
کارشناس روانشناسی ، مشاور خانواده ، مدرس خودشناسی ،شناخت سایه ها .خالق مرا دوست دارد .ارتباط با مدیر @fchitgarارتباط با ادمین کانال @flight_of_light1lt.me/AnjomanKhodshenasi
مشاهدات عمومی نمایه؛ این اعداد توسط مالک کانال ارائه نشدهاند.
تازگی نسبی · اطمینان متوسط · 74 نمونه پست · پوشش داده: 2026/07/25 تا 2026/08/15
دسترسی برابر است با میانه بازدید پستهای منتشرشده در ۳۰ روز گذشته تقسیم بر آخرین تعداد مشاهدهشده اعضا. خط تیره یعنی داده تاریخی کافی نیست. channel-v1
این امتیاز چگونه محاسبه میشود
محاسبهشده از 74 پست مشاهدهشده و 0 مشاهدهٔ عضو. وزنها میان مؤلفههایی که برای این کانال قابل اندازهگیری بودهاند تقسیم میشود، بنابراین مؤلفهای که نتوانستهایم مشاهده کنیم به زیان کانال محاسبه نمیشود.
هفت روز اخیر
ویرایش و حذف پست از داده تجمیعی فعلی در دسترس نیست؛ بنابراین بهجای صفر، ناموجود نمایش داده میشود. · بازه 2026-08-12 تا 2026-08-18
بهبه...درویشانه بشنویمزیباااست💚بچرخ در این سماعی برایم، شمس در این نغمه فقط یک انسان نیست... نامِ آن هوشمندیِ بیکرانی است که وقتی پرتوی از آن به دلمان میرسد، من آرام آرام رنگ میبازد و انسان، جهان را با چشمی دیگر میبیند. و مراد، شخص نیست، حقیقتی است که از هر دلی میتواند طلوع کند.t.me/AnjomanKhodshenasi
انجمن خودشناسی وکتابخوانی( فریبا چیتگر) pinned a photo
خوانش کتاب ،چهار اثر فلورانس اسکاول شین 📚دوشنبه همین هفته( ۱۴۰۵/۵/۲۴) ساعت ۸/۵صبح الی ۱۰ در پارک بانوان بابل برگزار میشود ،شرکت در کلاس برای بانوان👩🍼 و دوشیزگان🤵♀️ آزاد هست .❤️آدرس دقیق کلاس کتاب خوانی در پارک بانوان بابل : خیابان غدیر، بلوار غدیر نرسیده به بلوار نوشیروانی. مسیر بیمارستان روحانی .مسیر دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی بابلکلاس کتاب خوانی📚 حضوری برگزار میشود. ❤️کتاب 📚 چهار اثر ازفلورانس اسکاول شینترجمه: گیتی خوشدلمدرس :👩🦰 فریبا چیتگرمخصوص دوشیزگان و بانوان 👩🦰🧑🦰👱♀ساعت (۸/۵ الی ۱۰) صبح دوشنبه هر هفته. ❤️مشاوره حضوری و تلفنی ، آقایان و بانوان ودوشیزگان پذیرفته میشود. ❤️هزینه مشاوره بانوان ۴۵۰ تومان❤️آقایان ۵۵۰ تومان🍏شماره همراه ۰۹۱۱۸۶۵۲۰۴۶(۱)لینک گروه خودشناسی در بله لطفا عضو شوید 👇👇👇👇👇👇ble.ir/join/DaCqSPcCGC(۲)لینک گروه شکرگزاری در بله لطفا عضو شوید 👇👇👇👇👇👇ble.ir/join/34Kn998mzwکانال تلگرام انجمن خودشناسیt.me/AnjomanKhodshenasi%DA%AF%D8%B1%D9%88… خودشناسی بانوان در تلگرامt.me/+aBT8dpJpA6RjNGE0
تو زیبایی؛تو به اندازه غمی که در چشمهایت پنهان کردی، زیبایی.تو به اندازه لبخندی که دربرابر سختیها میزنی، زیبایی.ماه من؛تو به اندازه تمام اسرار تاریک و ناگفته درونت، زیبایی...!
زندگی، نغمه ی سازی است که در دست نوازشگرِ ما است . . . #سهراب_سپهری
به نام خدا💚سپیده هر صبح،با زندگی همراه شو !با احساس ترین سمفونیطبیعت را قلب می نوازد...تا بتوانیم دلنواز ترینشعر مهربانی را بسراییمو آن را به قلبهای مهربانهدیه دهیم …مهربان باشید!مهربانی زلالی عشق های جاودانه است ،مهربانی ستایش احساسهای پاک است،مهربانی ترنم یگانگی روح آدمهاست...درود وصد مهر ،ادینه یتان به نیکی وروزگارتون سرشار از مهربانی💚
چرا ذهن رنج را بیشتر از آرامش تکرار میکند؟آیا تا به حال دقت کردهاید که یک اتفاق تلخ ممکن است روزها یا حتی سالها در ذهنتان تکرار شود، اما لحظههای زیبا خیلی زود فراموش میشوند؟اکهارت توله توضیح میدهد که ذهن تمایل دارد روی اتفاقات منفی مکث کند؛ توهین، شکست، ناراحتی و رنج را بارها مرور میکند، در حالی که اتفاقات مثبت را خیلی زود رها میکند.به همین دلیل، بخش بزرگی از فعالیت ذهن بسیاری از انسانها، منفی است.اما شما ذهن نیستید.اولین قدم برای رهایی، دیدن این صدای درونی است؛ همان صدایی که مدام گذشته را تکرار میکند. وقتی آن را مشاهده میکنید، دیگر مجبور نیستید هر فکر و هر احساسی را باور کنید.#زندگی_در_لحظه_حال#اکهارت_تول
بخند و اشک بریز !شادمان باش با غمی که درون توست ،زندگی کن، از خودم می پرسم :دیروز و فردا ،کدامشان همراهِ منند ؟!هیچ کدام!هر روز متولد شو هر روز به گوش هایت ،به چشم هایت ،به خیالت ،به قلبت ،به روحت بیاموز زندگی کند ،در سکوت و فقط درهمین لحظه را !هماكنون را زنده باش و زندگی کن ... #معصومه_صابر#تکنواز_تار#بانو_نغمه_مرادآبادی#آگاه_پیروز_وآزاد_باشید✌️🏻
خدایاامروز فقط میخواهمآرام باشم و حقیقی.آمیندرود ومهر 💚@dastbeghalam110
.جان ماکسول ميگويد " به خاطر بسپار " ... زندگی بدون چالش؛ مزرعه بدون حاصل است. تنها موجودی که با نشستن به موفقیت می رسد؛ مرغ است.زندگی ما با " تولد" شروع نمی شود؛ با "تحول" آغاز میشود. لازم نیست "بزرگ " باشی تا "شروع کنی"، شروع کن تا بزرگ شوی ... باد با چراغ خاموش کاری ندارد اگر در سختی هستی بدان که روشنی ...!
گفتی بیا،گفتم کجا ؟ گفتی میان جان ماگفتی مرو.گفتم چرا؟ گفتی که میخواهم توراگفتی که وصلت میدهم.جام الستت میدهمگفتم مرا درمان بده. گفتی چو رستی میدهمگفتی پیاله نوش کن. غم در دلت خاموش کنگفتم مرامستی دهی،با باده ای هستی دهیگفتی که مستت میکنم،پر زانچه هستت میکنمگفتم چگونه از کجا؟ گفتی که تا گفتی خودآگفتی که درمانت دهم. بر هجر پایانت دهمگفتم کجا،کی خواهد این؟گفتی صبوری باید اینگفتی تویی دردانه ام. تنها میان خانه اممارا ببین،خود را مبین درعاشقی یکدانه امگفتی بیا. گفتم کجا. گفتی در آغوش بقاگفتی ببین.گفتم چه را؟گفتی خدارا در خود آ#مولانا_جان
به نام خداوند عشق 💚وبه نام آنکه شادی را آفرید ،تا مخلوق خود را با احساس خوب ، جاذب نیروهای معنوی اش کند،پس امروزتمام روزنه های دیروز را میبندم و روز تازه ای را شروع میکنم ،خود را از اسارت و بندهایی که به تار و پود قلب و روح و اندیشه ام بسته، رها میکنم،به لطف خالقم ، آزاد و رها، به امروز لبخند میزنم،امروز طلوع زرین خورشید را تا عمق جان لمس میکنم و با شیرین ترین و پر امیدترین و لبخندها ، سلامش را پاسخ میدهم .... درود و هزاران عشق بر مردم خوب کشورم به امید روزی خوش برای شما💚
هر آنچه در خود انکار یا سرکوب میکنیم، از بین نمیرود؛ بلکه در قالب واکنشها، قضاوتها، خشمها، ترسها و رفتارهای ناخودآگاه خود را نشان میدهد. این بخش پنهان شخصیت، همان چیزی است که یونگ آن را «سایه» مینامد.خودشناسی از جایی آغاز میشود که بهجای فرار از سایهها، جرئت دیدن و پذیرفتن آنها را پیدا کنیم. پذیرش، به معنای تأیید همه رفتارها نیست؛ بلکه نخستین گام برای تغییر و رشد است.شما تا به حال متوجه شدهاید که کدام ویژگیای که در دیگران آزارتان میدهد، شاید بازتاب بخشی از خودتان باشد؟#کارل_یونگ#حس_سرکوب_شده
به نام خداوند مهربان💚سپیدهدم،لحظهای است که آسمان به انسان یادآوری میکند:نور، هرگز با تاریکی نمیجنگد؛ تنها طلوع میکند و تاریکی خود به خود کنار میرود.زندگی نیز چنین است،برای رهایی از تاریکی، بیش از آنکه با آن بجنگیم،باید چراغی در جان خود روشن کنیم؛چراغِ دانایی، صبر، عشق و امید،انسانِ بزرگ،کسی نیست که جهان را دگرگون کند؛کسی است که هر صبح، خویشتن را اندکی بهتر از دیروز بسازد،باشد که امروز،آغاز روشنترین اندیشهها،پاکترین نیتهاو ماندگارترین قدمهای زندگیمان باشد.درود هموطن روزت به زیبایی زندگی در طبیعت 💚
ای نوری که در سینهام ساکنی،ای آرامشی که پیش از هر فتنهای میشناسمت،امروز دلم را به تو میسپارم،نه از سر ناچاری، که از سر عشق.دستهایم را باز میکنم تا بینیازیات را دریابم،و چشمانم را میبندم تا حقیقت را فراتر از آنچه میبینم، لمس کنم.راهنمای من باش در هر تصمیم،و پناه من باش در هر تردید.اگر امروز روز شادیست، مرا به شکرگزاری فراخوان،و اگر روز آزمونیست، مرا به صبر و تسلیم.زیرا میدانم هیچ اتفاقی بیحکمت نیست،و هیچ دلی بیگشایش نمیماند.به نام آنکه مهرش بیپایان است و رحمتش بیکران.💚
آن کَس که تو را دارد از عیش چه کم داردوان کَس که تو را بیند ای ماه چه غم داردتا نشکنی ای شیدا آن دُر نشود پیداآن دُر بت من باشد یا شکل بتم دارد#مولانا_جان~
به خودت اجازه بده ببینی؛نه برای فهمیدن،برای بودن.به خودت اجازه بده بایستی؛نه برای توقف،برای حضور.به خودت اجازه بده حس کنی؛نه برای تحلیل،برای لمسِ لحظه.به خودت اجازه بده تحسین کنی؛نه برای قضاوت،برای دیدنِ جهان همانطور که هست.
#نیـــایــــــش_صبحگاهی پروردگارا،امروز رانیز با نام توآغاز میکنم که روشنگر جان است💚کمک کن تا داستان زندگیام را به همان زیبایی بیافرینم که تو جهان را آفریدی،کمک کن تا هرکاری را در زندگی به آیین مهر و مهربانی تبدیل کنم،کمک کن تا به جای تسلی خواهی، تسلی بخشم و به جای درک شدن درک کنم،زیرا پیدا کردن در گم کردن استکمک کن تا دانش خویش را افزون کنم،کمک کن تا عشق را با تمامی انسانها و گونههای خلقتت در این راه سهیم شوم...درود وهزاران مهر هموطن 💚
آرامش همه جا هست، 🌊 تو در حال شنا کردن در اقیانوسی از آرامشی، 🧘♀️وقتی از نیروی چسبنده الهی که این جهان را نگه داشته آگاه شدی، همه جا زیبایی میبینی. 🌅 #پارماهانسا_یوگاناندا
ای خدای بینهایتدلی آرام، نیتی خالص، و روزی تازه به من عطا کن.در هر قدمی که برمیدارم، تو راهنمایم باش.سپاسگزارم💚@dastbeghalam110
دهم مرداد جشن « چله تموز » "تموز" در تقویم کهن ایرانی گرم ترین ماه سال است. چله بزرگ یکی از جشنهای ایرانی بوده که امروزه فراموش شده است. چهل یا چله تموز حدودا از اول تیر ماه شروع میشده و تا دهم مرداد ماه ادامه مییافته. معمولا شروع این چهل روز با طولانی ترین روز سال شروع میشود. هم اکنون این جشن در روز دهم مرداد ماه در بعضی از مناطق ایران نظیر قسمتهای جنوبی استان #خراسان و #سمنان و #یزد برگزار میگردد. در این روز نیز به سان دیگر جشنهای ایرانی به پایکوبی پرداخته و از میوه های فصل تناول میکنند 💚
انجمن خودشناسی وکتابخوانی( فریبا چیتگر) pinned «خوانش کتاب ،چهار اثر فلورانس اسکاول شین 📚 دوشنبه همین هفته( ۱۴۰۵/۵/۱۲) ساعت ۸/۵صبح الی ۱۰ در پارک بانوان بابل برگزار میشود ،شرکت در کلاس برای بانوان👩🍼 و دوشیزگان🤵♀️ آزاد هست .❤️ آدرس دقیق کلاس کتاب خوانی در پارک بانوان بابل : خیابان غدیر، بلوار غدیر نرسیده…»
خوانش کتاب ،چهار اثر فلورانس اسکاول شین 📚دوشنبه همین هفته( ۱۴۰۵/۵/۱۲) ساعت ۸/۵صبح الی ۱۰ در پارک بانوان بابل برگزار میشود ،شرکت در کلاس برای بانوان👩🍼 و دوشیزگان🤵♀️ آزاد هست .❤️آدرس دقیق کلاس کتاب خوانی در پارک بانوان بابل : خیابان غدیر، بلوار غدیر نرسیده به بلوار نوشیروانی. مسیر بیمارستان روحانی .مسیر دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی بابلکلاس کتاب خوانی📚 حضوری برگزار میشود. ❤️کتاب 📚 چهار اثر ازفلورانس اسکاول شینترجمه: گیتی خوشدلمدرس :👩🦰 فریبا چیتگرمخصوص دوشیزگان و بانوان 👩🦰🧑🦰👱♀ساعت (۸/۵ الی ۱۰) صبح دوشنبه هر هفته. ❤️مشاوره حضوری و تلفنی ، آقایان و بانوان ودوشیزگان پذیرفته میشود. ❤️هزینه مشاوره بانوان ۴۵۰ تومان❤️آقایان ۵۵۰ تومان🍏شماره موبایلم :۰۹۱۱۸۶۵۲۰۴۶شماره کارت بانک مسکن فریبا چیتگر6280231472434520(۱)لینک گروه خودشناسی بانوان در بله لطفا عضو شوید 👇👇👇👇👇👇ble.ir/join/DaCqSPcCGC(۲)لینک گروه شکرگزاری بانوان در بله لطفا عضو شوید 👇👇👇👇👇👇ble.ir/join/34Kn998mzwکانال تلگرام انجمن خودشناسیt.me/AnjomanKhodshenasi%DA%AF%D8%B1%D9%88… خودشناسی بانوان در تلگرامt.me/+aBT8dpJpA6RjNGE0%DA%AF%D8%B1%D9%88%… خودشناسی بانوان واتساپchat.whatsapp.com/GHIqmRZncZi2gtHGbnjbjp%… خودشناسی در اینستاگرامinstagram.com/fariba.chitgar?igshid=ZGUzM…
گهی آنم گهی اینمگهی سر در گریبانم@dastbeghalam110
🎥The Tourist همهی آدمها یه نیمهی تاریک دارند یه نیمهی روشن.یعنی تو وجود همه، خوبی هست بدی هم هست؛حالا کم و بیشش تو هرکسی فرق داره ولی از هردو هست.این چیزییه که ما در کسی که دوستش داریم باید بپذریم؛بپذیریم که هیچ انسانی در دنیا کامل نیست؛ و اگه روزی حس کردیم عاشق یکنفر شدیم باید همه شخصیت؛ که شامل عیب و نقصهایش هم میشه رو بپذیریم....
#دمی_با_مولانا_جانای روز، برآ که ذرهها رقص کنندآنکس که از او چرخ و هوا رقص کنند جانها ز خوشی بیسر و پا رقص کننددر گوش تو گویم که کجا رقص کنند💚
مادر طبیعت عزیز:🌲💚🌴از تو به خاطر اینکه دقیقاً همانطور که هستم از من استقبال کردی، سپاسگزارم.وقتی راهم را گم میکنم، کمکم کن تا راه بازگشت به خودم را پیدا کنم.وقتی قلبم سنگین میشود، به من یادآوری کن که چگونه نفس بکشم.وقتی ذهنم بیقرار میشود، مرا با آرامش خود پر کن.به من حکمت درختان، صبر کوهها، آزادی باد و قدرت آرام زمین را بیاموز.به من کمک کن تا به یاد داشته باشم که هرگز تنها نیستم.من به این دنیای زیبا تعلق دارم و این دنیای زیبا در درون من زندگی میکند.از عشق، راهنمایی و یادآوریهای ملایم تو متشکرم که هر آنچه نیاز دارم، از قبل در قلب من است.باشد که با قدردانی، اعتماد و روحی باز در زندگی قدم بردارم.خداوندا سپاسگزارم 💚🍀🌲🌳
اندیشه را رها کن و دل ساده شو تمامچون روی آینه که به نقش و نگار نیستچون ساده شد ز نقش، همه نقشها در اوستآن ساده رو ز روی کسی شرمسار نیست#مولاناتو هر کجا که میروی تنها با خودت روبرو میشویجز تو کسی نیست حال از خودت بپرسدرون آینه روبرو چه میبینیتو ترجمان جهانی بگو چه میبینی ؟ بامدادتان عشق لحظه هاتون درحفاظ پرتوهای الهی وحالتون در حس حضور لبریز ازبرکت باشد💚
به نام یگانه یاری دهند💚تا دست خدا هستتا مهربانیش بی انتهاستتا می گویی خدایا ببخش ،به دورت می گردد و می بوستت و می گوید جانم چه کرده ای مگر ؟!دیگر تو را چه نیاز به آدمها ؟!تنها خودت باش و زیبا بمانو بگذار با دیدنتهر رهگذر ناامیدیلبخندی بزند رو به آسمانو زیرِ لب بگوید :هنوز هم می شود از نو شروع کرد ...درود ومهر هموطن روزت پر از لبخند خداوند💚
مثل یخ در بهشت وسط زِل تابستان،مثل عطر نانِ داغ سر صبح،مثل یک عزیزم ببخشیدِ یهویی،وسط دعوا،مثل بوی نمِ باران،مثل صدای آرامش بخشامواج دریا بعد یک روز پر هیاهو،مثل خنکای نسیم، وسط شرجی شمال،مثل عطر بهارنارنج به وقت بهار؛جان دلمهمینقدر زیبا و خواستنی"دوست داشتنت" به دلم مینشیند.....#یسنـا_اڪبـری
#موسیقی_بیکلاممهم نیست چقد حالت بد باشهاین موزیک بهترت میکنه...و فقط به اندازه 3:52 چشاتو ببند و گوش کن
اِی یوسفِ خوشنام ما، خوش میروی بر بامِ ماای دَرشکسته جامِ ما، ای بردَریده دامِ ماای نورِ ما، ای سورِ ما، ای دولتِ منصورِ ماجوشی بِنِه در شورِ ما؛ تا مِی شَوَد انگورِ ما#مولانا_جان
تاریخ امروز 05/05/05خدایا، در این روزِ خاص و در تکرار زیبای عددها،دل ما را نیز به تکرارِ یاد خودت زنده کن.ما را از «من» رها کن و به «تو» برسان؛چشممان را به دیدن نشانههایت روشن،دلمان را به حضورت آرام،و قدمهایمان را در راهی قرار ده که پایانش رسیدن به توست.خدایا، آنچه باید از ما دور شود، با لطف خود دور کن،آنچه باید در ما بیدار شود، بیدار کن،و آنچه را که خیر و صلاح ماست، بیآنکه بدانیم، به زیباترین شکل وارد زندگیمان کن.در این ۰۵/۰۵/۰۵پنج حس ما را به حقیقت،پنج انگشت ما را به خدمت،و پنج نوبت روزمان را به یاد تو پیوند بزن.الهی، ما را چنان در خودت غرق کنکه هر جا نگاه کردیم، تو را ببینیمو هر چه خواستیم، جز رضای تو نخواهیم.آمین 💚درود هموطن 💚
.ما برای یادگیری به دنیا آمدهایم و جهان، معلم ماست هرگز فکر نکنید که اگر فلان مرحله زندگی بگذرد، همهچیز درست میشود پس اگاهانه و با آرامش زندگی کنید.از همه چالشها لذت ببرید؛ هنر زندگی ، دوست داشتن مسیر زندگی است. خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد!درسهای دنیا را پایانی نیست!#اندرو_متیوس
گاهی در میانهی زندگی، لحظهای ناب از راه میرسد؛ لحظهای که دیگر به دنبال کشف خودت در نگاهها و روایتهای دیگران نیستی، بلکه بیواسطه خودت را میبینی؛ خودت را ملاقات میکنی،این دیدار ساده نیست؛ شبیه رودخانهایست که سالها در ژرفای زمین خاموش مانده و ناگهان به سطح میآید؛ با زخمهای کهنه، احساسات پنهان و رؤیاهای فراموششده و در همین لحظه، تصمیمی تازه شکل میگیرد:«از خودم مراقبت می کنم؛ دستکم به همان اندازه که سالها از دیگران مراقبت کردهام.»مراقبت از خود یعنی:در سختترین لحظهها، رفیق خودت بمانی،به صداهای آرام و گاه فراموششدهی درونت گوش بسپاری، ترسها، اندوهها و امیدهایت را انکار نکنی؛ آنها را در آغوش بگیری،به خودت حق آرامش، حق استراحت، حق بازی و رهایی بدهی، این راه، راهی تازه است؛این راه، آغاز احترام دوباره به حیات درونی و دوستی با خویشتن است.آنجا که خودت را ملاقات میکنی، دست خودت را بگیر و آرام زمزمه کن:«من تو را رها نمیکنم.من تو را طرد نمیکنم کنم.من تو را فراموش نمیکنم.»و این پیمان، شاید عمیقترین هدیهای باشد که میتوانی به خودت ببخشی...
انجمن خودشناسی وکتابخوانی( فریبا چیتگر) pinned a photo
خوانش کتاب ،چهار اثر فلورانس اسکاول شین 📚دوشنبه همین هفته( ۱۴۰۵/۵/۵) ساعت ۸/۵صبح الی ۱۰ در پارک بانوان بابل برگزار میشود ،شرکت در کلاس برای بانوان👩🍼 و دوشیزگان🤵♀️ آزاد هست .❤️آدرس دقیق کلاس کتاب خوانی در پارک بانوان بابل : خیابان غدیر، بلوار غدیر نرسیده به بلوار نوشیروانی. مسیر بیمارستان روحانی .مسیر دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی بابلکلاس کتاب خوانی📚 حضوری برگزار میشود. ❤️کتاب 📚 چهار اثر ازفلورانس اسکاول شینترجمه: گیتی خوشدلمدرس :👩🦰 فریبا چیتگرمخصوص دوشیزگان و بانوان 👩🦰🧑🦰👱♀ساعت (۸/۵ الی ۱۰) صبح دوشنبه هر هفته. ❤️مشاوره حضوری و تلفنی ، آقایان و بانوان ودوشیزگان پذیرفته میشود. ❤️هزینه مشاوره بانوان ۴۵۰ تومان❤️آقایان ۵۵۰ تومان🍏شماره همراه ۰۹۱۱۸۶۵۲۰۴۶(۱)لینک گروه خودشناسی در بله لطفا عضو شوید 👇👇👇👇👇👇ble.ir/join/DaCqSPcCGC(۲)لینک گروه شکرگزاری در بله لطفا عضو شوید 👇👇👇👇👇👇ble.ir/join/34Kn998mzwکانال تلگرام انجمن خودشناسیt.me/AnjomanKhodshenasi%DA%AF%D8%B1%D9%88… خودشناسی بانوان در تلگرامt.me/+aBT8dpJpA6RjNGE0