📌استفاده از پله بیشتر از آنچه تصور میشود برای سلامتی مفید است▫️استفاده از پله به جای آسانسور میتو…
انتشار: 2026/08/20 11:51 UTCدریافت: 2026/08/20 13:00 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 13:00 UTC
📌استفاده از پله بیشتر از آنچه تصور میشود برای سلامتی مفید است▫️استفاده از پله به جای آسانسور میتواند ریسک مرگ ناشی از بیماریهای قلبیعروقی را تا ۳۹ درصد کاهش دهد. پژوهشگران دانشگاه آنگلیا و بیمارستان دانشگاهی نورفولک و نورویچ با بررسی دادههای بیش از ۴۸۰٬۴۷۹ نفر به این نتیجه رسیدند که پلهنوردی علاوه بر کاهش ۲۴ درصدی خطر مرگ به هر علت، احتمال ابتلا به سکتههای قلبی و مغزی را نیز پایین میآورد.▫️بالارفتن از پله بهعنوان یک فعالیت نسبتا شدید، ضربان قلب و مصرف اکسیژن را در مدت کوتاهی افزایش میدهد. اگرچه هنوز عدد دقیقی برای تعداد بهینه پلهها مشخص نیست، اما حتی پیمودن چند طبقه در روز میتواند آمادگی قلبتنفسی را بهبود بخشیده و سطح کلسترول را تعدیل کند. افراد دارای محدودیتهای حرکتی یا مشکلات مفصلی حتما باید پیش از شروع این فعالیت با پزشک مشورت کنند.▪️ eitaa.com/nasrnews ▪️ble.ir/nasrnews%E2%96%AA%EF%B8%8Fhttps://…




