سوپرفودی برای قلب و استخوانها دانههای چیا، هدیهای واقعی از طبیعت برای سلامتی و طول عمر هستند. آن…
انتشار: 2026/08/20 11:00 UTCدریافت: 2026/08/20 12:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 12:10 UTC
سوپرفودی برای قلب و استخوانها دانههای چیا، هدیهای واقعی از طبیعت برای سلامتی و طول عمر هستند. آنها سرشار از امگا-۳، پروتئین و کلسیم هستند که قلب، رگها و استخوانها را حمایت میکند و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.این دانهها سطح قند خون را تنظیم میکنند، هضم را بهبود میبخشند، سموم را دفع میکنند و به کنترل اشتها کمک میکنند.مصرف منظم چیا خطر سکته را کاهش میدهد و تغذیه را متعادلتر میکند.فیبر محلول موجود در چیا باعث بهبود حرکات روده، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت میکروبیوم روده میشود. وقتی چیا رو در آب یا شیر میریزید، ژلمانند میشه و برای معده خیلی مفیده.به خاطر وجود آنتیاکسیدانها و ویتامین E، به شادابی پوست، رشد مو و تأخیر در علائم پیری کمک میکندمیزان مصرف روزانهبهطور معمول، ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۲۰–۳۰ گرم) در روز کافیه. زیادهروی ممکنه باعث نفخ یا مشکلات گوارشی بشه چون فیبر زیادی داره.@Tehranrasaa
پستهای تلگرام — تهران رسا
ماشین جدید رضا گلزار تنها رولز رویس کولینان منصوری ایران بالای ۵۰۰ هزار دلار قیمتشهههه @Tehranrasaaماشین جدید رضا گلزار تنها رولز رویس کولینان منصوری ایران بالای ۵۰۰ هزار دلار قیمتشهههه @Tehranrasaa
#ساندویچ سوسیس مخصوصمواد لازم :رب گوجه فرنگیپیاز، قارچ، فلفل دلمهاینمک و فلفل، زردچوبهپنیر پیتزا فراوانسوسیس@Tehranrasaa
نجات زن جوان از چنگ گروگانگیر با عملیات ضربتی در غرب تهران🔹فریب با وعده اعزام به ترکیه پایان تلخی برای زن جوان داشت؛ اما عملیات ضربتی و غافلگیرانه کارآگاهان اداره یازدهم پلیس آگاهی تهران بزرگ، به اسارت وی پایان داد و آدمربای تبهکار را در مخفیگاهش در شهرک راهآهن به دام انداخت.@Tehranrasaa
روبرتو کارلوس مسلمان شدنش را تکذیب کرد🔹اسطوره باشگاه رئال مادرید به شایعات مسلمان شدنش پایان داد.🔹روبرتو کارلوس فوتبالیست مشهور برزیلی در واکنش به شایعه مسلمان شدنش پس از ازدواج با یک زن مسلمان مراکشی با تکذیب این خبر گفت: ««من برای دین اسلام احترام زیادی قائلم، اما اخبار منتشرشده درباره مسلمانشدن من صحت ندارد.».🔹روبرتو کارلوس این سخنان را امروز (پنجشنبه) در مصاحبه با عرب دیلی درباره شایعه مسلمان شدن بیان کرد.🔹در ۴۸ ساعت گذشته شایعه مسلمان شدن این اسطوره برزیل و باشگاه رئال به ترند فضای مجازی تبدیل شده بود.@Tehranrasaa
🔴دود غلیظ جنوب تهران ناشی از آتشسوزی ۲ تانکر بود روابط عمومی پالایشگاه تهران: 🔹حادثه برای دو تانکر هنگام بارگیری نفت سفید رخ داده و آتشسوزی در کوتاهترین زمان مهار شده است؛ این حادثه یک مصدوم سطحی داشت و تلفات جانی نداشت. @Tehranrasaa🎥تکذیب آتشسوزی گسترده در پالایشگاه تهران؛ حریق دو تانکر مهار شد🔹روابط عمومی پالایشگاه تهران: دود غلیظ مشاهدهشده در آسمان جنوب تهران ناشی از سانحه برای ۲ دستگاه تانکر در محل بارگیری نفت سفید این پالایشگاه و آتشسوزی متعاقب آن بوده و آتشسوزی در پالایشگاه رخ نداده است.@Tehranrasaa
🔺اخرین قیمت طلا وسکه @Tehranrasaa
