طب وخانواده

🔹هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه :• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه• سالاد با روغن: ۱ ساعت• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت• آجیل:۳ ساعت• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت• لبنیات: ۲ساعت• گوشت گاو: ۳ ساعت• گوشت بره: ۴ ساعت@teb_va_khanevadeh

علائمی که ممکن است به کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی اشاره داشته باشند:کمبود ویتامین B12: احساس سوزش در کف پاها.کمبود پتاسیم: گرفتگی ناگهانی و دردناک انگشتان، پاها یا ساق پا.کمبود کلسیم: گزگز، سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی دست‌ها و پاها.کمبود ویتامین D (در موارد شدید): مورمور یا بی‌حسی اندام‌ها.کمبود ویتامین B1: تورم بی‌دلیل پاها و مچ پا.کمبود آهن: سردی مداوم پاها.کمبود منیزیم: احساس مورمور یا حس راه رفتن مورچه روی پوست.@teb_va_khanevadeh

چه عواملی باعث ایجاد آرتروز می‌شود؟!افزایش سناختلال امتداد اندام «زانو پرانتزی و ضربدری»بیماری‌های روماتیسمی عفونتی که مفصل را درگیر کندبیماری نقرسشکستگی و تروما «به دلیل بد جوش خوردن مفصل و استخوان»اختلالات مادرزادی «مشکل انحراف در امتداد اندام، برخی از تومورهای خوش‌خیم»@teb_va_khanevadeh