برنامه رفع گودی کمر!▫️به کمک تمرینات داده مشکل گودی کمر یا lordosis رو برطرف کنید و ضمن ۲ تا ۵ سانت…

برنامه رفع گودی کمر!▫️به کمک تمرینات داده مشکل گودی کمر یا lordosis رو برطرف کنید و ضمن ۲ تا ۵ سانت کمک به افزایش قد ، کمر درد های ناشی از گودی کمر به خصوص هنگام ایستادن های طولانی را رفع کرده و همچنین شکم به جلو آمده ناشی از کودی کمر را تخت کنید و فرم ایستادن خود را تصحیح کنید💟 @NRJIHA.

.یه افسانه‌ی ژاپنی هست که می‌گه:"چه یه دستگاه باشه، چه یه خونه، چه یه رابطه، نگهداری منظم همیشه ارزون‌تر از تعمیر کردنه".

.مولانا: شمس، چرا بعضی آدم‌ها می‌آیند و تمام زندگی ما را تغییر می‌ دهند؟شمس: چون بعضی آدم‌ها برای ماندن نمی‌آیند؛ برای بیدار کردن می‌آیند.مولانا: پس چرا رفتن‌شان این‌قدر درد دارد؟شمس: چون تو به حضورشان وابسته شدی، نه به درسی که برایت آورده بودند.مولانا: و بعد از رفتن‌شان چه باید کرد؟شمس: آنچه را در تو بیدار کردند، حفظ کن؛ آدم‌ها می‌روند، اما نوری که درونت روشن کرده‌اند، می‌تواند بماند..

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟🌈@kaenat.

.بی‌معرفتی دیگران دردناکه، اما درس بزرگی داره: هیچ‌کس وظیفه نداره اونطور که تو معرفت خرج می‌کنی، بهت برگردونه. آزادی ما در اینه که از اون‌ها انتظار نداشته باشیم. رها کردن توقع، اولین قدم به سمت آرامشیه که هیچ بی‌معرفتی نمی‌تونه ازت بگیره….

.♈ فروردین: چیزی که امروز کوچک به نظر می‌رسد، می‌تواند شروع یک تغییر جدی باشد؛ دست‌کم نگیرش.♉ اردیبهشت: لازم نیست همه‌چیز همین حالا حل شود؛ یک قدم درست، بهتر از ده قدم عجولانه است.♊ خرداد: یک خبر یا گفت‌وگو می‌تواند نگاهت را به موضوعی که مدت‌ها ذهنت را درگیر کرده، تغییر دهد.♋ تیر: امروز خودت را با کسی مقایسه نکن؛ مسیر تو قرار نیست شبیه مسیر دیگران باشد.♌ مرداد: چیزی که فکر می‌کردی تمام شده، شاید هنوز یک راه تازه برایش باقی مانده باشد.♍ شهریور: اگر چیزی آرامشت را مدام می‌گیرد، وقتش رسیده حد و مرزت را جدی‌تر بگیری.♎ مهر: امروز یک انتخاب کوچک می‌تواند تو را از بلاتکلیفی چندروزه بیرون بیاورد.♏ آبان: همه جواب‌ها را لازم نیست همین امروز پیدا کنی؛ بعضی چیزها با زمان روشن‌تر می‌شوند.♐ آذر: فرصتی که منتظرش هستی شاید دقیقاً با شکل و زمانی که تصور کرده‌ای نیاید؛ حواست به نشانه‌های کوچک باشد.♑ دی: خستگی‌ات به معنی شکست نیست؛ شاید فقط لازم است کمی آهسته‌تر ادامه بدهی.♒ بهمن: یک تغییر ساده در برنامه یا عادت روزانه‌ات می‌تواند حال و انرژی‌ات را بهتر کند.♓ اسفند: چیزی را که از ته دل می‌خواهی، با عجله خراب نکن؛ بعضی اتفاق‌های خوب به زمان خودشان می‌رسند.                               ____فال انگیزشی امروز (صرفاً برای ایجاد حس خوب و انرژی مثبت)30مرداد1405💟 @NRJIHA.