💊 اگر یک نوبت دارو را فراموش کردیم، چه کنیم؟گاهی ممکن است در شلوغی روز، یک نوبت دارو را فراموش کنیم…

🍈 خواص طالبی؛ میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از آبطالبی یکی از میوه‌های مناسب روزهای گرم سال است که علاوه بر طعم شیرین، مواد مغذی مختلفی دارد.💧 کمک به تأمین آب بدنطالبی آب زیادی دارد و می‌تواند در کنار مصرف آب، به تأمین مایعات بدن کمک کند.👁️ مفید برای سلامت چشم‌هاطالبی منبع خوبی از بتاکاروتن است که بدن می‌تواند آن را به ویتامین A تبدیل کند؛ ویتامین A برای سلامت بینایی ضروری است.🛡️ حاوی ویتامین Cویتامین C در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو نقش دارد.❤️ دارای پتاسیمپتاسیم برای عملکرد طبیعی عضلات، اعصاب و حفظ تعادل مایعات بدن ضروری است.🌿 کمک به دریافت فیبرطالبی مقداری فیبر دارد که می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.☀️ مناسب برای روزهای گرمآب زیاد و طعم خنک طالبی، آن را به یک میان‌وعده دلچسب در تابستان تبدیل می‌کند.📌 نکته: اگر دیابت دارید یا پزشک برای شما محدودیت مصرف قند یا مایعات تعیین کرده است، مقدار مصرف طالبی را با توجه به توصیه پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم کنید.💚 یک برش طالبی تازه؛ ساده، خوش‌طعم و مغذی!••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

‼️‼️ قابل توجه همراهان گرامی ‼️‼️ * ساعت کاری انجمن ام‌اس خراسان رضوی شنبه تا چهارشنبه از ۹ صبح الی ۱۲ ظهر می‌باشد و پنجشنبه‌ها انجمن تعطیل می‌باشد* همچنین به منظور رفاه حال شما عزیزان و تردد کمتر بیماران، انجمن ام‌اس خراسان رضوی بصورت تلفنی ارائه خدمات خواهد نمود.🔴 خواهشمند است از مراجعه و تماس غیر از ساعات اداری ذکر شده جداً خودداری فرمایید. 🔴 شایان ذکر است نمایندگان شرکت های دارویی در محل انجمن حضور دائم ندارند و‌ جهت انجام امور حتما از طریق تماس تلفنی با ایشان در ارتباط باشید و با هماهنگی قبلی به انجمن مراجعه نمایید.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🌱🧠 باغبانی و سلامت روانگاهی برای بهتر شدن حالمان لازم نیست کار پیچیده‌ای انجام دهیم. حتی رسیدگی به چند گلدان می‌تواند یک فعالیت آرام و لذت‌بخش در طول روز باشد.🌿 باغبانی چه کمکی می‌کند؟😊 به بهتر شدن حال‌و‌هوا کمک می‌کند: وقت گذراندن با گیاهان و طبیعت می‌تواند حس آرامش و رضایت ایجاد کند.🧘 ذهن را از نگرانی‌ها دور می‌کند: تمرکز روی کاشتن، آب دادن یا رسیدگی به گیاهان می‌تواند فرصتی برای فاصله گرفتن از افکار روزمره باشد.🚶 باعث تحرک می‌شود: کارهای ساده‌ای مثل آب دادن، جابه‌جا کردن گلدان‌های سبک یا رسیدگی به باغچه، فعالیت بدنی ملایمی ایجاد می‌کنند.🌸 حس مفید بودن ایجاد می‌کند: دیدن رشد یک گیاه و مراقبت از آن می‌تواند حس مسئولیت و رضایت ایجاد کند.☀️ فرصتی برای ارتباط با طبیعت است: بودن در فضای سبز و دریافت نور روز در صورت مناسب بودن شرایط می‌تواند به داشتن یک روز فعال‌تر کمک کند.💚 لازم نیست باغ بزرگی داشته باشید! یک یا دو گلدان در خانه هم می‌تواند شروع خوبی باشد.🌱 امروز یک گلدان را آب بدهید، چند برگ خشک را جدا کنید و چند دقیقه از تماشای رشد گیاهتان لذت ببرید.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🧴🌿 مراقبت از پوست؛ چند نکته ساده برای پوست سالم‌تربا افزایش سن، پوست معمولاً نازک‌تر و خشک‌تر می‌شود و به مراقبت بیشتری نیاز دارد. چند عادت ساده می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند:💧 پوست را مرطوب نگه داریدبعد از حمام و شست‌وشو از یک مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید.🚿 از آب خیلی داغ استفاده نکنیدآب داغ می‌تواند خشکی و تحریک پوست را بیشتر کند. آب ولرم انتخاب بهتری است.🧼 در شست‌وشو زیاده‌روی نکنیدشست‌وشوی بیش از حد یا استفاده از صابون‌های قوی می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد.☀️ از پوست در برابر آفتاب محافظت کنیددر ساعات آفتابی تا حد امکان در سایه بمانید و از پوشش مناسب و ضدآفتاب استفاده کنید.💧 مایعات کافی بنوشیدنوشیدن آب کافی برای سلامت عمومی بدن اهمیت دارد؛ البته اگر پزشک مصرف مایعات را محدود کرده، طبق توصیه او عمل کنید.👀 تغییرات پوست را جدی بگیریداگر زخمی دیر خوب می‌شود، خال یا لکه‌ای تغییر می‌کند، یا ضایعه‌ای جدید و غیرعادی روی پوست ایجاد شده است، بهتر است آن را با پزشک بررسی کنید.💚 مراقبت از پوست لازم نیست پیچیده باشد؛ چند عادت ساده و منظم می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

شهادت امام رضا (ع) تسلیت باد. 🖤••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

رحلت رسول اکرم (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) تسلیت باد. 🖤••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗