آموزش مدیریت هیجان به کودک :✔️ وقتی خیلی عصبانی یا ناراحت میشوی، اول نفس عمیق بکش. یک نفس آرام تا…
انتشار: 2026/07/26 07:50 UTCدریافت: 2026/08/01 00:07 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/01 00:07 UTC
آموزش مدیریت هیجان به کودک :✔️ وقتی خیلی عصبانی یا ناراحت میشوی، اول نفس عمیق بکش. یک نفس آرام تا ۳ بشمار و بیرون بده. ✔️ اگر احساساتت زیاد شد، ۱۰ ثانیه صبر کن. این کار به مغزت وقت میدهد که بهتر تصمیم بگیرد. ✔️میتوانی احساست را روی کاغذ نقاشی کنی یا بنویسی. این کار تو را آرامتر میکند. ✔️ اگر ترسیدی یا نگرانی داشتی، به یک بزرگتر مطمئن مثل معلم یا پدر ومادر بگو. گفتن احساسات همیشه کمککننده است. ✔️هر وقت شاد هستی، این شادی را با رفتار خوب و مهربانی به دیگران هم منتقل کن. ✔️اگر با دوستی به مشکل خوردی، قبل از هر کاری آرام حرف بزن و توضیح بده چه احساسی داری. ✅️ یادت باشد: احساسات خوب و بد، هر دو طبیعیاند. مهم این است که بلد باشی آنها را مدیریت کنی🥰@tarbiپیج اینستاگرام کانال تربیت فرزند 👇👇https://instagram.com/Parviz_abdolmaleki
