🔴صبح فقط با ساعت شروع نمیشود؛ با نور هم شروع میشود🔸️ چشمها فقط برای دیدن نور نیستند. بخشی از اطل…
انتشار: 2026/08/13 03:36 UTCدریافت: 2026/08/13 14:41 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/13 14:41 UTC
🔴صبح فقط با ساعت شروع نمیشود؛ با نور هم شروع میشود🔸️ چشمها فقط برای دیدن نور نیستند. بخشی از اطلاعات روشنایی محیط از شبکیه به ساعت مرکزی بدن در مغز منتقل میشود و به تنظیم ریتم شبانهروزی کمک میکند؛ سامانهای که زمانبندی خواب، بیداری و بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیک را هماهنگ میکند.به همین دلیل، دریافت نور طبیعی در ساعات ابتدایی روز میتواند یکی از نشانههای محیطی مهم برای تنظیم ساعت زیستی باشد. 🔸️در مقابل، نور زیاد در ساعات پایانی شب ــ بهخصوص اگر خواب را به تأخیر بیندازد ــ میتواند زمانبندی طبیعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد.🔸️قرار گرفتن در فضای بیرون پس از بیدار شدن، حتی در یک صبح ابری، راه سادهای برای دریافت نور محیطی است. البته نور صبح درمان همه مشکلات خواب نیست و بیخوابی مزمن یا اختلالات ریتم شبانهروزی ممکن است نیازمند ارزیابی تخصصی باشند.روبیکا👇🇮🇷 rubika.ir/takab_shiz%D8%A2%D8%AF%D8%B1%D8… ایتا👇🇮🇷 eitaa.com/takabshiz



