🌀تمرین: «رشتههای انرژی» 🌀 مناسب زمانیست که بیدلیل احساس خستگی میکنید. به رها شدن از «چسبندگی»…
انتشار: 2026/07/23 15:27 UTC
🌀تمرین: «رشتههای انرژی» 🌀 مناسب زمانیست که بیدلیل احساس خستگی میکنید. به رها شدن از «چسبندگی» درونی با کلمات، رویدادها و افکار دیگران کمک میکند.تمرکز را دوباره به بدن و احساسات باز میگرداند.ایدهآل برای پایان روز؛ برای بازگرداندن خود از هر آنچه که به دوش میکشید، میچسبد و فرسوده میکند.بهآرامی بنشینید یا دراز بکشید.چشمها را ببندید و چند نفس آرام بکشید.تصور کنید رشتههای نازکی از وجود شما در همه جهتها امتداد یافتهاند؛ به افراد، موقعیتها، افکار و نگرانیها.در درون بگویید:«من انرژیام را پس میگیرم و هر آنچه بیرونی است را رها میکنم.»تصور کنید یک قیچی در دست دارید و با آرامش و احترام، هر رشته را یکی یکی میبُرید.با هر دم، انرژی را به درون فرا بخوانید؛ و با هر بازدم، هر آنچه از آنِ شما نیست را رها کنید.وقتی احساس سبکی کردید، کف دست را روی قلب خود بگذاریدو آرام بگویید:🔻«من اینجا هستم.من در خانه هستم.من کامل هستم.»@OCEAN_OM✨🧚♀

