کمخوابی یک ساعته، تا ۴ روز سلامت روان را تحت تأثیر قرار میدهد 🔹 نتایج بررسیها نشان میدهد حتی یک…
انتشار: 2026/08/16 07:05 UTCدریافت: 2026/08/16 08:50 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 08:50 UTC
کمخوابی یک ساعته، تا ۴ روز سلامت روان را تحت تأثیر قرار میدهد 🔹 نتایج بررسیها نشان میدهد حتی یک ساعت کمخوابی در شبانهروز، اثراتی ماندگار دارد؛ از اختلال در تمرکز و تغییر ریتم شبانهروزی بدن تا افزایش هورمون استرس که ممکن است تا چهار روز ادامه یابد.🔹 کارشناسان هشدار میدهند که کمخوابی مداوم، خطر اضطراب، افسردگی و تضعیف سیستم ایمنی را به همراه دارد. خواب کافی نهتنها برای رفع خستگی، بلکه برای سلامت مغز، بدن و روان ضروری است.📩 ارتباط با ادمین: @TehranNews_ir_admin@TehranNews_ir




