شش راهکار برای رهایی از اضطراب🥺👇✔️1.از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب…

✅ یک تست یک نکته از زیست دهم🔺#تست_نکته_زیست_رندو📱 @Randoteam

مهم برای کنکور ۴۰۵

🔍 آیا آزمون و خطا در سال کنکور جایی داره؟⏰سال کنکور فرصت محدوده؛ هر اشتباه می‌تونه وقت و انرژی زیادی ازت بگیره.🔋اما از طرفی بعضی تجربه‌ها رو فقط وقتی به‌دست میاری که خودت امتحان کنی.📝🎧 توی این وویس کامل توضیح دادیم که باید چیکار کنی.🎙وویس از:هلیا حقیقیان،دانشجوی دندانپزشکی🦷👩‍⚕️از مشاورین موسسه ی رندو💫❤️‍🔥رتبه های تک رقمی کنکور ۱۴۰۴✈️@RandoTeam

سوال اکثر بچه‌ها این هستش که چیکار کنم ساعت مطالعه‌ام افزایش پیدا کنه؟ 🤔📚 این سوال یکی از متداول‌ترین سوال‌هاست! 😅✨در واقع، اینکه ما در طول شبانه‌روز بخواهیم ۱۰ ساعت، ۱۵ ساعت، ۱۳ ساعت یا ۱۴ ساعت به طور متغیر درس بخونیم، خیلی کار سختی نیست! 🏋️‍♂️🪧 یعنی رسیدن به این عدد کار دشواری نیست! ما خیلی راحت می‌تونیم ساعت مطالعه‌امون رو بالا ببریم. ⌛🌟اما سوالی که مطرح میشه اینه که آیا این ساعت مطالعه کیفیت هم داره یا نه؟ 🤷‍♂️💭 این سوال چالش‌برانگیز و جای تامل داره! 🔎✨خیلی از ماها پیش اومده که مثلاً ۷ ساعت یا ۸ ساعت مطالعه کردیم، اما از کیفیتش راضی نبودیم. 😩📉 اگر قرار بود کیفیتش رو بسنجیم، شاید در حد دو یا سه ساعت روی هم می‌شده! 😅موضوع اینجاست که برای اینکه ما ساعت مطالعه‌مون رو افزایش بدیم، حتماً نیازه که کیفیت کار هم لحاظ بشه. 📝✨ پیشنهادی که معمولاً به همه بچه‌ها میدم اینه که اول بیایم ببینیم میانگین ساعت مطالعه‌مون چقدره. ⏳🤔 یعنی ما به طور متوسط بدون اینکه فشاری بهمون وارد بشه و اذیت بشیم، چند ساعت در روز می‌تونیم مطالعه داشته باشیم؟ ۷ ساعت، ۸ ساعت، یا شاید ۹ ساعت؟ 📊💡این ساعت رو اول ثابتش کنیم! 📐🔑 یعنی از نوسان در بیاریم. اینکه ما در هفته یه روز دو ساعت بخونیم، یه روز ۸ ساعت و یه روز ۱۰ ساعت، خیلی نوسان داره! ❌📉 این عدم ثبات باعث میشه که ما نتونیم افزایش ساعت مطالعه داشته باشیم.پس اولین کاری که باید بکنیم این هستش که اون ساعتی که میانگین ما هست، اون ساعتی که باهاش اوکی هستیم رو اول به ثبات برسونیم. 🔑🌈 بعد کم کم به این ساعت اضافه بکنیم! 🚀✨این افزایش ساعت مطالعه باید به ثبات برسه! 📊🔆 به طور مقطع یعنی چی؟ یعنی وقتی ما هشت ساعت ساعت مطالعه‌مون هست، در ابتدا به هشت و نیم یا ۹ ساعت ارتباط پیدا کنه. 🕘💪 دو هفته یا سه هفته روی همین ساعت مانور بدیم و این عدد رو به ثبات برسونیم.بعد دوباره افزایشش بدیم یعنی برسونیم به ۹ و نیم یا ۱۰ ساعت و دوباره روی ثباتش کار کنیم. 🔄📈در نهایت، دوباره تکرار می‌کنم: اینکه ما ساعت بالای مطالعه داشته باشیم کار خیلی سختی نیست، اما باید از کیفیت کار هم اطمینان پیدا کنیم. ✅🌟پس به نظر من اولین قدم این هستش که ساعتمون رو به ثبات برسونیم و بعد کم کم افزایش سرعت مطالعه رو لحاظ بکنیم! 🌟📚✨✈️@RandoTeam

❤️نظرات دانش آموزان رندو 👈 رزرو مشاوره و یا آشنایی با روش کار رندو👈 #نظرات_دانش_آموزان_رندو_مشاوره

🧪 یک تست یک نکته شیمی یازدهم#تست_نکته_شیمی_رندو