پست‌های تلگرام @mrpsychotherapist

🌱 پیام صبحگاهی از کتاب «عشق هرگز کافی نیست» | Love Is Never Enoughصبح را با این حقیقت شروع کنیم:عشق به‌تنهایی نمی‌تواند یک رابطه را نجات دهد.رابطه سالم به چیزی بیشتر از دوست داشتن نیاز دارد؛ به شناخت، گفت‌وگوی درست، کنترل افکار منفی، مسئولیت‌پذیری و توانایی حل تعارض نیاز دارد.گاهی مشکل این نیست که دو نفر یکدیگر را دوست ندارند؛مشکل این است که افکارشان درباره یکدیگر، شیوه حرف‌زدنشان و واکنش‌هایشان به تعارض، عشق را خسته می‌کند.امروز قبل از اینکه از خودت بپرسی:«آیا او مرا دوست دارد؟»از خودت بپرس:«من امروز برای بهتر شدن این رابطه چه رفتار کوچکی می‌توانم انجام دهم؟»☀️ صبح‌تان سرشار از آگاهی، آرامش و انتخاب‌های بهتر.#آقای #درمانگر##درمانگر #مشاوره #رواندرمانی #تلفنی #آنلاین Dr.A.Alizadeh (PhD) | Clinical Psychologist

«ذهن درستکار» (The Righteous Mind) نوشته جاناتان هایت کتاب خیلی خوبی برای محتوای روان‌شناختی است، چون به ما نشان می‌دهد چرا آدم‌های منطقی و باهوش، گاهی درباره یک موضوع واحد به‌شدت متفاوت فکر می‌کنند.خلاصه کاربردی کتاباول احساس، بعد استدلالهایت می‌گوید در بسیاری از قضاوت‌های اخلاقی، ابتدا یک واکنش شهودی و احساسی داریم و بعد ذهنمان دلایلی برای آن پیدا می‌کند.ذهن ما وکیل است، نه قاضیذهن انسان اغلب به‌جای جست‌وجوی حقیقت، دنبال دفاع از موضعی می‌رود که قبلاً انتخاب کرده است.«فیل و سوارکار» 🐘فیل نماد احساسات و شهود است و سوارکار نماد عقل و استدلال. معمولاً فیل زودتر حرکت می‌کند و سوارکار بعداً مسیر را توجیه می‌کند.اخلاق فقط درباره آسیب و عدالت نیستانسان‌ها ارزش‌های اخلاقی متفاوتی دارند؛ مثل مراقبت، عدالت، وفاداری، اقتدار و پاکی. همین تفاوت‌ها باعث اختلاف‌های عمیق میان آدم‌ها می‌شود.ما قبیله‌ای هستیمانسان فقط فردی خودخواه نیست؛ توانایی همکاری، تعلق به گروه و فداکاری برای جمع نیز در روان ما بسیار قدرتمند است.اختلاف نظر لزوماً نشانه بی‌عقلی نیستوقتی کسی ارزش‌های اخلاقی متفاوتی دارد، ممکن است از همان واقعیت‌ها به نتیجه‌ای کاملاً متفاوت برسد.برای متقاعد کردن، اول باید فهمیداگر می‌خواهیم روی کسی اثر بگذاریم، حمله به استدلال او معمولاً کافی نیست؛ باید بفهمیم چه ارزش یا شهودی پشت موضع او قرار دارد.یک جمله کلیدی برای محتوای روان‌شناسی:«اغلب انسان‌ها ابتدا قضاوت می‌کنند و سپس استدلال می‌کنند؛ هنر گفت‌وگو این است که قبل از رد کردن قضاوت دیگری، منطقِ احساسیِ پشت آن را بفهمیم.»به نظرم این کتاب برای بنر بعدی شما خیلی مناسب‌تر از کتاب‌های قبلی است؛ هم علمی است، هم حرف تازه‌ای برای مخاطب دارد.#آقای #درمانگر #مشاوره #رواندرمانی #تلفنی #آنلاین #روانشناسی #بالینی

صبح بخیر دوستان عزیز گاهی ما فقط برای از دست دادن یک نفر غمگین نمی‌شیم؛بلکه برای از دست دادنِ آینده‌ای که توی ذهنمون باهاش ساخته بودیم هم ناراحتیم.پایان یک رابطه ممکنه توی ذهن ما هنوز ادامه داشته باشه؛توی خاطره‌ها، توی خیالِ «اگه برمی‌گشت…»،و توی سؤال‌های تموم‌نشدنیِ «کاش چی می‌شد؟»اما روند خوب شدن از جایی شروع می‌شه که بپذیریم:قرار نیست گذشته رو درست کنیم؛ باید کم‌کم ازش آزاد بشیم.رها کردن یعنی بی‌ارزش دونستن عشق قبلی نیست؛یعنی قبول کنیم بعضی آدم‌ها قرار نیست تا آخر مسیر کنارمون بمونن.امروز به جای اینکه هی برگردی به گذشته،یه کم برگرد به خودت…شاید چیزی که بعد از این رابطه نیاز به ترمیم داره،نه یه آدم دیگه،بلکه خودِ گم‌شده‌ی تو باشه.صبح‌تون آروم 🌿#آقای_درمانگر #روانشناسی #رواندرمانی #شکست_عاطفی #رابطه_عاطفی #جدایی #خودشناسی #رشد_فردی