🌸روانشناسی کاربردی🌸

@ravanshenasikarbordy

🔸وقتی «کاسپارف» نابغه شطرنج دنیا در بازی شطرنج به یک آماتور باخت! همه تعجب کردند و علت را جویا شدند...! او گفت: اصلاً در بازی با او نمیدانستم که آماتور است، برای این با هر حرکت او دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم. گاهی بخیال خود نقشه اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش بینی میکردم. اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری میدیدم، تمرکز میکردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم، آنقدر در پی حرکتهای او بودم که مهره های خودم را گم کردم...! بعد که مات شدم فهمیدم ، حرکت های او از سر بی مهارتی بود...!بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم: «تمام حرکتها از سر حیله نیست!  آنقدر فریب دیده ایم و نقشه کشیده ایم که حرکت صادقانه را باور نداریم و مسیر را گم میکنیم..... و می بازیم..!!!»بزرگ ترین اشتباهی که ما آدما در رابطه‌هامون می‌کنیم این است که: نیمه می‌شنویم، یک چهارم می‌فهمیم، هیچی فکر نمی‌کنیم، و دوبرابر واکنش نشون می دهیم...!🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

تقدیر همان اتفاقی است که ورای کنترل ما برایمان رخ می‌دهد؛ امّا هر یک از ما مسئول نحوه برقراری ارتباط با آن وقایع هستیم.قوی‌تر از تقدیر شجاعتی است که سرسختانه آن را تاب می‌آورد.ما نه تنها از طریق اعمال‌مان بلکه کماکان به شیوه عشق ورزیدن و در نهایت از راه تحمل رنج نیز به زندگی معنا می‌بخشیم.انسان بودن چیزی جز آگاه بودن و پذیرش مسئولیت نیست! 📚آری به زندگی✍️ویکتور فرانکل🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

آدم سالم كيست؟روان شناسی مردم شناسی ، در جواب اين سوال می گوید:آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدم‌هاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد.آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره!آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره!آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!خلاقيت داره،برخوردش محترمانه است،حرمت شما حفظ ميشه،ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد!آدم سالم كنترل نياز نداره،تحقير نياز نداره،تسلط نياز نداره!آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. 🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

هر "پرهیزکاری" گذشته ای دارد وهر "گناه کاری" آینده ای! پس قضاوت نکن ...میدانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم، دنیا تمام تلاشش را میکند تا مرا در شرایط او قرار دهد. تا به من ثابت کند. در تاریکی همه ی ما شبیه یکدیگریم.محتاط باشیم، در "سرزنش " و"قضاوت کردن" دیگران، وقتی نه از " دیروز او" خبر داریم، نه از "فردای خودمان"📕 تسخیر شدگان✍🏻 #داستایوفسکی🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

📌📗♻️ *داستان کدو یا چنار از ناصر خسرو ؛*بوته کدویی در کنار چنار کهن سال و بلند قامتی رویید.در مدت بیست روز، قد کشید، از تنه درخت پیچ خورد و به بالاترین شاخه چنار رسید. همین که خود را در آن بالا دید، باورش شد که خیلی بزرگ شده است. نگاهی به چنار کرد و… :*پرسید از آن چنار که «تو، چند ساله ای؟»**گفتا: «دویست باشد و اکنون زیادتی است»**خندید از او کدو، که «من از تو، به بیست روز**برتر شدم، بگو تو که این کاهلی ز چیست؟»**او را چنار گفت: که «امروز ‌ای کدو با تو مرا هنوز، نه هنگام داوریست**فردا که بر من و تو، وَزد بادِ مهرگان آنگه شود پدید، که نامرد و مرد کیست»*🔸 ناصرخسرو ✅ ✍️  *داستان برتری جویی بوته کدو در مقابل درخت چنار همچنان ادامه دارد.* *آنچه درخت دویست ساله چنار را در مقابل بوته بیست روزه کدو ممتاز می‌کند قد او نیست، ریشه‌هایش است.* 🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

بچه هاتون را براى پولدارشدن تربيت نكنيد، اونارو براى شاد بودن تربيت كنيد. تا وقتى بزرگ شدن ارزش چيز هارو بدونن ، نه قيمتشون. (استيو جابز).🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

۱۰ نشونه که میگه استرس داری :1. یادت میره چی می‌خواستی بگی یا کجا گذاشتی چیزی رو.2. صداهایی که قبلاً برات عادی بودن، میریزن رو اعصابت.3. دارو یا مولتی‌ویتامین‌هاتم یادت میره بخوری.4. به جای اینکه آشپزی کنی، سریع میری سمت فست‌فود و هله‌هوله.5. کارای کوچیک و ساده رو هم هی عقب می‌ندازی.6. حتی سرگرمی‌هایی که دوست داشتی هم به نظرت بی‌خود و خسته‌کننده میان.7. کارایی که فکر می‌کردی آسونن، ذهن و انرژیتو می‌گیرن.8. زود می‌رنجی و حس می‌کنی بقیه نمی‌فهمنت.9. مدام داری خودتو سرزنش می‌کنی که چرا اینجوری شدی.10. هر کاری هم بقیه برای کمک کنن، حس می‌کنی فایده نداره و تو تنهایی.🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

شاگردی از استاد پرسید : خواهش می کنم به من بگو از کجا باید یک انسان خوب را تشخیص دهم ؟استاد جواب داد : تو نمی توانی از روی سخنان یک فرد تشخیص دهی که او یک انسان خوب است ، حتی از ظاهر او هم نمی توان به این شناخت رسید . اما می توانی از فضایی که در حضور او به وجود می آید ، او را بشناسی ؛ چرا که هیچ کس قادر نیست فضایی ایجاد کند که با روحش سازگاری نداشته باشد .📚چهار صد داستان✍️نوربرت لش لایتنر🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

It is never too late to be what you might have beenهیچ وقت برای تبدیل شدن به چیزی که ممکن بود باشی دیر نیست.“جورج الیوت”🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

یک شب بی‌خوابی می‌تواند روز شما را خراب کند!◽️تحقیقات نشان می‌دهد که فقط یک شب بی‌خوابی می‌تواند واکنش شما به احساسات منفی را تا ۶۰٪ افزایش دهد! به این معنی که بعد از یک خواب ناکافی، احتمال دارد در مواجهه با اتفاقات کوچک، استرس، اضطراب یا حتی عصبانیت بیشتری را تجربه کنید.◽️مطالعات نشان داده‌اند که کمبود خواب باعث افزایش فعالیت آمیگدال (مرکز پردازش احساسات در مغز) و کاهش ارتباط آن با قشر پیش‌پیشانی (بخش کنترل‌کننده احساسات) می‌شود. این تغییرات باعث می‌شود احساسات شدیدتر شوند و کنترل آن‌ها سخت‌تر گردد. علاوه بر این، محرومیت از خواب می‌تواند سطح استرس را افزایش داده، تصمیم‌گیری‌های تکانشی را بیشتر کند و فرد را نسبت به موقعیت‌های استرس‌زا حساس‌تر نماید.📚نوروپسیکولوژی🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

✳️ چگونه پاداش ها انگیزه را نابود میکند؟✅ کشور سویس سال ها در تلاش برای پیدا کردن محلی برای دفن زباله های رادیواکتیو بود. مسئولان چند مکان را برای انباشت زیر زمینی بررسی کردند. از جمله یک دهکده در مرکز کشور. روانشناسان و دیگر محققان به آنجا رفتند تا نظر عمومی مردم را جویا شوند. در کمال شگفتی ۵۰/۸ درصد موافقت کردند. به دلایل وجهه عمومی، اجبار اجتماعی، غرور ملی و امکان ایجاد فرصت های شغلی و...آن تیم تحقیقاتی برای بار دوم نظرسنجی را انجام دادند اما به این ترتیب که از محل مالیات ها برای هر یک از ساکنانی که نظر مثبت می دادند، پاداش پنج هزار دلاری در نظر می گرفتند. ولی چه اتفاقی افتاد؟نتایج سقوط کرد تنها ۲۴/۶درصد رای دهندگان موافق بودند.پیشنهاد غرامت به مردم برای انبار زباله های هسته ای مثل رشوه بود و روحیه جامعه گرایی و میهن دوستی را بین آنها کاهش داد.نمونه دیگر مهدکودک ها هستند. تاخیر والدین پس از تعطیل شدن مهد کودک که در این شرایط کارمندان چاره ای جز صبر کردن ندارند. چون نمیتوانند کودکان را در خیابان رها کنند.برای جلوگیری از تاخیر والدین بسیاری از موسسه ها جریمه های برای دیر کرد در نظر گرفتند، اما بررسی ها نشان داد که تاخیرها بیشتر شد.وضع جریمه تاخیر باعث شد رابطه والدین با مسولان مهد کودک از یک رابطه فردی به یک رابطه پولی تبدیل شود و تاخیر را برای والدین توجیه پذیرتر کرد.🔺نام علمی  این پدیده "انباشت انگیزه " می باشد.وقتی کسی کاری را با نیت خیر و بدون انگیزه های مادی و به قول معروف از روی خوش قلبی انجام میدهد پرداخت پول باعث ایجاد خلل در کار او می شود. پاداش مادی می تواند هر انگیزه ی دیگری را نابود کند!📚هنرشفاف اندیشیدن ✍️رولف دوبلی🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

🔹قهر کردن، یک راه حل موقت و ناکارآمده که فرد با استفاده از اون بجای روبرو شدن با تعارضات درونی خودش، طرف مقابل رو تنبیه میکنه!افرادی که زیاد قهر میکنن، فکر میکنن با تحت کنترل درآوردن افراد، میتونن روی اوضاع تسلط پیدا کنن.قهر کردن، یک شیوه برخورد خودخواهانه‌ست، چون فرصت حرف زدن رو از طرف مقابل سلب میکنه و یکی از ویژگی‌های شخصیت نابالغه که بجای شیوه‌های صحیح حل مسئله ازش استفاده میکنه.افرادی که زیاد قهر میکنن، معمولا آدمایی کم جرأت، منفعل-پرخاشگر و پرتوقع هستن!برای برخورد با کسی که به صورت مداوم قهر میکنه، مهمترین نکته اینه که نباید بهش برای قهرش جایزه داد! نباید به قهرش توجه کرد و حتما باید با تنظیم حد و مرز عاطفی، چرخه‌ی قهرش رو شکست وگرنه همچنان ادامه خواهد داشت.🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

شکرگزاری را جدی بگیریدمغز شما نمیتواند همزمان روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از اینرو، شما میتوانید تمرکزتان را از روی چیز‌هایی که ندارید و شما را ناراحت می‌کنند بردارید و بر روی نعمتهایی که دارید و شما را خوشحال می‌کنند معطوف کنید.وقتی شکرگزاری کنید، هورمون‌های دوپامین و سروتونین در مغزتان ترشح شده که میزان احساس شادی شما را بالا می‌برند و دقیقاً مثل یک داروی ضد افسردگی عمل میکنندچه کاری از دست شما برمی‌آید:- نوشتن سه مورد از نعمت‌هایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید.- به طور منظم، کارت‌های تبریکی را به افراد مورد علاقه‌ی زندگیتان، یا کسانی که اخیراً لطفی به شما کرده اند بفرستید.- به جای این که در مکالمه‌های روزمره تان از نداشته‌هایتان صحبت کنید، از نعمت هایتان بگویید و بابتش از خدا تشکر کنید.🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

🌴آنچه بیشتر مردم یا دست کم افراد ناموفق از آن بی خبرند این است که زندگی دقیقا به ما همان چیزی را می‌دهد که می‌خواهیم !هر چیزی که برایت پیش می‌آید، محصول اندیشه‌های توست. پس اگر می‌خواهی زندگیت را عوض کنی، باید از عوض کردن اندیشه‌هایت آغاز کنی ...✍🏼 مارک فیشر📕 حکایت دولت و فرزانگي🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

خود را از نو تعبير کناگر التیام نیابیم، گذشته، زندگی مان را از بین میبرد و خلاقیت، موهبتها استعداد های بی همتای ما را دفن میکند. هنگامی که بخشهایی از وجود خود را نپذیریم، آنها درون ما راکد میشوند و به جای آن که این بخشها را در هماهنگی با جهان خود به کار گیریم، بر ضد آن به کار می بندیم.ما گمان می کنیم که نسبت به دنيا خشمناک هستیم و برای برآورده شدن آرزوهایمان می خواهیم جهان را دگرگون سازیم، اما این ما هستیم که به تغيیر و تحول نیازمندیم. ما از خود خشمگین هستیم زیرا پشتکار نداریم، نیروی الهی درونمان را محترم نمی شماریم و به خودمان اجازه نمی دهیم تا خود را آنگونه که حقیقتا می خواهیم، ابراز کنیم. گمان میکنیم از پدر و مادرمان عصبانی هستیم که در آغاز زندگی، ما را سركوب کردند، اما در واقع از خود خشمگین هستیم که این روند واپس رانی را تداوم بخشیدیم.‌‌ما تصور می کنیم قفسی که در آن حبس بودیم هنوز وجود دارد و با دیوارهای فرضی آن در کشمکش هستیم؛ قفس شک و تردیدها، ترسها و محدودیت هایی که خودمان بر خود اعمال میکنیم. به ما آموخته اند که به دنبال آرزوها رفتن، کار دشواری است، اما متوجه نیستیم که شاید گذران زندگی با این دانسته که در پی آرزوهایمان نیستیم، بسیار دشوارتر باشد. ‌‌ما بی آرزو شده ایم، در حالی که آرزو کلید بهره گیری کامل از توان معنوی مان است. ما با ناامیدی و سر درگمی تنها مانده ایم. این احساس رفته رفته در ما تشدید می شود و خود را در بدن به صورت بیماری و در روان به صورت خشم نشان میدهد. اگر نخواهیم با گذشته آشتی کنیم، ناامیدی و خشم مان را با خود به آینده می کشانیم.✍️دبی_فورد📚نیمه_تاریک_وجود🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

خشماز ديدگاه تئوري انتخاب خشم يك بيماري نيست، يك اختلال در ساختار شخصيت نيز به شمار نمي رود، يك مشكل هورموني يا چيزي كه فراسوي كنترل فرد پرخاشگر باشد هم تلقي نمي شود، بلكه رفتاري است كه فرد به هنگام مواجهه با مانع و ناكامي از خود بروز مي دهد؛ اين رفتار معطوف به "هدفي" است و آن هدف "رفع ناكامي" است.چون اين رفتار هدفمند است، پس فرد به طور كاملاً آگاهانه آن را انتخاب مي كند.ممكن است بپرسيد چرا افراد "خشم" را انتخاب مي كنند؟براساس تئوري انتخاب "خشم" و "ابراز پرخاشگري" براي فردي كه آن را انتخاب مي كند، كنش هاي مؤثري دارد.خشم يعني "كنترل خودت را از دست بده تا كنترل ديگران را به دست بگيري".وقتي خشمگين مي شويم و پرخاشگري مي كنيم، در واقع شيوه اي را انتخاب مي كنيم تا ديگران را وادار كنيم، كاري را كه از آنها مي خواهيم انجام بدهند. اين شيوه اي است كه ما در دنياي مبتني بر كنترل بيروني آموخته ايم.🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

کیمیاگری تبدیل مس به طلا نیست، بلکه تبدیل جهل به آگاهی، تبدیل نفرت به عشق و تبدیل غم به شادی است؛پس همه ما می‌توانیم با کلام زیبا کیمیاگر باشیم.✍️پائولوکوئلیو📚اندیشه🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

🤕قصابي بود که هنگام کار با ساتور ، دستش را بريد و خون زيادي از زخمش مي چکيد. همسايه ها جمع شدند و او را نزد حکيم باشي که دکتر شهرشان بود بردند.حکيم بعد از ضد عفوني زخم، خواست آن را ببندد که متوجه شد لاي زخم قصاب ، استخوان کوچکي مانده است، خواست آن را بيرون بکشد، اما پشيمان شد، و با همان حالت زخم دست قصاب را بست و به او گفت :زخمت خيلي عميق استو بايد يک روز در ميان نزد من بياييتا زخمت را پانسمان کنم.از آن روز به بعد ، قصاب هر روز مقداري گوشت با خود ميبرد و با مبلغي به حکيم باشي ميداد و حکيم هم همان کار هميشگي را مي کرد ، اما زخم قصاب خوب نشد که نشد.مدتي به همين منوال گذشت، تا اينکه روزي حکيم براي مداواي بيماري،از شهر خارج شد و چند روزي به سفر رفت و از آنجايي که پسرش طبابت را از او ياد گرفته بود، به جاي او بيماران را مداوا مي کرد .آن روز هم طبق معمول هميشه ، قصاب نزد حکيم رفت و حکيم باشي دست او را مداوا کرد و پس از ضد عفوني مي خواست پانسمان کند که متوجه استخوان لاي زخم شد و آن را بيرون کشيد و زخم را بست و به قصاب گفت :به زودي زخمت بهبود پيدا ميکند .دو روز بعد قصاب خوشحال نزد پسر حکيم آمد و به او گفت :تو بهتر از پدرت مداوا مي کني ،زخم من امروز خيلي بهتر است .پسر حکيم هم بار ديگر زخم را ضدعفوني کرد و بست و به قصاب گفت:از فردا نيازي نيست که نزد من بيايي.چند روزي گذشت و حکيم از سفر برگشت، وقتي همسرش سفره را پهن کرد،متوجه شد که غذايش گوشت ندارد و فقط بادمجان و کدو در آن است.با تعجب گفت : اين غذا چرا گوشت ندارد؟همسرش گفت : تو که رفتي پسرمان هم گوشتي نخريده.حکيم با تعجب از پسر سوال کرد : مگر قصاب نزد تو نيامد ؟پسر حکيم با خوشحالي گفت : چرا پدر ، آمد، و من زخمش را بستم و استخواني که لاي آن مانده بود را بيرون کشيدم، مطمئن باشيد کارم را خوب انجام داده‌ام .حکيم آهي کشيد و روي دستش زد و گفت : از قديم گفته بودند : "نکرده کار ، نبر به کار " پس به همین دلیل غذاي امشب ما گوشت ندارد. من خودم استخوان را از لاي زخم بیرون نکرده بودم ، تا قصاب هر روز نزد من امدهو مقداري گوشت برايمان بياورد.حالا حكايت جماعتي است در كشور ما كه مي خواهند استخوان  همواره لاي زخم اين ملت باقي باشد، تا آنها به كسب و كار و تجارت خود مشغول باشندو ملت مظلوم هم مدام زجر و عذاب بكشند.🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

👌برای ابراز عشق به مردم،مجبور نیستید هر فردی را که می‌بینیدببوسید.برای عشق ورزیدن به دیگران،لازم نیست یک کاسه برنج به آن‌ها بدهید."عشق ورزیدن یعنی،درباره‌ی دیگران کمتر قضاوت کردن،و دادن این اجازه به آن‌هاکه آنطور که دوست دارند زندگی کنند،و بدون انتقادِ ماآن کسی باشند که هستند.✍🏻 اندرو متیوس📖 آخرین راز شاد زیستن🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy

ابوسعید ابوالخیر درراه بودگفت هرجا نظری می کنم  برزمین همه گوهر ریخته و بر درو دیوار همه زر آویخته کس نمی بیند و کس نمی چیند گفتند کو کجاست ؟!گفت همه جاهرجا که می توان خدمتی کرد یا هرجا که می توان براحتی دلی بدست آورد آنجاکه غمگینی  محتاج تسکین  آنجا که یاری طالب محبت است آنجاکه رفیقی محتاج مروت 💐🌷🌻🌸🌺🍀🌱🦋🌱🍀🌺🌸@ravanshenasikarbordy