قبل از حرفزدن، حال خودت را آرام کنوقتی بدن و ذهن ما پر از خشم است،معمولاً برای حل مسئله حرف نمیزن…
انتشار: 2026/08/12 13:02 UTCدریافت: 2026/08/14 01:00 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 01:00 UTC
قبل از حرفزدن، حال خودت را آرام کنوقتی بدن و ذهن ما پر از خشم است،معمولاً برای حل مسئله حرف نمیزنیم؛برای خالیکردن فشار درونمان حرف میزنیم.اگر ضربان قلبت بالاست، صدایت میلرزدیا میترسی حرف آزاردهندهای بزنی، بگو:«الان خیلی ناراحتم و دوست ندارم با حرفم آزارت بدهم.چند دقیقه زمان میخواهم تا آرامتر برگردم و صحبت کنیم.»**مکثکردن فرار از رابطه نیست؛مراقبت از رابطه است.**@saeedpourandi



