرید بخوابید اون موقع که ناراحتید بهترین چیز برای شما تنهایی و خوابه زمانی که ذهنتون به معنای واقعی آشفته میشه
پستهای تلگرام — بدنسازی بانوان 👑BODYBUILDING👑
پل با وزن بدن ✅️برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند⚘️@BODYBUILDING2021برای عضویت روی آیدی کلیک کنید☝️
اشتباهات در تمرینات پا ✅️برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند⚘️@BODYBUILDING2021برای عضویت روی آیدی کلیک کنید☝️
❇️اشتباهات بعد تمرین1⃣ نخوردن غذا2⃣ننوشيدن آب3⃣مصرف نوشابه انرژي زا4⃣خوردن غذاهاي سنگين5⃣مصرف نکردن پروتئین6⃣بلافاصله دوش گرفتن7⃣مصرف فست فود@BODYBUILDING2021✅لطفاً برای دوستان بدنساز خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند🌹
تو زندگی مواظب دلت باش مخصوصاً به عاشقی رسیدی تو بدنسازی هم مواظب باش دارو به بدنت نزنی این نصیحت من به تو شبتون بخیر