.سرگذشت رفتار درمانی دیالکتیک👇مارشال لینهان؛ از رنج تا ساختن یک درمانمارشا لینهان در هجده‌سالگی، د…

.سرگذشت رفتار درمانی دیالکتیک👇مارشال لینهان؛ از رنج تا ساختن یک درمانمارشا لینهان در هجده‌سالگی، دو سال در بیمارستان روانی بستری بود و یکی از دشوارترین بیماران آنجا به شمار می‌رفت. اختلالات شدیدی داشت و درد زیادی را تجربه می‌کرد. نه اینکه نمی‌خواست بهتر شود؛ مسئله این بود که آن زمان کسی راه مؤثری برای پایان دادن به آن حجم از رنج پیدا نکرده بود.در همان روزهای سخت، با خودش عهد کرد: اگر روزی راهی برای بیرون آمدن از این اختلالات پیدا کنم، برمی‌گردم و به آدم‌هایی که مثل من رنج می‌کشند کمک می‌کنم.دو سال بعد از بیمارستان مرخص شد، سخت درس خواند، دکتری روان‌شناسی گرفت و به سراغ مراجعانی رفت که بسیاری آن‌ها را «درمان‌ناپذیر» می‌دانستند.در جلسات درمان، به یک نکته مهم رسید: اگر فقط به فرد بگوییم «باید تغییر کنی»، ممکن است چیزی که او بشنود این باشد: «مشکل از من است.» و اگر فقط بگوییم «خودت را بپذیر»، ممکن است تغییری در زندگی‌اش اتفاق نیفتد.مارشا به دنبال درمانی بود که بتواند این دو حقیقت را هم‌زمان نگه دارد:دردت را انکار نمی‌کنیم و می‌فهمیم که چرا این‌قدر رنج می‌کشی؛ اما در عین حال، می‌توانی رفتارهای تازه‌ای یاد بگیری.از دل همین نگاه، رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) شکل گرفت؛ رویکردی که دو ستون اصلی آن پذیرش و تغییر است.مارشا از مراجعانش نمی‌خواست فقط مثبت فکر کنند؛ بلکه مهارت‌های مشخصی به آن‌ها یاد می‌داد:- در لحظه حاضر بمانند.- شرایط را بدتر نکنند.- هیجان‌های شدیدشان را مدیریت کنند.- نیازهایشان را بدون آسیب زدن به خودشان یا روابطشان بیان کنند.شاید گاهی رفتارهایی در یک انسان ببینیم که از بیرون کاملاً غیرمنطقی یا حتی دیوانه‌وار به نظر برسد؛ اما ممکن است آن رفتار، تلاش ناکارآمد یک انسان برای تحمل دردی باشد که هنوز مهارت مدیریت آن را یاد نگرفته است.رفتار باید تغییر کند، اما قبل از تغییر، باید فهمیده شود.داستان زندگی مارشا به این معنا نیست که رنج، انسان را قوی‌تر می‌کند. رنج می‌تواند زندگی یک انسان را واقعاً ویران کند. اما پیام زندگی او این است که تشخیص‌های روان‌پزشکی پایان داستان یک انسان نیستند.کمک درست، حمایت، درمان علمی و آموزش مهارت‌های لازم می‌تواند مسیر زندگی را تغییر دهد.گاهی یک انسان «درمان‌ناپذیر» نیست؛ شاید فقط هنوز کسی زبان درد او را نفهمیده، رنجش را جدی نگرفته و مهارت‌هایی را که برای ادامه زندگی نیاز دارد، به او یاد نداده است.ژولیت رودینی، روان‌شناسایتا 👇https://eitaa.com/questionkonkormaتلگرام 👇https://t.me/questionkonkormaاینستاگرام 👇https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/