اعضای بدن از زبون خودشون بشنوید @Behdasht_iran

چهار تمرین ساده برای شانه یخ‌زده 🦴✨اگر خشکی، درد یا محدودیت حرکت شانه داری، این تمرین‌های ساده می‌تونن به بهبود دامنه حرکتی و کاهش گرفتگی کمک کنن.✅ حرکات را آرام انجام بده✅ از فشار و درد شدید پرهیز کن✅ برای نتیجه بهتر، تمرین‌ها را منظم انجام بده@Behdasht_iran

نکاتی برای سر ریز نشدن قابلمه از زبون هوش مصنوعی😀@Behdasht_iran

طرز تهیه کوکی کشمش و گردو🍪@Behdasht_iranطرز تهیه کوکی کشمش و گردو🍪@Behdasht_iran

بهترین آب ها برای تنبلی تخمدان🧃@Behdasht_iran

بهترین آب ها برای تنبلی تخمدان🧃@Behdasht_iran

نشانه های کمبود مواد معدنی🔹@Behdasht_iran