چرا ورزش همیشه به کاهش وزن منجر نمیشود؟ نقش واقعی فعالیت بدنی در حفظ تناسب اندامورزش بهتنهایی همی…
انتشار: 2026/07/21 13:01 UTC
چرا ورزش همیشه به کاهش وزن منجر نمیشود؟ نقش واقعی فعالیت بدنی در حفظ تناسب اندامورزش بهتنهایی همیشه باعث کاهش وزن چشمگیر نمیشود؛ زیرا بدن پس از فعالیت بدنی ممکن است با افزایش اشتها، کاهش فعالیت در ساعات بعد و سازگاری متابولیکی، بخشی از کالریهای سوزاندهشده را جبران کند. پژوهشها نشان میدهند که فعالیت بدنی اگرچه در آغاز روند کاهش وزن اثر محدودی دارد، اما نقش مهمی در جلوگیری از بازگشت وزن پس از لاغری ایفا میکند.محققان همچنین تأکید میکنند که ورزش فوایدی فراتر از کاهش وزن دارد؛ از جمله بهبود حساسیت به انسولین، کنترل قند خون، کاهش التهاب، بهبود کلسترول و حفظ توده عضلانی. به همین دلیل، ترکیب تمرینات هوازی و مقاومتی نهتنها به حفظ وزن در بلندمدت کمک میکند، بلکه خطر بیماریهایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی را نیز کاهش میدهد.👉 @twitterjoo


