آموزش مدیریت هیجان کودک:✔️ وقتی خیلی عصبانی یا ناراحت میشوی، اول یک نفس عمیق بکش. تا ۳ بشمار و باز…
انتشار: 2026/08/05 12:54 UTCدریافت: 2026/08/07 07:00 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/07 07:00 UTC
آموزش مدیریت هیجان کودک:✔️ وقتی خیلی عصبانی یا ناراحت میشوی، اول یک نفس عمیق بکش. تا ۳ بشمار و بازدم کن.✔️ اگر احساساتت شدید شد، ۱۰ ثانیه صبر کن. این کار به مغزت فرصت میدهد تا بهتر تصمیم بگیری.✔️ میتوانی احساساتت را روی کاغذ نقاشی کنی یا بنویسی. این کار تو را آرامتر میکند.✔️ اگر ترسیدی یا نگرانی داشتی، به یک بزرگتر مطمئن مثل معلم یا پدر و مادر بگو. بیان احساسات همیشه کمککننده است.✔️ هر وقت شاد هستی، این شادی را با رفتار خوب و مهربانی به دیگران منتقل کن.✔️ اگر با دوستی به مشکل خوردی، قبل از هر کاری آرام حرف بزن و توضیح بده چه احساسی داری.✅ یادت باشد: احساسات خوب و بد، هر دو طبیعیاند. مهم این است که بلد باشی آنها را مدیریت کنی🥰@tarbiytf


