♦️برای مقابله با فشار خون اینکارها را انجام دهیدسزاوار، متخصص قلب و عروق:🔹 بخش عمدهٔ کنترل فشار خو…
انتشار: 2026/08/17 06:04 UTCدریافت: 2026/08/18 15:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 15:10 UTC
♦️برای مقابله با فشار خون اینکارها را انجام دهیدسزاوار، متخصص قلب و عروق:🔹 بخش عمدهٔ کنترل فشار خون به سبک زندگی بیمار وابسته است و با رعایت چند اصل ساده میتوان این بیماری را تا حد زیادی مدیریت کرد.موثرترین کارهای برای کنترل فشار خون:🔹انجام روزی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و هفتهای حداقل ۴ روز ورزش منظم 🔹کاهش وزن🔹مصرف کمتر نمک 🔹ترک سیگار 🔹پرهیز از مشروبات الکلی 🔹استفاده از غذاهای کمچرب و سبزیجات🔹بیماران هرگز دارو را خودسرانه قطع نکنند؛ زیرا فشار ۱۸۰ نیازمند مراجعه به پزشک و تنظیم درمان است و قطع دارو میتواند فشار خون را به سطوح بسیار خطرناک مانند ۲۲۰ برساند.#اطلاع_رسانی_کنید @zarrinshahriha🔴 اخبار فوری و مهم #شهرستان_لنجان 👇t.me/joinchat/AAAAADyYydeP1-2gNbVl9Q
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 9 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — شهرستان لنجان
🔺راهنمای ۳ مرحلهای باز کردن قفل ذهن 🔹استرس امتحانهای حضوری میتواند باعث قفل شدن ذهن شود؛ این ۳ راهکار فوری برای کنترل آن مفید است.#اطلاع_رسانی_کنید @zarrinshahriha🔴 اخبار فوری و مهم #شهرستان_لنجان 👇t.me/joinchat/AAAAADyYydeP1-2gNbVl9Q
فروش کتب درسی فقط از سامانه irtextbook.ir🔰سازمان پژوهش و برنامهریزی آموزشی با تأکید بر ممنوعیت فروش کتابهای درسی دانشآموزان خارج از سامانه رسمی فروش و توزیع مواد آموزشی گفت: هرگونه عرضه چاپی بدون مجوز غیرقانونی است.@zarrinshahriha🔴 اخبار فوری و مهم #شهرستان_لنجان 👇t.me/joinchat/AAAAADyYydeP1-2gNbVl9Q
دلیل محدودیت برداشت وجه در خودپردازهای اصفهان چیست؟ خسروی، معاون اقتصادی استاندار اصفهان:🔸️بانک مرکزی با ورود به این موضوع سیاست محدودیت دسترسی به اسکناس و پول نقد را اجرا کرد که تاکنون استمرار داشته است.🔸️اقدام بانک مرکزی صرفا یک سیاست پولی به اقتضای شرایط کشور بوده است و دلیل محدودیت برداشت وجه در خودپردازها به هیچ عنوان امنیتی نیست و مردم نگران نباشند.🔸️رفع این محدودیت ها و تسهیل دسترسی مردم به وجه نقد در اختیار بانک مرکزی و شعب استانی است، بنابراین تصمیم گیری در این خصوص به سطح کلان بر می گردد و از اختیارات مدیریت استان خارج است.🔸️گزارش های موردی در خصوص محدودیت برداشت وجه در خودپردازها ممکن است به دلیل تقاضای زیاد پول از سوی مردم در پیک های زمانی متفاوت و خالی شدن مخزن دستگاه ها در آن بازه زمانی نیز باشد.@zarrinshahriha🔴 اخبار فوری و مهم #شهرستان_لنجان 👇t.me/joinchat/AAAAADyYydeP1-2gNbVl9Q
💥تردد موتورسیکلت در بزرگراههای اصفهان #ممنوع است👤سعید ساکت، معاون حملونقل و ترافیک شهردار اصفهان:🔰تردد موتورسیکلتها در بزرگراهها به یکی از چالشهای اصلی ایمنی تبدیل شده است و بر همین اساس، برنامهریزیهای جدی برای مدیریت این رفتار پرخطر در دستور کار قرار دارد.🔹عبور از کنار آمار تصادفات تنها به شکل ارقام آماری، با وظایف و مسئولیتهای این معاونت همخوانی ندارد، با هماهنگی صورتگرفته با پلیس راهور، طرح ویژه محدودیت تردد موتورسیکلتها در بزرگراههای پرخطر اصفهان اجرایی میشود.🔹در گام نخست، موضوع گرفتن مجوز برای ابطال یا غیرفعال شدن زماندار کارت سوخت موتورسیکلتهایی که اقدام به ورود غیرمجاز به این محورها میکنند، با جدیت پیگیری خواهد شد.@zarrinshahriha🔴 اخبار فوری و مهم #شهرستان_لنجان 👇t.me/joinchat/AAAAADyYydeP1-2gNbVl9Q
⭕️ آهنگ جدید علی لهراسبی به نام بی عاطفه @zarrinshahriha🔴 اخبار فوری و مهم #شهرستان_لنجان 👇t.me/joinchat/AAAAADyYydeP1-2gNbVl9Q
🍪صبح سه شنبه تون شاد🍰سرنوشت تان سبز☕️بخت تان سفید و پاک☕️دلتان مهربان و زلال🍪سفرتون پر روزی و رنگین☕️و مُهرخدا پای🍪برگه زندگیتون باشهسلام صبح بخیر@zarrinshahriha🔴 اخبار فوری و مهم #شهرستان_لنجان 👇t.me/joinchat/AAAAADyYydeP1-2gNbVl9Q