کلینیک تخصصی مشاوره راه کمال

🌱 آکادمی غیر رسمی افق راه کمالمسیر «بازگشت به خود» | روز ۱ از ۳۰اولین قدم آزادی، دیدن خود است.یک سؤال ساده اما عمیق:اگر امروز هیچ‌کس تو را تأیید نکند...اگر کسی از تو تعریف نکند، اگر موفقیتت دیده نشود، اگر کسی به تو توجه نکند، و حتی اگر کسی درباره‌ات قضاوت کند...آیا باز هم خودت را ارزشمند می‌دانی؟گاهی مشکل ما این نیست که عزت‌نفس نداریم.مشکل این است که ارزش خودمان را به نگاه دیگران سپرده‌ایم.وقتی تأیید می‌شویم، احساس خوبی داریم.وقتی رد می‌شویم، خودمان را زیر سؤال می‌بریم.وقتی دوستمان دارند، احساس ارزشمندی می‌کنیم.و وقتی کسی ما را نمی‌خواهد، شاید با خودمان بگوییم:«پس حتماً مشکلی در من وجود دارد.»اما عزت‌نفس یعنی:من می‌توانم نقد شوم، بدون اینکه خودم را بی‌ارزش بدانم.می‌توانم اشتباه کنم، بدون اینکه خودم را شکست‌خورده بدانم.می‌توانم تأیید نشوم، بدون اینکه خودم را ترک کنم.🌱 تمرین امروز | ۲ دقیقهامروز فقط یک موقعیت را به یاد بیاور که برای پذیرفته‌شدن یا تأیید گرفتن، برخلاف خواسته واقعی خودت رفتار کردی.و این جمله را کامل کن:«من برای اینکه پذیرفته شوم، ............... انجام دادم.»لازم نیست چیزی را تغییر بدهی.لازم نیست خودت را سرزنش کنی.فقط ببین.چون در مدل آزادی روانی،تغییر از جایی آغاز می‌شود که بتوانیم آنچه درون ما می‌گذرد را بدون فرار و بدون قضاوت ببینیم.🔎 سؤال امروزاگر مطمئن بودی هیچ‌کس تو را قضاوت نمی‌کند:چه چیزی را در زندگی‌ات متفاوت انتخاب می‌کردی؟پاسخت را برای خودت نگه دار.شاید همین پاسخ،چیزی درباره آزادیِ ازدست‌رفته‌ات به تو نشان دهد.فردا | روز ۲امروز دیدیم ارزش خودمان را چگونه به نگاه دیگران گره می‌زنیم.اما فردا یک قدم عمیق‌تر می‌رویم:چه کسی به تو یاد داد برای ارزشمند بودن، باید چگونه باشی؟🌱 هر روز یک قدم به خودت نزدیک‌تر.آکادمی غیر رسمی افق راه کمالاز خودشناسی تا آزادی روانی و معماری رابطه