کم‌خوابی فقط خستگی نیست؛ بدن شما هزینه‌اش را می‌دهد◽️خواب کم یا بی‌کیفیت فقط باعث خواب‌آلودگی روز ب…

🌹🩺 #برنامه_پزشکانبرنامه ی پزشکان کلینیک تخصصی امام سجاد (ع) دهق در روز سه شنبه ٢٧مرداد 🟡صبح ◽ پزشک عمومی ،دکتر مهدیه ◽ متخصص داخلی و غدد ،دکتر اشرفی◽ متخصص مغز و اعصاب ،دکتر امینی ◽متخصص زنان و زایمان، دکتر بختیان ◽فیزیوتراپی،آقای کمال ▫️رادیولوژی،خانم محمدی ◽ دندانپزشکی ،دکتر مکارمی 🟡عصر ◽پزشک عمومی.دکتر امینی◽ دندانپزشکی ،دکتر پور عبدالله 🟡 صبح وعصر ◽ آزمایشگاه ▫️خدمات پرستاری▫️دیالیز ◽داروخانه ☎️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید 57003 0314227555303142275554031422720060314227338803142275666روابط عمومی کلینیک تخصصی سجاد دهق

بالا رفتن از پله‌ها با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است!◽️یک مطالعه بزرگ با بررسی داده‌های بیش از ۴۸۰ هزار نفر نشان می‌دهد بالا رفتن منظم از پله‌ها می‌تواند با سلامت بهتر قلب و کاهش خطر مرگ مرتبط باشد. پژوهشگران دانشگاه ایست آنگلیا دریافتند افرادی که بیشتر از پله استفاده می‌کنند، ۳۹ درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و ۲۴ درصد کمتر در معرض مرگ به هر علت قرار دارند. این فعالیت ساده روزمره همچنین با کاهش احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی همراه بود.#سلامت #پزشکیکلینیک تخصصی سجاد دهق

شیر کافی نیست؛ برای استخوان‌های قوی این خوراکی‌ها را جدی بگیرید!◽️سلامت استخوان فقط به شیر و کلسیم وابسته نیست. پروتئین، ویتامین D، منیزیم و فسفر نیز در ساخت و حفظ استخوان نقش دارند. لبنیات، ماهی، مغزها و دانه‌ها، حبوبات و سبزی‌های برگ‌سبز از منابع مهم این مواد مغذی هستند.◽️ذخیره استخوانی بیشتر در کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی شکل می‌گیرد و با افزایش سن، اهمیت تغذیه متنوع و فعالیت بدنی بیشتر می‌شود. تمرکز بر یک ماده غذایی یا مصرف خودسرانه مکمل‌ها، جایگزین یک الگوی غذایی متعادل نیست.#سلامت #پزشکیکلینیک تخصصی سجاد دهق

حضور ◽ دکتر اشرافی ،متخصص داخلی و غدد ،صبح روز سه شنبه ٢٧مرداددر کلینیک تخصصی سجاد دهق جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید 57003 ۴٢٢٧۵۵۵٣ ۴٢٢٧۵۵۵۴ ۴٢٢٧٢٠٠۶ روابط عمومی مؤسسه خیریه حضرت ابوالفضل (ع) و کلينيک تخصصی امام سجاد (ع) دهق

بهترین راه برای کنترل ذهن خسته کردن بدن است!◽️فعالیت بدنی یکی از راه‌های مؤثر برای آرام‌تر کردن ذهن است. ورزش می‌تواند با کاهش استرس، اضطراب و نشخوار فکری و همچنین ترشح موادی مثل اندورفین و دوپامین، به بهبود خلق‌وخو کمک کند.◽️حتی پیاده‌روی تند، دویدن، دوچرخه‌سواری یا چند دقیقه تمرین در خانه هم می‌تواند ذهن را از افکار منفی فاصله دهد. مراقبت از بدن، به ذهن هم فرصت آرام شدن می‌دهد.#سلامت #پزشکیکلینیک تخصصی سجاد دهق

﷽🔘✨ســـلام 🕊✨روزتـــون🔘✨پر از خیر و برکت🕊✨امروز دوشنبه↶✧ ۲۶ مرداد 1۴۰۵ ه.ش❖ ۴ ربیع الاول ۱۴۴۸ ه.ق✧۱۷ اوت 2026 میلادی┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄🔘✨↯ ذڪر روز ؛🕊✨《 یا قاضی الحاجات》