غذاهای آبرسان به حفظ آب بدن کودکان در روزهای گرم کمک میکنند🔹در روزهای گرم سال، تنها نوشیدن آب نیس…
انتشار: 2026/08/14 07:11 UTCدریافت: 2026/08/15 05:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 05:10 UTC
غذاهای آبرسان به حفظ آب بدن کودکان در روزهای گرم کمک میکنند🔹در روزهای گرم سال، تنها نوشیدن آب نیست که به تأمین مایعات بدن کودکان کمک میکند؛ برخی غذاهای پرآب نیز نقش مهمی دارند. پژوهشها نشان میدهند میوههایی مانند هندوانه، توتها و مرکبات، سبزیجاتی مانند خیار و گوجهفرنگی، لبنیاتی مثل ماست و شیر و حتی بستنیهای خانگی تهیهشده از مواد سالم، میتوانند بخشی از آب مورد نیاز بدن را تأمین کنند. این مواد جایگزین نوشیدن آب نیستند، اما میتوانند راهی ساده برای افزایش دریافت مایعات، بهویژه زمانی که کودک تمایلی به نوشیدن آب ندارد، باشند.🔹در ادامه با پنج خوراکی آبرسان و نکات مهم حفظ آب بدن کودکان در گرما آشنا شوید.🍏 @Salamat_Fouri


