علم نوروساینس یه حقیقت ساده داره:قدم زدن تند، مغزت رو دوباره زنده میکنه.فقط ۱۰ دقیقه پیادهروی باع…
انتشار: 2026/08/21 10:14 UTCدریافت: 2026/08/21 14:07 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/21 14:07 UTC
علم نوروساینس یه حقیقت ساده داره:قدم زدن تند، مغزت رو دوباره زنده میکنه.فقط ۱۰ دقیقه پیادهروی باعث افزایش دوپامین، سروتونین و BDNF میشه همون مواد شیمیایی که داروهای ضدافسردگی هدف میگیرن.اما فرقش اینه: این یه نسخهی طبیعی و سریع از خودِ مغزه.نه قرص، نه حرف، فقط حرکت.بدن و مغز با هم هماهنگ میشن تا ذهنتو از نو بسازن.📚 @Academic_Library
پستهای تلگرام — کتابخانه دانشگاهی
یه افسانهی ژاپنی هست که میگه:"چه یه دستگاه باشه، چه یه خونه، چه یه رابطه، نگهداری منظم همیشه ارزونتر از تعمیر کردنه."📚 @Academic_Library
بعضی آدمها ضعیف نیستن؛ فقط مدتها تو شرایط نادرست زندگی کردنروان آدم در فضای امن رشد میکنه و شکوفا میشه ...📚 @Academic_Library
در طول زندگیتدو مورد فوق العاده یاد میگیری:همه چیز و به دوستت نگی ،دهنت رو همیشه بسته نگه داری ...#رابرت_دنیرو📚 @Academic_Library
بهترین نصیحت پدرانه رو صادق کامیاب میکنه که میگه:«هر کس به اندازهای که برای ما ارزش قائل است، باید ذهن و دلمان را اشغال کند، نه به اندازهای که ما دوستش داریم.»هر روز بخونیدش، هر روز.📚 @Academic_Library
𝑨𝒕 𝒍𝒆𝒂𝒔𝒕 𝒐𝒏𝒄𝒆 𝒂 𝒚𝒆𝒂𝒓,𝒈𝒐 𝒔𝒐𝒎𝒆𝒘𝒉𝒆𝒓𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒉𝒂𝒗𝒆𝒏'𝒕 𝒃𝒆𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒇𝒐𝒓𝒆,𝒅𝒐 𝒔𝒐𝒎𝒆𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒚𝒐𝒖 𝒉𝒂𝒗𝒆𝒏'𝒕 𝒅𝒐𝒏𝒆 𝒃𝒆𝒇𝒐𝒓𝒆;𝒂𝒕 𝒍𝒆𝒂𝒔𝒕 𝒐𝒏𝒄𝒆 𝒂 𝒚𝒆𝒂𝒓, 𝒍𝒊𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒊𝒇𝒆 𝒕𝒐 𝒕𝒉𝒆 𝒇𝒖𝒍𝒍𝒆𝒔𝒕.حداقل یک روز در سال،یه جایی برو که تابحال نرفته بودی،یه کاری بکن کا تا حالا نکردی؛فقط یه روز در سال، حسابی زندگی کن!📚 @Academic_Library