🔰وقتی احساسات خود را نامگذاری میکنید و آنها را به زبان میآورید؛ مثلاً میگویید: «الان عصبانیام…
انتشار: 2026/08/07 11:52 UTCدریافت: 2026/08/09 04:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/09 04:05 UTC
🔰وقتی احساسات خود را نامگذاری میکنید و آنها را به زبان میآورید؛ مثلاً میگویید: «الان عصبانیام»، «ناامیدم»، «مضطربم»، «وحشتزدهام»، «از این موضوع احساس انزجار دارم» یا «غمگینم»، فعالیت آمیگدال (مرکز هشدار مغز) کاهش مییابد و مغز راحتتر میتواند هیجان را تنظیم کند.🔰احساساتی که سرکوب میشوند، معمولاً از بین نمیروند؛ بلکه استرس و فشار روانی را افزایش میدهند و حتی ممکن است به صورت علائم جسمی مانند تنش عضلانی، سردرد، خستگی یا احساس سنگینی در بدن ظاهر شوند.🔰در مقابل، بیان احساسات با کلمات، مغز را از حالت واکنش هیجانی به سمت پردازش آگاهانه و منطقی هدایت میکند. به همین دلیل، صحبت کردن یا نوشتن درباره احساسات، روشی ساده اما مؤثر برای کاهش شدت هیجان و ایجاد آرامش است.🔰این یافتهها بر پایه پژوهشهای عصبشناسی، از جمله تحقیقات متیو لیبرمن، نشان میدهد که نام بردن از احساسات به تنظیم هیجان و کاهش فشار روانی کمک میکند.در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇👇instagram.com/gelareh_sadatakhavi?igshid=…
پستهای تلگرام — باغ آينه و نور
🟥بسیار بسیار دقت بفرمایید! کوچکترین حرکت ما در حافظه ی بی همتای هستی، حفظ و ضبط خواهد شد. کوچکترین آسیبی که به هر موجودی، گیاهان و…بزنیم بر سرنوشت ما و تمام موجودات اثر گذار خواهد بود.🟥فردی همچون جناب زمانی مشاهده ی درونی داشته است و زجری که یک برگ از ریز ریز کردنش می کشیده است را مشاهده داشته است. 🟥 بی نهایت در انتخاب کلمات، اندیشه ها و اعمال مان با تمام هستی دقت کنیم، که در آینده ی ما وسایر هستی اثر گذار خواهد بود!instagram.com/gelareh_sadatakhavi?igshid=…
🟥نکات عالی و خاص از تجربه مرگ تقریبی آقای محمد زمانی قلعه-۲instagram.com/gelareh_sadatakhavi?igshid=…
🟥نکات عالی و خاص از تجربه مرگ تقریبی آقای محمد زمانی قلعه-۱instagram.com/gelareh_sadatakhavi?igshid=…
🔲درد بسیار واضح بشر به علت دوری عمیق از خداوند و حضور او در زندگی زمینی و نابینایی های زمینی و احساس جدایی از چشمه و مصدر حیات است. به میزان تقرب مان، شادمان هستیم (بهجت و شعف درونی). سر من از نالهٔ من دور نیستلیک چشم و گوش را آن نور نیست@Nahtoderfahrung
🔲 به میزان ترس هایمان از خداوند دور هستیم.instagram.com/gelareh_sadatakhavi?igshid=…
تو چند بار باران را تماشا کردی؟در اینستاگرام ما را دنبال کنید!👇👇instagram.com/gelareh_sadatakhavi?igshid=…