«با خودتان، لطفاً رفیق باشید؛ نه یک منتقدِ بیرحم که مدام در حال شمردنِ خطاهای مسیر است. زندگی در د…
انتشار: 2026/08/10 14:40 UTCدریافت: 2026/08/11 21:01 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/11 21:01 UTC
«با خودتان، لطفاً رفیق باشید؛ نه یک منتقدِ بیرحم که مدام در حال شمردنِ خطاهای مسیر است. زندگی در دنیای بیرون، بهاندازه کافی پر از فشار، قضاوت و رقابتهای نفسگیر است؛ اجازه بدهید دستکم درونِ خودتان، پناهگاهی برای آرامش و پذیرش وجود داشته باشد. یاد بگیرید که در روزهای سخت، بهجای سرزنش کردن خود، همانقدر که با یک عزیز مهربان هستید، با خودتان مهربان باشید؛ چون صلحِ درونی، ریشهی اصلیِ تمامِ موفقیتها و طول عمرِ باکیفیت است.»
پستهای تلگرام — بدنسازی بانوان 👑BODYBUILDING👑
پل با وزن بدن ✅️برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند⚘️@BODYBUILDING2021برای عضویت روی آیدی کلیک کنید☝️
اشتباهات در تمرینات پا ✅️برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند⚘️@BODYBUILDING2021برای عضویت روی آیدی کلیک کنید☝️
❇️اشتباهات بعد تمرین1⃣ نخوردن غذا2⃣ننوشيدن آب3⃣مصرف نوشابه انرژي زا4⃣خوردن غذاهاي سنگين5⃣مصرف نکردن پروتئین6⃣بلافاصله دوش گرفتن7⃣مصرف فست فود@BODYBUILDING2021✅لطفاً برای دوستان بدنساز خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند🌹
تو زندگی مواظب دلت باش مخصوصاً به عاشقی رسیدی تو بدنسازی هم مواظب باش دارو به بدنت نزنی این نصیحت من به تو شبتون بخیر