برای صبحانه پنیر انتخاب بهتری یا تخم مرغ⁉️✍️تخم مرغ⇩✔️ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم⇦چربی ۱۱ گرم⇦پروتئین ۱۳…
انتشار: 2026/08/12 14:57 UTCدریافت: 2026/08/13 18:28 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/13 18:28 UTC
برای صبحانه پنیر انتخاب بهتری یا تخم مرغ⁉️✍️تخم مرغ⇩✔️ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم⇦چربی ۱۱ گرم⇦پروتئین ۱۳ گرم⇦کالری ۱۵۵⇦ویتامین: A.D.B6.B12 بالا✍️پنیر⇩✔️ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم⇦چربی ۲۱ گرم⇦پروتئین ۱۴ گرم⇦کالری ۲۶۴⇦کلسیم،B6،B12 بالا✍️هر دو گزینه پروتئین "زیاد" دارند و شما را سیر نگه می دارند اما کالری پنیر نسبت به تخم مرغ "بیشتره" به خاطر همین بهتر که وزنش توی صبحانه کمتر باشه✍️هر دو تخم مرغ و پنیر دارای پروتئین بسیار زیادی هستند و پروتئین از دیر هضم ترین غذا ها می باشد که ترکیب این دو می تواند تاخیر در هضم را به وجود بیاورد.⇦پس بهتر که همزمان هر دو تای این مواد غذایی رو توی وعده صبحانه مصرف نکنید➡️❤️ @zan_taravat#مجله_بانوان
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 1 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — 🌹مجله بانوان🌹
جذابیت و کاریزما دیدن توی پارتنر خیلی جذابه ولی حواست باشه چی رو اولویت قرار میدی.@zan_taravat#مجله_بانوان
•خاگینه😋• برا صبحانه یا عصرونه بهترین انتخابه😍@zan_taravat#مجله_بانوان
روزهایی هست که آدمی در جستجوی تکیهگاهی،تنها به خویش میرسد.عاشق خودت باشزندگی بارها و بارها تو را با خودت روبرو خواهد کرد …🌸| @zan_taravat#مجله_بانوان
هنر واقعی #تزئین سیب زمینی@zan_taravat 💡💓#مجله_بانوان
پیاماس یعنی نصف شب یهو بیدار شی، توی تقلا برا خوابیدن تو ذهنت با یکی دعوا میکنی چون توی تخیلاتت بهت تیکه انداخته!صبحم اعصابت داغونه؛ چون هم نخوابیدی، هم شب تا صبح جنگ ذهنی داشتینتیجه؟ کل روز از همه شاکی هستی و حتی یه نگاه اضافه اعصابتو خورد میکنه!@zan_taravat#مجله_بانوان
تفاوت شارژر دختر و پسر:#داستان_کوتاه 📚🌱📚 @zan_taravat 📚#مجله_بانوان
