رژیم گیاهی کمچرب میتواند بدون شمارش کالری به کاهش وزن کمک کندیک مطالعه جدید نشان میدهد رژیم وگان…
انتشار: 2026/08/11 13:06 UTCدریافت: 2026/08/12 04:55 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/12 04:55 UTC
رژیم گیاهی کمچرب میتواند بدون شمارش کالری به کاهش وزن کمک کندیک مطالعه جدید نشان میدهد رژیم وگان کمچرب با کاهش حدود ۳۰ درصدی چگالی انرژی غذاها میتواند به کاهش وزن کمک کند؛ بدون اینکه افراد مجبور باشند مقدار غذای خود را کم کنند. در این پژوهش، شرکتکنندگانی که رژیم سرشار از میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات را دنبال کردند، روزانه حدود ۳۵۷ کالری کمتر دریافت کردند و کاهش وزن بیشتری داشتند. پژوهشگران میگویند راز این روش در مصرف غذاهای پرفیبر و پرآب است که با حجم بیشتر، کالری کمتری دارند. اینستاگرام | تلگرام | بله | سایتسیناپرس را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید





