🔷ملاتونین مصرف میکنید؟ ۵ مکملی که ممکن است به خواب بهتر کمک کنند▫️ملاتونین یکی از شناختهشدهترین…
انتشار: 2026/08/15 05:53 UTCدریافت: 2026/08/16 11:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 11:05 UTC
🔷ملاتونین مصرف میکنید؟ ۵ مکملی که ممکن است به خواب بهتر کمک کنند▫️ملاتونین یکی از شناختهشدهترین مکملها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینهای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.🔹 منیزیم: ممکن است با تنظیم ریتم شبانهروزی، کمک به آرام شدن عضلات و نقش در عملکرد برخی انتقالدهندههای عصبی، به خواب بهتر کمک کند.🔹 روی: برخی مطالعات نشان دادهاند که روی ممکن است کیفیت خواب را بهبود دهد و شدت بیخوابی را در بعضی افراد کاهش دهد.🔹 ویتامین D: در صورت وجود کمبود، اصلاح سطح ویتامین D ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند.🔹 ویتامینهای گروه B: شواهد درباره تأثیر مستقیم آنها بر خواب قطعی نیست و برخی مطالعات نتایج متفاوتی داشتهاند.🔹 مکملهای گیاهی و آمینواسیدی: سنبلالطیب، بابونه، گیلاس ترش، تریپتوفان و ال-تئانین از جمله موادی هستند که برای خواب مورد مطالعه قرار گرفتهاند؛ اما شواهد درباره اثربخشی آنها متفاوت است.⚠️ نکته مهم: چند مکمل خوابآور را خودسرانه با ملاتونین ترکیب نکنید. ترکیب مواد دارای اثر آرامبخش میتواند خوابآلودگی را افزایش دهد و احتمال تداخل با داروها را بالا ببرد.📌اگر بیخوابی مداوم دارید، به جای افزایش تعداد مکملها، بهتر است علت اصلی مشکل توسط پزشک بررسی شود.salamatnews.com/news/400582
پستهای تلگرام — سلامت نیوز
🔷قهوه چه اثری بر تستوسترون و هورمونهای جنسی دارد؟▫️یک مطالعه جدید از دانشگاه اولو فنلاند روی ۲۲۶۴ فرد میانسال نشان داد مصرف بیشتر قهوه با چربی کل و چربی احشایی کمتر و توده عضلانی بیشتر همراه است؛ در حالی که شاخص توده بدنی افراد تفاوت قابلتوجهی نداشت.▫️در مردان، مصرف بیشتر قهوه با وضعیت بهتر گلوکز و انسولین، افزایش تستوسترون کل و تستوسترون زیستفراهمپذیر و همچنین افزایش SHBG همراه بود؛ در مقابل، تستوسترون آزاد اندکی پایینتر بود.▫️در زنان نیز مصرف بیشتر قهوه با افزایش SHBG و کاهش شاخصهای آندروژن آزاد ارتباط داشت.salamatnews.com/news/400691/
🔺🔺 انتقاد تند نماینده خرم آباد از سیستم سلامت: دیدهاید یک نفر با کارتخوان تا پشت در اتاق عمل بیاید و «زیرمیزی» بگیرد؟ این چه فجایعی است که دارد در لرستان رخ میدهد؟▪️نماینده مردم خرم آباد و چگنی در مجلس با انتقاد از عملکرد رئیس دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت : ما چند ماه است که میگوییم که وضعیت بهداشت و درمان لرستان وخیم است، مدیرش حضور ندارد، نمیآید.▪️وی ادامه داد: آقای استاندار، آقای وزیر، ما دیگر با شما کار داریم، بیمار ما چرا باید از خانه با خودش به بیمارستان «پنکه» بیاورد؟ به شما وزیر بهداشت و درمان هم نامه نوشتهایم، هم به شما گفتهایم، کسی را در رأس علوم پزشکی لرستان بگذار که درشان این استان باشد، نه اینکه خودش نتواند سرکار بیاید. نه اینکه «فامیل بازی» کند، «پسرخاله» و «خواهرزاده» بگذارد.▪️سپهوند افزود : آخر این چه وضعی است؟ آن وقت میآیند نمایندگان را متهم میکنند، به من بارها گفتهاند که با این وضعیت کنار بیایم، اما من کنار نمیآیم، خط قرمز ما منافع مردم است./ پایگاه خبری متخصصین بهداشت ایران@salamatnews
📌برندگان چهارمین دوره جایزه علمی عبیدی معرفی شدندهمزمان با هشتادمین سالگرد داروسازی دکتر عبیدی، چهارمین دوره جایزه علمی عبیدی با معرفی و تقدیر از 5 پژوهشگر جوان برگزار شد.در این دوره، سارا صادقی در حوزه دیابت (کبد چرب)، مهین نومالی در حوزه قلب و عروق، اکرم قلیپور در حوزه علوم پایه، ابوالفضل اکبری در حوزه گوارش و کبد و مهرداد روزبه در حوزه مغز و اعصاب بهعنوان برندگان جایزه علمی عبیدی معرفی شدند.دکتر علیرضا استقامتی، رئیس هیئت داوران جایزه علمی عبیدی، با تاکید بر اهمیت پیوند دانشگاه و صنعت گفت: « جایزه علمی عبیدی با هدف ایجاد پلی میان دانشگاه و صنعت و با حمایت از پژوهشهای پژوهشگران جوان تلاش میکند زمینه نزدیک شدن این پژوهشها به محصولاتی را فراهم کند که در خدمت مردم و جامعه باشند.»چهارمین دوره جایزه علمی عبیدی با حضور 134 مقاله و اثر پژوهشی از سراسر کشور داوری شد. فرآیند ارزیابی و داوری این پژوهشها با مشارکت ۲۰ نفر از استادان دانشگاههای علوم پزشکی کشور انجام شد.abidipharma.com/fourth-abidi-scientific-a…
🔺🔺وجود ترامادول در مکمل ۲۰ میلیون تومانی افزایش قد▪️مدیرکل دفتر بازرسی سازمان غذا و دارو، با اشاره به ادعای مکمل افزایش قد به قیمت ۲۰ میلیون تومان برای هر بسته، وجود ترامادول در این محصول را تأیید کرد.▪️سعید مهرزادی گفت: بر اساس بررسیهای انجامشده، فروش این فرآورده در حجمی بالا و حدود ۶۰۰ میلیون تومان در روز میرسید.▪️وی افزود: هر بسته از این فرآورده با قیمت ۲۰ میلیون تومان عرضه میشد و نمونه آن برای بررسی تخصصی به آزمایشگاه ارسال شد که نتیجه آزمایش، مثبت بودن ترامادول را نشان داد؛ موضوعی که با توجه به عنوان محصول و گروه سنی مصرفکنندگان، نگرانی جدی درباره سلامت نوجوانان ایجاد میکند.▪️مهرزادی ادامه داد: مسئله این پرونده تنها عرضه یک فرآورده غیرمجاز نیست؛ نوجوانان و خانوادهها با تصور مصرف یک مکمل برای رشد، ممکن است بدون اطلاع از ترکیبات واقعی محصول، در معرض مصرف مادهای دارویی قرار گرفته باشند. از سوی دیگر، حجم بالای فروش نشان میدهد موضوع نیازمند بررسی دقیق ابعاد فعالیت و نحوه عرضه این فرآورده است.salamatnews.com/news/400678/
تمدید مهلت معرفی سربازی برای داوطلبان ارشد پزشکی ۱۴۰۵رییس سازمان وظیفه عمومی فراجا: داوطلبان ثبت نام ارشد پزشکی ۱۴۰۵ که مشمول غیر غایب بوده و برگ آماده به خدمت با تاریخ اعزام در ماه های شهریور، مهر یا آبان ۱۴۰۵ دارند، می توانند با ارائه برگ ثبت نام آزمون، مهلت معرفی خود را تا 1 آذر ۱۴۰۵ تمدید کنند. 🔹 در صورت قبولی، داوطلبان می توانند برای دریافت معافیت تحصیلی دانشجویی از طریق سامانه سخا اقدام کنند و در صورت عدم قبولی یا انصراف، حداکثر تا پایان آبان ۱۴۰۵ وضعیت خدمت خود را تعیین تکلیف نمایند.@salamatnews
🔺🔺پادزهر به داد ملیکا نرسید▪️ملیکا همتزاده، دختر ۱۳ ساله اهل روستای دسک در سیستان و بلوچستان، بر اثر عقربگزیدگی جان خود را از دست داد؛ حادثهای که خانواده او نبود امکانات درمانی و تأخیر در دسترسی به خدمات پزشکی را از عوامل مرگ او میدانند.▪️به گفته پدر ملیکا، مرکز جامع سلامت روستا بهدلیل نبود پزشک تعطیل بود و او دخترش را ابتدا به بخش بنت و سپس به بیمارستان نیکشهر منتقل کرد. با وجود نیاز فوری به درمان، آمبولانس در بنت در دسترس نبود و خانواده مجبور شدند مسیر را با خودروی شخصی طی کنند.▪️در بیمارستان نیکشهر نیز اعلام شد که پلاکت خون مورد نیاز باید از ایرانشهر تأمین شود؛ اما با وجود گذشت چند ساعت، پلاکت به بیمارستان نرسید. ملیکا تا ساعات پایانی وضعیت عمومی مناسبی داشت، اما حدود ساعت ۱۰ شب دچار تشنج شد و تلاش برای احیای او بینتیجه ماند.▪️مرگ ملیکا بار دیگر مسئله دسترسی روستاهای سیستان و بلوچستان به پزشک، آمبولانس، دارو و تجهیزات ضروری برای درمان مارگزیدگی و عقربگزیدگی را پررنگ کرده است.salamatnews.com/news/400673