🤔 بايدها و نبايدهاي مربوط به استراحتِ بين مطالعه🚨🔸مطالعه بدون استراحت باعث خسته شدن مغز، عدم تمركز…
انتشار: 2026/08/03 12:30 UTCدریافت: 2026/08/04 21:32 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/04 21:32 UTC
🤔 بايدها و نبايدهاي مربوط به استراحتِ بين مطالعه🚨🔸مطالعه بدون استراحت باعث خسته شدن مغز، عدم تمركز و كاهش كيفيت مطالعه ميشه🤯⚠️سعي كن به ازاي هر ٩٠-٦٠ دقيقه مطالعه،٢٠-١٥ دقيقه استراحت كنی تا مطالعهت بازدهي بيشتري داشته باشه🧠⚠️اگه درسي كه ميخوني جزو مباحث مورد علاقته و كاملا مفاهيم اونو ياد ميگيري مطالعه رو تا ٩٠ دقيقه ادامه بده ولي اگه مبحثيه كه يادگيري مفاهيم اون سختتره و زودتر ذهنت خسته ميشه به ازاي هر ٤٥-٣٠ دقيقه مطالعه، ٨-٥ دقيقه استراحت كن و دوباره شروع به مطالعه كن🪁⚠️از گوشي، تلويزيون و... تو تایم استراحت استفاده نكن چون علاوه بر اينكه وقت زيادي ازت ميگيره مغزت رو هم خسته میکنه و عملا با ذهني خستهتر شروع به مطالعه ميكني... پس تو اين زمان فقط استراحت كن💆🏻♀️⚠️اگر از اون دسته از افرادي هستي كه به قصد استراحت ١٥ دقيقهاي از اتاق خارج ميشی و بعد از ٦٠-٤٥ دقيقه به اتاق مطالعه برميگردي سعي كن براي استراحت از اتاق خارج نشی و همونجا استراحت كني😄⚠️با حركات ورزشي سبک و كششي ميتونی خستگي ناشي از نشستن رو كم كني🤸🏻♀️⚠️سعي كن كاراي ضروري خودتو تو اين زمان انجام بدی: خوردن ميان وعده، مرتب كردن ميز مطالعه، دوش گرفتن و...🪑🥪🚿#مشاوره👀 مشاهده مطالب مرتبط#مشاوره👌 برای مشاوره تخصصی و برنامه ریزی از طریق روشهای زیر با ما در ارتباط باشید :☎️ 02188802153👈 کارشناس پشتيبانى ما در تلگرام :🧑💻🆔t.me/nazarat_shoma%F0%9F%92%8E%D8%A7%DB%8… 👇🆔instagram.com/phdpezeshki/%F0%9F%A7%91%E2… مشاوره برحسب رشته در سایت :🌐 www.phdpezeshki.comانجمن گفتگوی موسسه معین 👇🌐 mui.ir/forum/



