🔴یک جلسه پیادهروی تناوبی در هفته میتواند به کاهش چربی شکم کمک کندپژوهش جدید دانشگاه هنگکنگ نشان…
انتشار: 2026/08/03 19:33 UTCدریافت: 2026/08/05 08:47 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/05 08:47 UTC
🔴یک جلسه پیادهروی تناوبی در هفته میتواند به کاهش چربی شکم کمک کندپژوهش جدید دانشگاه هنگکنگ نشان میدهد حتی ۷۵ دقیقه پیادهروی تناوبی با شدت بالا در هفته میتواند به کاهش چربی بدن، کاهش دور کمر و بهبود آمادگی قلبیعروقی در افراد دارای چاقی مرکزی کمک کند. محققان دریافتند افرادی که تمام این تمرین را در یک جلسه هفتگی انجام دادند، تقریباً به اندازه کسانی که تمرینها را در سه روز تقسیم کرده بودند، نتیجه گرفتند. این یافته میتواند برای افرادی که به دلیل کمبود وقت نمیتوانند برنامه ورزشی منظم داشته باشند، راهکاری عملی باشد. جزئیات این مطالعه و روش انجام پیادهروی تناوبی را در ادامه بخوانید./virauniversitycom 👈🏻 لینک مطالعه مقاله@S_Daneshju


