#مدیریت_مشاوره_و_سبک_زندگی 🗝️قسمت دوم: کلیدهای خودشناسی2️⃣اپیزود ۲ :«حسها پیام دارن»تا حالا شده ی…
انتشار: 2026/07/27 16:56 UTC
#مدیریت_مشاوره_و_سبک_زندگی 🗝️قسمت دوم: کلیدهای خودشناسی2️⃣اپیزود ۲ :«حسها پیام دارن»تا حالا شده یه حس بد، مثلاً دلشوره یا یه غمِ ناگهانی، بیاد سراغت و ندونی از کجا؟خیلی از ما سعی میکنیم این حسهای ناخوشایند رو سریع رد کنیم یا نادیده بگیریم. انگار که یه مزاحمن.ولی روانشناسی میگه حسها، مخصوصاً اونهای که اذیتمون میکنن، پیامهای مهمی دارن!💭فکر کن حسهات مثل نامههایی هستن که از درون خودت برات میرسن.اگه نامه رو باز نکنی و نخونی، نمیفهمی چی توشه.مثلاً اون دلشوره که گفتم، شاید داره بهت میگه یه چیزی تو برنامت یا محیط اطرافت درست نیست و باید بهش توجه کنی.یا اون خشم ناگهانی، شاید داره از یه «حد و مرزی» که رعایت نشده خبر میده.پس اولین قدم برای شناخت خودمون، اینه که یاد بگیریم به حسهامون گوش بدیم.به جای اینکه سریع برچسب «حس بدیه» بزنیم، بگیم:«الان چه حسی دارم؟»«این حس داره بهم چی میگه؟»«چه نیازی در من برآورده نشده که این حس رو تجربه میکنم؟»این پرسشها، شروعِ گفتوگوی سازنده با خودته.✅حسهای ناخوشایند، دشمن ما نیستن؛ بلکه راهنماهای ما هستن.اونها ما رو به سمت نیازهای واقعیمون هدایت میکنن.فقط کافیه یاد بگیریم چطور این پیامها رو بخونیم و درکشون کنیم.💪🏻تمرین این هفته:وقتی حس ناخوشایندی سراغت اومد، به جای اینکه ازش فرار کنی، چند لحظه مکث کن. یه نفس عمیق بکش و از خودت بپرس: «این حس قراره منو به چی آگاه کنه؟»فقط همین. لازم نیست کاری کنی، فقط درک کن.✍🏻تهیه کننده: زهرا کشاورز کارشناس مدیریت مشاوره و سبک زندگیـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ☎️راه های ارتباطی با مدیریت مشاوره:خطوط هلپ لاین:09001216444, 09001336444شماره تماس در ساعات اداری:07132122964-8خط ارتباط با دفتر مددکاری:09179966903🧩آدرس مدیریت مشاوره: خیابان نشاط، باشگاه دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شیراز، طبقه دوم🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸💠مفدا شیراز در آینه رسانه ها تلگرام | ایتا | بله | واتساپ | اینستاگرام
پستهای تلگرام — پایگاه خبری مفدا شیراز
#بیشتر_بدانیم👩🏻⚕️گفت و گو با دکتر «محبوبه حاجیفقها»، دکترای تخصصی بهداشت باروری و عضو هیأت علمی دانشگاه؛زنان باردار چگونه ایمنتر در راهپیمایی اربعین حضور پیدا کنند؟📌مشروح خبر👇🏻 sums.ac.ir/ZRGF%F0%9F%94%B8%F0%9F%94%B9%F… شیراز در آینه رسانه ها تلگرام | ایتا | بله | واتساپ | اینستاگرام
#بازدید 🔰بازدید معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از روند خدمترسانی در کمپ درمانی قرارگاه دانشجویی اربعینحضور معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در کمپ درمانی قرارگاه دانشجویی شهید قیم، با هدف بررسی روند خدمترسانی، ارزیابی آمادگی نیروهای درمانی و قدردانی از تلاشهای داوطلبانه کادر سلامت و دانشجویان انجام شد.📌مشروح خبر در سایت مفدا شیراز👇🏻mefda.ir/news/476539/%F0%9F%94%B8%F0%9F%9… شیراز در آینه رسانه ها تلگرام | ایتا | بله | واتساپ | اینستاگرام
#بازدید 🔰خدمت بیوقفه دانشگاهیان شیراز به زائران اربعین؛ بازدید دکتر سمائی از درمانگاههای گروه جهادی شهید حسین قمیهمزمان با ایام اربعین حسینی، معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز و دبیر ستاد اربعین دانشگاه با حضور در درمانگاههای گروه جهادی شهید حسین قمی در شهر کربلا، از روند ارائه خدمات سلامت به زائران بازدید کرد.📌مشروح خبر در سایت مفدا شیراز👇🏻mefda.ir/news/476999/%F0%9F%94%B8%F0%9F%9… شیراز در آینه رسانه ها تلگرام | ایتا | بله | واتساپ | اینستاگرام
#بیشتر_بدانیم🌱سبک زندگی در بروز سرطان بسیار مؤثر است؛👈🏻برخی سرطانها در افراد دارای اضافه وزن و چاقی بیشتر رخ میدهد.🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸💠مفدا شیراز در آینه رسانه ها تلگرام | ایتا | بله | واتساپ | اینستاگرام
#گزارش_تصویری 📸گزارش تصویری از اقدامات دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مراسم اربعین حسینی در کربلای معلی/ مرداد 1405📌مشاهده عکس های بیشتر👇🏻 mefda.ir/news/477278/%F0%9F%94%B8%F0%9F%9… شیراز در آینه رسانه ها تلگرام | ایتا | بله | واتساپ | اینستاگرام
هرگز نمیرد آنکه دلش زنده شد به عشق...ثبت است بر جریدهی عالم «دوات» ما! ✦ هم بخوانید، هم تماشا کنید ✦🔥 نخستین ویژهنامهی فلیپبوکیِ نشریه ادبیـهنری «دوات» منتشر شد.🌱آنچه در این شماره میخوانید:📑 فهرست📝 سخن نخست | فاطمه خسروینیا🏛 رمان تاریخی؛ تاریخ یا تخیل؟! | دانیال موفق🕊 نامیرا؛ ماجرای تردید و یقین | زهرا خلیلی☀️ عباس در مدار خورشید | زهرا کشاورز👁 وفا در چشم یک شاهد | فاطمه زهرا دیدگاه📖 فایل فلیپبوک ویژهنامهbeladiali32-ui.github.io/Davat-Magazine-M… ارتباط با ما:□آدرس کانال و ارتباط با ادمین:@Davat_admin@Davat_sums📜✒️□بات تلگرامی:@Davatng_bot✨دوات؛ جایی برای خواندن، دیدن و اندیشیدن...🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸💠مفدا شیراز در آینه رسانه ها تلگرام | ایتا | بله | واتساپ | اینستاگرام
