تغذیه از بدو تولد

🌙📏 می‌دانستید کودک در خواب، «سیگنال رشد» دریافت می‌کند؟شاید شنیده باشید که می‌گویند: «بچه‌ها شب‌ها قد می‌کشند»؛ این جمله یک واقعیت علمی پشت خودش دارد! 👀🔬 هورمون رشد (GH) در کودکان به‌صورت ضربانی ترشح می‌شود و یکی از مهم‌ترین موج‌های ترشح آن معمولاً همزمان با خواب عمیق اتفاق می‌افتد. این هورمون در رشد قد، استخوان و بافت‌های بدن نقش مهمی دارد. 💡 نکته جالب‌تر:مهم فقط «زود خوابیدن» نیست؛ کیفیت و عمق خواب هم اهمیت دارد. بنابراین خواب منظم و کافی می‌تواند یکی از پایه‌های مهم رشد طبیعی کودک باشد.👩‍👧 پس اگر کودک مرتب دیر می‌خوابد یا خواب باکیفیتی ندارد، فقط به خستگی روز بعد فکر نکنیم؛ خواب بخشی از برنامه رشد اوست. 🌱📌 البته قد کودک فقط به خواب وابسته نیست؛ ژنتیک، تغذیه، هورمون‌ها و وضعیت سلامت هم نقش دارند. 💚 خواب کافی = فرصت بهتر برای رشدکلی دستور غذا خوشمزه کودکشش_ماهگی تا نه_ماهگینه_ماهگی تا یک‌سالگیباهوش_کنندهچاق_کننده👇@newboronfood

لوازم خانگی ترام‌هاوسانتخاب درست، تکرار ندارد.طراحی متمایز، کیفیت ماندگار و تجربه‌ای متفاوت.ترام‌هاوس؛ خانه رویایی شما🌱✨📲 t.me/My_Traumhaus

✅علل ایست و کاهش وزن نوزاد #وزن_گیری_کودک #مراقبت_کودک ♻️بسیاری از خانواده‌ها دلشان میخواهد که وزن کودکشان زیاد باشد و بچه تپل داشته باشند، اما آنها باید به خاطر داشته باشند که وزن ایده‌آل برای بچه‌های یک ساله 10کیلوگرم است. مهمترین معیار برای سلامتی کودک نمودار رشد است نه وزن‌گیری مداوم و دست یا چشم دیگران. وزنگیری کودک در هر بار واکسیناسیون انجام میشود و درصورتی که همچنان روی نمودار باشد مشکلی ندارد.🔴دلایل ثابت ماندن و کاهش وزن نوزادان؛✅شروع غذای کمکی ؛بچه هایی که در ابتدای 6 ماهگی هستند و تازه شروع به خوردن غذا ها و میان وعده های کمکی کرده اند طبیعی است که کمی وزن کم می کنند. وزن ایدهآل برای بچه های یک ساله 10 کیلوگرم است و معمولا کودکان از یک تا دو سالگی 2 کیلوگرم بیشتر وزن اضافه نمی کند.»✅ ریفلاکس معده؛ریفلاکس موجب کم وزن شدن کودک میشود.✅ بیماری‌ : مشکلاتی مثل تیروئید و عفونت ادراری،کمبود آهن و کمبود ویتامین D✅دندان درآوردن؛درآمدن دندانهای نوزاد معمولا برای هر دندان ۵ روز زمان میبرد که منجر به بی اشتهایی و لاغری کودک میشود.✅مشکلات گوارشی؛ابتلا به یبوست یا اسهال،ابتلا نوزاد به یبوست موجب بی اشتهایی او میشود اسهال هم مانع جذب مواد غذایی و کم آبی بدن✅هیدارته نگه داشتن بدن نوزاد؛نوشیدن آب کافی برای نوزادان بالای 6 ماه و کودکان به وزنگیری او کمک میکند و کم آب موجب اختلال در وزنگیری میشود✅پر کردن معده کودک با آب میوه و مایعات ✅وضعیت پر تشنج خانواده مثلا دعوای پدر و مادر یا طلاق ✅رعایت نکردن قانون شیردهی(مادران میگویند شیرمن آبکی است چنین چیزی وجود ندارد شیرمادر در ابتدا آب است و بعد از ۱۵ دقیقه چربی و خامه برای سیر کردن نوزاد پس باید از هر سینه حداقل ۲۰ دقیقه شیر دهید در نوزادانی که وزنگیری خوبی ندارند هر ۲ ساعت به نوزاد شیردهید آن هم ۲۰ دقیقه از هر سینه اگر نوزاد زیر یک سینه خوابش برد علامت بگذارید در وعده شیردهی بعدی شیردهی را از همان سینه ادامه دهید).✅استرس وارد کردن مادر به کودک برای غذا. اجبار خواهش التماس همه این موارد کودک را لاغر میکند.انسان برای ادامه بقا بدون هیچ آموزشی به محض جدا شدن بند ناف با بوی شیر بسوی سینه مادر کشیده میشود و مکیدن را آغاز میکند پس چه نیازی برای اجبار به غذا دادن به اوست هر زمان گرسنه باشد میخورد پس تنها وظیفه مادر آماده کردن غذای کمکی سالم و خانگی با توجه به سن نوزاد است.از دادن هر گونه #سرلاک ،پوره های آماده،سوپ/حلیم/فرنی آماده،بیسکویت کارخانه ای به کودکان زیر ۲سال خودداری کنیدسرلاک تنها زمان ضرورت در سفر توصیه میشودکلی دستور غذا خوشمزه کودکشش_ماهگی تا نه_ماهگینه_ماهگی تا یک‌سالگیباهوش_کنندهچاق_کننده👇@newboronfood

🍋 انبه؛ میوه‌ای خوش‌طعم که به وزن‌گیری کودک کمک می‌کندانبه یکی از میوه‌های پرکالری، شیرین و سرشار از مواد مغذی است و اگر در سن مناسب و مقدار کنترل‌شده مصرف شود، می‌تواند به چاقی سالم و افزایش وزن کودک کمک کند.🌟 چرا انبه به وزن‌گیری کودک کمک می‌کند؟🔸کالری طبیعی بالا={ هر ۱۰۰ گرم انبه حدود ۶۰ کالری دارد؛ برای کودکانی که کم‌اشتها هستند، یک میان‌وعده عالی محسوب می‌شود.}🔸قند طبیعی={ انرژی سریع و سالم فراهم می‌کند و باعث افزایش دریافت کالری روزانه می‌شود.}🔸کربوهیدرات‌های مفید={ به رشد و فعالیت کودک کمک می‌کند و مانع افت انرژی می‌شود.}🔸ویتامین‌های A و C={ تقویت ایمنی و بهبود اشتها.}🔸فیبر ملایم={ هضم را بهتر می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند؛ یبوست یکی از دلایل کاهش اشتهاست.}کلی دستور غذا خوشمزه کودکشش_ماهگی تا نه_ماهگینه_ماهگی تا یک‌سالگیباهوش_کنندهچاق_کننده👇@newboronfood

پوره سیب و انبه هشت ماهگی🥭🍎 مواد لازم:نصف انبه کاملاً رسیده و نرمیک عدد سیب شیرین۲–۳ قاشق آب جوشیده ولرم در صورت نیاز👩‍🍳 روش تهیه🔸 شستن میوه={سیب و انبه را خوب بشویید.}🔸پوست گیری سیب= {پوست سیب را کامل بگیر و خرد کن.}🔸 بخار پز کردن سیب = {سیب را ۵–۷ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم شود.} 🔸پوست گیری انبه={ پوست انبه را جدا کن و قسمت‌های نرم و بدون رشته را بردار.}🔸پوره کردن={ سیب بخارپز شده و انبه را با هم پوره کن تا کاملاً یکدست شود.اگر بافتش سفت بود، ۱–۲ قاشق آب جوشیده ولرم اضافه کن.}🌼 نکات مهم برای کودکان ۸ تا ۱۰ ماهه: فقط پورهٔ کاملاً نرم و صاف بده.اگر انبه رشته داشت، حتماً از صافی رد کن.سیب باعث می‌شود طعم انبه ملایم‌تر و هضمش آسون‌تر بشه.بهترین زمان مصرف:میان‌وعده.کلی دستور غذا خوشمزه کودکشش_ماهگی تا نه_ماهگینه_ماهگی تا یک‌سالگیباهوش_کنندهچاق_کننده👇@newboronfood

🍼 سن مجاز مصرف انبه مصرف انبه از ۸ ماهگی مجاز هست؛ البته با چند شرط مهم:پوره باید کاملاً نرم باشه رشته‌های سفت نداشته باشه مقدارش خیلی کم باشهبا فاصله از معرفی میوه‌های جدید داده بشهبه همین دلیل بعضی منابع می‌گن از ۱۰ ماهگی بهتره؛ چون دستگاه گوارش کودک در ۸ ماهگی هنوز خیلی حساسه، اما توانایی هضم پورهٔ میوه‌های نرم مثل انبه رو داره.👶 چرا برای ۱ تا ۳ سال مقدار محدودتره؟در این سن کودک می‌تونه میوه‌های بیشتری بخوره، اما انبه:خیلی شیرین و گرم‌مزاجه ممکنه باعث گرمی‌کردن بدن، حساسیت پوستی یا یبوست بشه قند طبیعی بالایی داره برای همین مقدار مناسبش:۲ تا ۳ قاشق غذاخوری در هر وعده هست.این محدودیت فقط برای جلوگیری از زیاده‌رویه، نه اینکه انبه خطرناک باشه.👦👧 چرا برای بالای ۳ سال آزادتره؟بعد از ۳ سال:سیستم گوارش کامل‌تر می‌شهبدن تحمل بیشتری پیدا می‌کنهفعالیت کودک بیشتره و قند طبیعی میوه بهتر مصرف می‌شهبا این حال، باز هم زیاده‌روی توصیه نمی‌شه چون انبه گرم و شیرینه.✨ خلاصه۸ ماهگی: مجاز، اما فقط پورهٔ کم‌حجم و کاملاً نرم۱ تا ۳ سال: مجاز، اما مقدار کنترل‌شده۳ سال به بالا: مجاز، اما بدون زیاده‌رویکلی دستور غذا خوشمزه کودکشش_ماهگی تا نه_ماهگینه_ماهگی تا یک‌سالگیباهوش_کنندهچاق_کننده👇@newboronfood